Miisaan dhinacyada haweenka iyo ragga: maxaa iyo sidee?

Shanta shay ee dabiiciga ah ee noo daboolay, ugu dareenku waa taabasho. Marka la taabto, waxaan ka heli karnaa macluumaad dheeraad ah marka loo eego hadal ahaan. Massage - Fanka taabashada. Isticmaalkeeda ayaa kaa caawin doonta inaad ku nasto oo aad habayso habka saxda ah, iyo haddii aad si sax ah u dhejiso, waxay sidoo kale yeelan doontaa saamayn bogsiin ah. Noocyada farshaxan ee taabashada waxaa jira wax ku filan. Mid ka mid ah hindisada iyo xiisaha badanaa waa miisaanka aagagga diyaarka ah. Haddii aad rabto in aad la yaabto nolosha naftaada iyo kala duwan noloshaada gaarka ah, ka dibna tani waa waxa aad u baahan tahay. Maqnaanshaha khatarta ah waxaa loogu talagalay ragga iyo dumarka labadaba. Noocyada noocaas ah iyo waxay sii socon doonaan hadal dheeraad ah.

Cabbiridda goobaha dumarka ah

Miisaankani noocan ma aha oo kaliya loogu talagalay in lagu qanciyo baahida galmada, laakiin sidoo kale inuu saxo xaaladda guud ee jirka. Aan eegno calaamadaha ugu caansan ee adeegsiga habkan:

Ka maqnaanshaha mudada dheer galmada. Haddii haweeney waqti dheer haysato Xidhiidhka galmada, ee ku yaalla aagga miskaha yar waxaa ka jira isku dheelitir xoog ah oo haween ah waxaana jira rag la'aan. Waa maqnaanshaha amar caynkan oo kale ah ka cadhaysiinina kartaa xanaaq, isku yaacsanaan, daal iyo sii daraysa. Si loo tirtiro dhibaatooyinkaan waxaa soo maray masawirro farsamo oo la yiraahdo "caynsanaanta khatarta". Gacantaada saar saldhigga dumarka, kadibna tamarta dheeri tiran ayaa tagi doonta.

1. Heerka hoos u dhaca hormoonnada jinsiga. Tani waxay sabab u tahay cilladda menopause. Hoos udhaca noocan oo kale ah wuxuu dhalaalayaa jiritaan guud ahaan jirka iyo xajmiga. Iyadoo gacan ka heleysa dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn, mid ayaa kicin kara haween si ay u keento hormoonnada maqan.
2. Dhibaatooyinka galmada. Kuwaas waxaa ka mid ah: la'aanta qanacsanaanta, orgaanmiga, jahwareerka jinsiga, cabsida ka timaadda dabeecadda guud ee muddada galmada. Dhammaan sababaha kor ku xusan waxay sababaan xiisad ka yimaada miskaha iyo xubnaha taranka. Si looga takhaluso dareenka aan fiicneyn ayaa ka caawiya duugista aagagga sokeeye, waxay noqon doontaa mid fudud oo dhib badan.
3. Horumarinta ku filan ee nidaamka galmada. Waa wax walba oo ku saabsan jinsi isku mid ah Hormoonada. Heerkoodu hoos ayuu u yahay tamarta haweeneyda, waxay joojisaa in ay noqoto mid faraxsan oo aan ku farxi karin jinsiga.

Cabbiraadda goobaha caanka ah ee ragga

Raggu waxay sidoo kale ururiyaan tamar tayo leh, waana in "laga saaraa" jidhka. massage khalqigiisa kaa caawin doona inaad u samaynayso si ammaan ah iyo sidoo kale in ay kicin rabitaanka galmada ee qofka aad isqabtaan, in la dhiso xiriir la heer qiiro leh. Sidaa daraadeed, dhowr shuruuc oo fudud oo ku raaxeysta raaxeysiga aad jeceshahay:

1. Ka biloow dhabarka. Si aad u bilawdid, dhaqdhaqaaqa waa inuu noqdaa iftiin. U ogolow saaxiibkaaga inuu ku nasto oo uu ku aamino. Si uusan u seexanin, dhaqdhaqaaqaaga u beddel si aad uhogal ah iyo kuwa fiiqan. Masaji goobaha ka sarreeya coccyx. Aaggan waxaa loo tixgeliyaa ragga.
2. Waxba ha u duugin wax walba oo Hooyo Dabiiciga ah ku siisay: dibnaha, carrabka, laabta. Si tartiib ah u dhunkashada lamaanahaaga, qaniinyada, u gudbi afkaaga luqunta qoorta. Dhaqdhaqaaqa noocaas oo kale ayaa ka sii dari doona oo kordhi doona farxad.
3. Ha illoobin oo ku saabsan meelaha ay erogenous. Naaso, badhida, guska - u fiirso iyaga. Meelahaas waxaa ka mid ah diirad aad u balaadhan oo ah dareen-celinta. Ha ka boodin dhamaan noocyada kala duwan ee tingle, jimicsiga iyo garaacista.

Tao jacayl

Tani waa sida masaafada loogu talagalay aagagga sokeeye waxaa lagu magacaabaa Shiinaha. Waxay u muuqatay injiilladii saddexaad ee BC. Aan isticmaalno fankaan! Waxaanu kala sooceynaa kala duwanaanshaheena noloshiisa niyaddeeda ah oo ka caawin doona asxaabteena inay muujiyaan naftooda oo ay dareemaan xorriyad xagga isdhexgalka.