Nasashada indhahana: Layligani ugu fiican

In dhibaatooyinka aragga dunida maanta ka dhacaan dad badan. Ku dhawaad qof kasta xasuusan karo dareen ah qallayl ee indhaha, guduudasho, cadaadis. shaqada sii dheeraaday ee shaashadda computer ka iyo saamayn ku tayada aragga.

Sida taxadar ah in la baabi'iyo saamaynta xun ee la palming computer shaqo oo loo isticmaali karaa (layli il gaar ah). Is daji by palming a hagaajiyo aragtida, xoojiyaan muruqyada isha. Waxa intaa dheer in tallaabooyin ka hortag ah, waxaa jira farsamooyin gaar ah si loo soo celiyo aragga.

Jimicsiyada si loo hagaajiyo wareegga

The salaysan tababarka si loo hagaajiyo wareegga dhiigga inay isha - massage ah. Waxaa la fuliyay oo macneheedu yahay stroke iyo gacal. Is daji horumar aragtida waxaa loo sameeyaa by jimicsi fudud. Waxaad bilaabi kartaa by barbaro eights agagaarka saldhig isha. Dhaqdhaqaaqa waxaa loo sameeyaa by faraha 8-16 Ilaah aaminin yeelaan. Markaas waxaad u baahan tahay inaad guurto on in ay ku dhaq soo socda:

• kor-degay,
• goobo ah,
• qotonta;
• on square ah;
• on top ah (hoose) ee lagu bedello,
• foomamka of muuqaalo kala duwan (rhombus, xagal iwm).

Dhameyso dhaqdhaqaaqa massage, waxaad sii wadi kartaa in ay layliga soo socda:

• mooshin siman,
• qoqobada goobo ah,
• noqnoda-dejiso,
• noqnoda degdeg ah;
• dhaqdhaqaaq ay weheliyaan diagonals ah;
• taagan daaqadda ka raadinaya sidoo kale u dhaw ama fog ee shayga.

Jimicsiyada waa la wada oofiyey in 6 jeer. Total waqti orod ku saabsan yahay 5 daqiiqo. Waxaa aad u fiican inuu ciyaaraha ka fariisto, sii aamusnaanta, diiradda on farsamada. Nasashada waayo, indhahoodu ma hagaajiyo oo kaliya wareegga dhiigga, laakiin sidoo kale kaa caawin la xadgudub sida hoy syndrome.

hoy syndrome

Sida laga soo xigtay cilmi of Dr. William Bates rabshooyin muuqaalka la xidhiidha stress, jirka iyo dhaawac maskaxda. Tani waxay keenaysaa in syndrome a hoyga - disorder ah oo ay tahay wax aan macquul aheyn si aad u aragto waxyaabaha fogfog kala duwan.

Awoodda indhaha in la aqoonsado waxyaabaha fogfog kala duwan waxay ku xiran tahay ma aha oo kaliya on siku, laakiin sidoo kale on murqaha isha. Waxay bedeli karaan qaabka uu u bu'da in ay diiradda saaraan indhaha on shay qaar ka mid ah. Ccomodation ma ogola muruqyada qandaraas iyo stretch. Waxay yihiin in danab joogto ah. Is daji isha kiiskan waa lagama maarmaan.

Xanuunada la xidhiidha aragtida, waa si toos ah ee la xiriira in ay cillad ka mid ah murqaha isha. Tusaale ahaan, marka bu'da waa nearsightedness si joogto ah qaab elongated in aan u oggolayn in la tixgeliyo waxyaabaha in ay yihiin meel fog. Marka farsightedness yahay mid kasoo horjeeda. saxo Vision isticmaalaya lenses ma kaa caawin in la beddelo xaaladda. muruqyada indhaha ku jiraan xaalad joogta ah oo danab, awoodin in ay qandaraas iyo kala bixin.

Palming W. Bates

Hababka palming jimicsiga waxaa la sameeyey by William Bates, oo waxaa loo isticmaali karaa qof kasta oo doonaya in uu stress indhahaaga ka saarto. Nasashada indhahana sida soo socota:

• gacmo diiran,
• waa inuu gacanta saaraa timirta ahaa inay faraha xiran yihiin midba midka kale ka gelin;
• hagaajin laaban at suxullada jilbaha, gacmaha, gacmaha si ay u daboosho indhahaaga,
• joogaan meel this for 5-7 daqiiqo.

