Orodka Saacadda ku darayaa 7 sano ee nolosha?

In dhowrkii sano ee la soo dhaafay socda dib u eegista xun helay. Cilmi tartamaya noqnoqda warbixino Duugga-dhaafka ah ee laabatooyinka iyo khataraha stress on wadnaha. kaalinta badan ayaa lagu qasbay in ay ka tanaasulaan orodka dhaqanka ay guushu ku socod ka badan oo qabow. Si kastaba ha ahaatee, inta badan waxa ay gobolka Oodweyne ee publications u huray in hab nololeed caafimaad leh, dhumiyaan akhristaha.

Digniinaha lahaa bombshell a

Sida laga soo xigtay tirakoob, tirada kaalinta labaad ku laayeen waddooyinkii waaweynaa ayaa si joogto ah hoos. Tusaale ahaan, haddii ee Maraykanka ee 2013 jogs joogto ah ku hawlan in ka badan 19 milyan oo qof, ayaa durbaba waxaa sannadkii la soo dhaafay oo ka mid ah taageerayaasha layliga noocan ah ayaa ka yar 17 million. Waxa ay u muuqataa counter-advertising in uu dhaqan-. Dad badan ayaa si dhab ah u rumaysan in orodka qaban karaan noloshooda Dhicis.

countermove

In xukummo sayniska ma ka dhigi kartaa gunaanad la hubo, haddii aan xaqiijiyay waxbarashada kale ee la mid ah. muunad-gacmeed ama faragalin ku subjectivity xogta laga heli si ay u dhisaan sawir buuxa. Taasi waa sababta yimaadaan si ay dib u eegis ugu horraysa ee shaqada noo ogolaadaa in ay ku tirinnaa ku saleysan a tijaabo yar. Mid ka mid waxbarasho sida lagu qaaday shaqaale oo ka tirsan Jaamacadda Iowa lala wadnaha ka New Orleans Karlom LAVI.

Sida looga hortago cudurrada wadnaha?

Natiijooyinka ayaa waxay ahaayeen kuwo aad qancin. Waxaa soo baxay in bukaanka qaba cudurada wadnaha, iyadoo la isticmaalayo orodka ah noloshooda dheeraan. Sannad kasta, dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga qaadaan 17.5 milyan oo qof. tiradaasi Tani waa qayb ka mid saddexaad oo dhan dhimasho ka diiwaan gashan. qalbigiisu wuxuu sidoo kale waa muruqa ah, waxa loo baahan yahay jimicsi joogto ah. Waxaan ma ka dhigi kartaa qalbiga si wax ku ool ah lisidda dhiiggiisa weelashii, haddii aanan kicin garaaca wadnaha si xad loo baahan yahay. Waayo, tababarka iyo dulqaadashada, tirooyinkan u dhaxayn 133 si ay u 157 garaac daqiiqaddiiba, ku filan gubanaya load baruurta kala duwan 114-137 garaac daqiiqaddiiba.

Natiijooyinka ma ka horimanaya natiijada hore

Qaar badan oo ka mid ah caddeyn in dib loo eego by guddi ka kooban saynisyahano Karla LAVI, xoogga saaraan dhaggan hab nololeed caafimaad leh dhexdhexaad ah dhaqdhaqaaqa jirka, taas waxaa loo arkaa fiicnayn for tababarka wadnaha. In si kale loo dhigo, si ay u noqdaan kuwo caafimaad qaba, waxaad kaliya leeyihiin si ay u sameeyaan qaybaha maalin kasta. Tani waa caddaynta ku tiro ka mid ah oo baaxad weyn oo cilmiga epidemioligal.

sano oo dheeraad ah nolosha

Si kastaba ha ahaatee, saynisyahano yihiin qaar ka mid ah natiijooyinka dheeraadka ah ayaa laga helay. Waxaa soo baxday in baxsad uu leeyahay qaar ka mid ah faa'iidooyinka badan oo socda. Hadii aynu rumaysanahay qiyaasaha la sameeyey, fuliyay sida ay ogaatay dhowr waxbarashada, jimicsiga daran waa awood ku daray saddexdii sano ee nolosha. Waxa xiiso leh in aad ka heli karto gargaarka, xataa haddii bilaabeen in ay nolol firfircoon halkii daahay, da 'a baaluq.

