Nafaqada ee dugsiyada. kaantiinka dugsiga. Sample menu

cunto nafaqo leh ee dugsiyada fure u tahay horumarka caadiga ah jidhka iyo maskaxda ilmaha. Iyadoo la tixraacayo sharciga Ruushka "On Education", hay'adaha, kuwaas oo looga baahan yahay inay ardayda siiyaan quraac buuxda oo qado kulul. Nafaqada ee dugsiyada si adag loo nidaamiyo by xeerarka nadaafadda iyo xeerarka - waa in la dheelitiro (ratio isitcmaalo borotiinada, dufanka iyo carbohydrates), loo dhan yahay. Intaa waxaa dheer, oo ay la socdaan cuntada ilmaha waa in ay helaan nafaqada ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale fitamiin iyo macdan.

Shuruudaha cuntada

galku badan oo ay muujiyeen in ilmuhu helo quraac iyo qado dheeli tiran, daal yar, waxa uu leeyahay qaab ciyaareed wanaagsan, oo mar dambe heerka ugu sareeya ee hufnaan. Sidaa darteed, Ururka cuntada ee iskuulka waa in lagu dhisay si ay u daboolaan 100% ardayda. Tan iyo markii inta badan ilmuhu yahay fasalka, ku quraacda iyo qadada waa inay daboolaan baahida tamarta ay. Tusaale ahaan, fasallada carruurta ka yar maalintii ku qaataan oo ku saabsan 2500 J, dhexe iyo maamulka sare -. 2900 J. kharashka waa in si buuxda loo daboolay by quraac iyo qado. Marka carruurtu waqtigooda ku qaataan dugsiga, ay u baahan yihiin si ay u bixiyaan cunto fudud oo dheeraad ah.

qolka cuntada waa in uu ahaadaa si fiican-shiday iyo ciribtirmaan kuleelka. U hubso in uu jiro alaab guri ku filan. Buuq iyo foox ka dhismaha warshadaha iyo cuntada waa in aysan ku dhicin qolka lagu qadeeyo. design farshaxanka iyo bilicsanaanta Welcome qolka, iyo sidoo kale, haddii ay jiraan waabab macluumaad ku saabsan cunidda cunto caafimaad leh. Ilmuhu wuxuu iridda laga soo galo qolka cuntada waa in la toosin rabitaanka cuntada, waxay ka caawisaa si ay u diyaariyaan jidhka si ay u helaan cunto iyo dheefshiidka wanaagsan.

Xulasho waa in la siiyaa dhalooyinka iyo maacuun. Isticmaal caaga ah iyo taarikada enamelled, koob.

Maxay noqonayaan quraac iyo qado

Sida laga soo xigtay shuruudaha nadaafadda iyo caadooyinka quraacda waa in ka mid ah cunto fudud (saladh), saxan weyn ee (sida caadiga ah Boorash caanaha, maraqa, omelets, moofo farmaajo iyo dhariga) iyo cabitaan kulul (shaaha, kookaha, juice). Qado isku koobnaan doona bilowga ah, saxan hore (maraq), labaad (kaluun ama hilib waxaad qurxisaan ah ee khudaarta ama cereals) iyo saddexaad (shaaha macaan, kissel, compote). fudud ayaa waxaa lagu dhiirigelinayaa inay ka mid rootida iyo cabitaanka caanaha ama caano. By habka, in inta badan gobollada carruurta dalka ee dugsiga aasaasiga ah (iyadoon loo eegayn category ka mudan) waxaa la siiyaa caano lacag la'aan ah iyo bolle a.

quudinta dugsiyada siisaa hab badbaado awood of diyaarinta, sida karinta, soda, stewing. Waxay waxaa loogu talagalay ilaalinta ugu badan ee nafaqo iyo vitamins in cunto. Galidda lama oggola. Waxaa lagu talinayaa in qoritaanka menu kala duwan oo dheeli tiran 12 maalmood.

Yaa xaq u leedahay in cunto bilaash ah

cuntada kulul ee dugsiyada waa in ay helaan ardayda oo dhan laga bilaabo 1 ilaa 11 class. Iyadoo ay taasi jirto, waalidiin badan ma awoodaan inay bixiyaan quraac dugsiga iyo qadada. qaybaha Qaar ka mid ah carruurta waxay heli karaan cunto bilaash ah iskuulka. Faa'iidooyinka faaiidaysan karaan carruur badan oo qoysaska saboolka ah. Noocan oo kale ah waxaa loo arkaa qoyska ka mid ah, taas oo 3 ama in ka badan carruur da'doodu ka yar tahay 18 sano. Haddii ilmuhu waa qof weyn, laakiin waxa uu yahay arday machad waxbarasho, qoyska uu leeyahay xaaladda badan oo ah ilaa dhamaadka waxbarashada. Waxaa la arkaa in ay dakhli yar qoysaska, dakhliga celceliska bil kasta oo xubin ka ah taas oo kama badna lacagta statutory.