Waxaa muhiim ah marka la diyaariyo hubka ee booska aan riix jallo in la raaco, sidaa darteed, iftiinku kuma uusan dhex faraha ka gudubtaan. Layligani wuxuu ka caawinayaa in aad isku dejiso murqaha isha.

barnaamijka nasashada indhahana

adag Taas waxaa la samayn karaa in laga nafiso daal. jimicsi kasta waa in la sameeyaa 7-8 jeer.

• Iyadoo indhaha furan sawiri siddeed (labada dhinacba).
• In ay diiradda saaraan suulka, weeraryahanka kordhiyay. Ku bilow in ay gacan in ay dhinaca qaado.
• Weeraryahanka jiid iyo toosi gacanta kasta. In ay diiradda saaraan waxa on, bilaabaan tirinta si 20. Shan dhow 10 ishaada midig - xaq u furan at 15 - in la xiro bidix, 20 - furay.

Tani layliyada isha fudud. Nasashada ayaa la siiyaa qof kasta oo qaadi doona jimicsiyada sida. Waxay waxaa la samayn karaa sida xirmo, ama si gooni gooni ah.

Jimicsiyada si loo hagaajiyo aragtida

In nearsightedness, farsightedness iyo waxqabadka astigmatism jimicsi loo baahan yahay. Waxay ka caawisaa si ay u debciyaan xiisadda ka muruqyada, si ay iyaga ugu soo celiyaan qarsan ee doon ah in ay si weyn u dedejin doonaa daaweyn.

Jimicsi ka kooban yahay 4 jimicsi oo aasaasi ah:

• Bilow samaynta indhaha dhaqdhaqaaqa gaabis ah kor iyo hoos. Orod 6 jeer in jiho kasta. Iyada oo nasashada ee muruqyada fulinta Ilodanimada kordhay. Samee dhowr Ilaah aaminin yeelaan, waayo, nasanayso 2 seconds therebetween.
• dhaqdhaqaaqa siman Midig iyo Bidix ee 6 jeer. Marka maan in hawsha ugu muhiimsan - si aad u nasato indhaha. Sidaa darteed, mooshinka ka mid ah meydadka in la sameeyo iyadoo ugu yaraan dadaal. Dhamaadka layliga si ay u sameeyaan dhawr jeer oo dheeraad ah iyada oo inta ka dhiman 2 seconds.

• Soo qaado farta isha fogaan ah 20 cm, in ay diiradda saaraan waxa on, si ay u turjumaan eegno wax u yeeli. Xawliga soomi dhigi 10 Ilaah aaminin iyo wax yar oo ka muddooyinka nasasho of 2 seconds. Layligani waa mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan si loo hagaajiyo aragtida ah. Waxaa la samayn karaa maalin kasta iyo inta badan ee suurtogalka.
• bilow motion wareeg ah oo dib. Ma si tartiib ah. Ku celi 3 jeer la 4 wareegyada in jiho kasta. Nasasiiyay inta u dhaxaysa wareegyada 2 seconds. Jimicsiga samaynaa ugu yaraan dadaal.

talooyinka

Jimicsiyada in la sameeyaa si joogto ah oo aan koob ama lenses. Ka hor inta hab kasta oo ka dhigaysa nasashada ee indhaha, iyaga oo daboolaya oo gacmihiisa (palming). Haddii aad fulinta jimicsi kasta oo waxay bilaabeen inay wax yeelaan indhahayga, waxaa lagama maarmaan ah in ay kala go'do jimicsiga, samayn palming, nasasho oo ay sii wadaan. Dhamaan hababka, kuwaas waxaa lagu hagaa inay sii daayo xiisad indhaha ka iyo in la wanaajiyo aragga. Haddii aad si joogto ah u sameeyaan ugu yaraan hal jimicsi, faa'iidooyinka shaki la'aan noqon doono.