Waxaa jira faa'iidooyin kale

Dheeraad ah oo intii saddex sannadood ah - rajo jirrabaya, la siiyey in orodka waa khibrad lagu naaloodo. Marka qof qaba baxsad ah jirkaaga saturates la oxygen ku hodanaynta endorphins maskaxda, hormoonada farxad. Oo aad load dheeraad ah, sare u rayn ka dib gucleynta. The qorayaasha ka mid ah waxbarasho sii xisaabaha. Haddii aad tahay taageere weyin ee tartanka on waddada ka nafaqeeya celcelis ahaan 2.5 saacadood toddobaadkii, ka dib 50 sano oo waxqabad, waxaad bixisaan oo noloshaada kaliya 74 boqolkiiba. Si aad u noqoto more sax ah, saacad kasta waddaa idin siinayo toddoba saacadood oo dheeraad ah nolosha. awoodaan inay soo saaro lacagta yarna, haddii aad si tartiib ah aad u kordhiso masaafada aad u noqon doonaa. Haddii wax idinka Adkaan oo toddobaad kasta ugu yaraan 100 kiiloomitir, aad u samayn, waayo, orodka kaa farxiya.

Iyada oo ku xidhan arrimaha

Si kooban u deggan oo ku saabsan sida si ay u fuliyaan xisaabinta. Seynisyahanno ku bartay taariikhda iyo habka nolosha 55 000 oo qof, kuwaas oo loo saarin karaa in khatarta dhimashada dhicis ah. Waxay ogaadeen in waxa uu noqon lahaa haddii dhammaan dadka waqti isku mid ah dib loo eegay ay aragti ah oo ku saabsan nolosha, oo ku saleysan oo xuduudaheedu qaarkood. Tusaale ahaan, haddii dhammaan sigaarka Tuur sigaarka waqti isku mid ah, waxaa laga yaabo in laga hortagi karo geerida hore 11 boqolkiiba. Haddii dhammaan dadka cayilan ay awoodaan si loo yareeyo index ballaaran jirka ah 25 ama ka yar, waxaa laga hortagi karo 8 boqolkiiba geeri soo degdegta ah. Laakiin hoos u cadaadiska dhiigga ee sareeya waa muhiim in dhammaan dadka qaba hypertensive. Haddii aad tirooyinka on baaxadda tonometer waa caadi, waxaa laga hortagi karo 15 boqolkiiba geerida dhicis ka cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Waayo, boqolkiiba 16 waxa aan shaqayn

Si aad u noqoto dhabta ah, cudurada wadnaha sheegan nolosha 31 boqolkiiba dadka caalamka ee. Tani waxay ka dhigan 16 boqolkiiba bukaannada hypertensive sii wadi doontaa in ay halis, xataa haddii aad hoos u cadaadiska dhiigga si caadi ah. Laakiin waxa haddii fulin yar hoose on cadaadiska dhiigga socdo? Maxaa dhacaya haddii qalbigiisa u baahan yahay jimicsi joogto ah? Next, cilmi sameeyey falanqayn barbardhig xiiso leh, taas oo marka la barbar dhigo waxtarka noocyada kala duwan ee jimicsiga jirka, iyaga qaybsameysaa afar kooxood.

Waa maxay foomka of dhaqdhaqaaqa jirka u fiican tahay caafimaadka wadnaha?

Kooxdu waxay ugu horeysay ka mid ah dadka aan ku lug orodka iyo horseedi nololeed firfircoonayn. Ay load on jidhka waxaa lagu cabbiraa socodka ama qoyska hawlaha, kaas oo qaatay in ka yar 500 daqiiqo todobaadkii (u dhiganta 75 daqiiqadood oo ah jimicsi xooggan). Kooxda labaadna ahaayeen kaalinta firfircoonayn. Dadkani waxay ku Xididaystay ku hawlan wax soo saarka oo ay leeyihiin qaabab kale oo dhaqdhaqaaqa jirka, tusaale ahaan, tababarka jirdhiska (500 daqiiqo todobaadkii). Kooxda ayaa saddexaad waxaa loo jebiyey dad firfircoon jir ahaan (oo sidoo kale 500 daqiiqo oo socod ah ama tababar jireed). Kooxdu waxay afaraad sameeyay kaalinta firfircoon, kharashka socda 500 daqiiqo todobaadle ah. Intaa waxaa dheer, waxay soo bandhigaan jirkooda, iyo hawlaha kale ee jirka.

natiijooyinka

kaalinta firfircoon u yimid marka la barbardhigo kooxaha kale, si kastaba ha ahaatee, tani ma aha la yaab leh. fursado ay dhimashada sabab kasta inta lagu jiro daraasada hoos by 43 boqolkiiba. Qofna ma la yaabin in dadka u horseedi qaab nololeed yah, si iskood ah isu Cadaabka in la dilo dhicis doonaa. Si kastaba ha ahaatee, tusaale ugu xiisaha badan ayaa la sameeyey inta u dhaxaysa labada koox dad ah oo firfircoon (kaalinta labaad ama kaalinta labaad). Inkastoo taageerayaasha socon ama taam lahaa 12-boqolkiiba faa'iido ah, kaalinta firfircoon la helo si ay of 30 boqolkiiba. In la barbardhigo this gaar baxsad ahaa tilmaame awood badan oo caafimaadka ka badan noocyada kale ee jimicsiga (xitaa marka aad iyo aad ugu yar ee lagu taliyey).