"xadka" ayaa lagu wadaa in gobol kasta. Tusaale ahaan, haddii hal qof oo celcelis ahaan bil kasta la xisaabay 4500 rubles, iyo gobolka uu leeyahay xad 5,000 rubles - reer qoysaska sida xor u yihiin inay cunaan maqaayadda dugsiga.

Waxaa intaa dheer, cunto qiimaha jaban ee dugsiga ka heli kartaa Agoonta, naafada, iyo carruurta ay isu heli duruufo nololeed oo adag.

Waa maxay waraaqaha u baahan tahay in la soo ururiyo

Si aad u hesho cunto lacag la'aan dugsiga, waalidiinta waxay yeelan doonaan si ay u ururiyaan tiro cayiman oo waraaqaha oo u soo dir Waaxda Ilaalinta Bulshada. In gobol kasta, liiska, kiisaska intooda badan, waxay u baahan yihiin:

• Nuqul ka mid ah dukumeenti aqoonsi ah (baasaboor, hubi inaad pages macluumaad ku saabsan diiwaangelinta, tirada carruurta iyo xaaladda guurka).
• Certificate of Halabuurka qoyska.
• Nuqulo ka mid ah shahaadooyinka dhalashada carruurta.
• Nuqul ka mid ah aqoonsiga ee qoyska weyn (haddii ay jirto).

Haddii qoyska waa la aqoonsaday sida uu dakhligoodu yar yahay, ka dibna marka lagu daro dokumentiyada kor ku xusan aad u baahan tahay si ay u siiyaan caddeynta dakhliga ee waalid kasta ee 3 bilood ee la soo dhaafay (xaaladaha qaarkood, 6 bilood). faa'iidooyinka cuntada waxaa la siiyaa dugsiyada hay'adaha ilaalinta bulshada. Si kastaba ha ahaatee, waraaqaha loo baahan karaa in xarumaha waxbarashada. Waxyaabaha kale, sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in ay qoraan qoraal ah oo ku saabsan cuntada dugsiga.

Waa maxay waraaqaha u baahan tahay in la soo ururiyo Agoonta iyo dadka naafada ah

Caruurta aan daryeel waalidka sidoo kale heli karaan cunto bilaash ah dugsiga. Xaaladaha noocaas ah, codsiga waa qori mas'uulka sharciga ah.

Haddii ilmuhu - baadil ah, waxaa sidoo kale si xor ah u cuni kartaa dugsiga. Xaaladdan oo kale, marka lagu daro foomka codsiga ku lifaaqan warqadda rumayn naafada ah.

Sidee waalidiinta ee xaaladaha adag

category A gaar ah waxaa loo arkaa in ay caruurta ku jira xaaladaha adag. Dhab ahaantii, ma jirto xaqiijin rasmi ah, sidaas daraadeed waa in ay jiraan ogaado xaaladda macalinka fasalka. Waalidiinta waxay isku leeyihiin si ay u sharxaan in macalinka sababta ay qoyska ku jiray xaaladda noocan oo kale ah, iyo sababta bixin cuntada dugsiga waxa uu noqday wax aan macquul aheyn. Markaas, macalinka fasalka waa in la baaro xaaladaha nool qoyska iyo in la sameeyo falkan.

Dheeraad ah, dokumentiga diray masuuliyiinta amniga bulshada, waxaa ansixiyay go'aanka ku haboon iyo in hay'ad waxbarasho loo soo diray codsi ku saabsan nafaqada ilmaha ahaaneed. Waxaa xusid mudan in lacagta noocan oo kale ah oo keliya loo isticmaali karaa hal sano gudahood.

Payment cuntada dugsiga - Gudigga ah

Xeerka ayaa caddeynaya lacagta in lagu bixiyo cuntada carruurta, iyo badala sanad kasta. Oo haddii kharashka quraacda ama qadada ka badan xadka qoray sharciga, waalidku bixiyaan ay ku buuxin karaan faraqa u qarashkiisa u gaar ah. Haddii ay yihiin kuwo ka dhan ururinta dheeraad ah lacagaha, in kiisaska noocaas ah, menu gaar ah, sida caadiga ah, waa mararkii liita tayada cuntada isku dheeli tiran.

Qayb ahaan bixiso cuntada qiimaha jaban ee dugsiga iyo awoodo miisaaniyadda maxalliga ah, laakiin halkan amar kasta oo degmada qaadataa go'aankeeda. Intaa waxaa dheer, sida kor ku xusan, fasallada carruurta yaryar laga yaabaa in intaa la siin bolle iyo caano ah cabitaan.