Duugista ee garbaha iyo luqunta - fudud oo waxtar leh

Duugista ayaa muddo dheer la aasaasay laftiisa ayuu bogsiinayay: saamaynta on jidhka bini'aadamka. Maalmahan, si loo wanaajiyo caafimaadka iyo ka hortagga horumarinta tiro ka mid ah cudurada ayaa si guul leh codsatay massage ee garbaha iyo luqunta.

Ka hortagga cudurada

muruqyada waxaa maalin kasta soo if-stress badan, sidaa darteed muhiimadda ay leedahay in ay dhex cajiimi jireen maalin walba waa ay adag tahay in ay qiimayn dheeraad. Massager qoorta iyo garbaha massage kuu ogolaanayaa inaad si ay u qabtaan on iyaga u gaar ah, iskala dhabarta qoorta, garbaha iyo lumbar ah. "Ku dheerow" muruqyada daal, ka saar xanuunka iyo casiraad laga yaabaa in la isticmaalayo qalab this. Waxa intaa dheer in saamaynta faa'iido on gobolka dhabarta, massage sidoo kale waa wax ku ool ah in hagaajinta wareegga dhiigga ee jidhka oo dhan. suuqa casriga ah waa noocyo kala duwan oo qalab massage, waayo, tusaale ahaan, waxaad dooran kartaa garabka massager iyo qoorta labada korontada iyo nooca gacanta laga. Just 15 daqiiqo ah massage maalintii - iyo in aad si joogto ah uga takhalusi xanuunka muruqyada dhabarka iyo qoorta ka dal. Way adag tahay in ka badbadiya muhiimadda ay leedahay massage caafimaadka iyo niyadda ah ee qofka. saamayn Duugista gaari karo ma aha oo kaliya dejiso jidhka, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa si ay u sii cabirida xaalada muruqa, xanuunka, ka hortagtaa horumarinta cuduro badan oo. Massager qoorta iyo garbaha waxaa loo isticmaali karaa, isagoo aan guriga, taas oo badbaadiyaa waqti la barbardhigo booqasho uu ku masseur xirfadle tago. qalab Tani waa boon dhab ah la siiyo dadka qaba shaqada guud ahaan, tan iyo markii uu bedelay safarada xarunta jimicsiga iyo taam ahaanshaha. qalab Tani waa lagama maarmaan u ah qoys kasta si loo fuliyo shuruudaha ku saabsan ilaalinta ee quruxda iyo caafimaadka ee jidhkooda u gaar ah, maxaa yeelay waxa ay Fayda murqo, xanuunka, wuxuu kobciyaa ku durey iyo nidaamka wareegga dhiigga, meesha madax xanuun, xanuunka dhanjafka iyo hurdo la'aan, waxay kordhisaa koboca.

noocyada

Massager ee garbaha iyo luqunta laga yaabaa in nooca korontada ama farsamo. lagu daydo si farsamaysan loogu talagalay si ay u qabtaan rullaluistemadka iyo massage reflex, ay bixiyaan Nasashada murqaha iyo caawin fadhiidka ah, kabuubyo iyo xanuun muruqyada ah. massagers Electric, ka duwan farsamo, fududahay in la isticmaalo, waxay u baahan yihiin wax dadaal jireed. Waxay yihiin tayo badan si fiican u nastaan aagga duugaa, hagaajinta xaaladda maqaarka iyo muruqyada, oo kobcinaya wareegga iyo hagaajinta midab. elektromassazhery Body fududahay in la isticmaalo iyo uma baahna xirfadaha gaarka ah. Si duugin waxaa lagu talinayaa si maalinle ah, laakiin mudada ay qaadanayso xeerka waa in si adag loo gacanta iyo waa in aan ka badnayn 0.5 saacadood.

Sida loo doorto?

Myalgia, madax xanuun, hoos u qabadka iyo dubaaxin inta badan la xidhiidha socodka dhiigga oo yaraada ee halbowlayaasha qoorta. Tani massage farsamo ee garbaha iyo luqunta, oo u eg barkin gaar ah si looga caawiyo dhibaatada, haddii massage la weheliso daawo. Massager barkin waa sidoo kale ku haboon sida profilatikada ah iyo dadka waayeelka ah. Ka hor inta aadan iibsan qalab qaali ah, isku day inaad la isticmaalayo massager buugan. Haddii aad dareento in ay sabab u dareemi, si xor ah u iibsan elektromassazhery. Sababo for massage waa hypertension, bax, burooyin.