Qalabka ciyaaraha ee loogu tala galay dumarka iyo qaababka ay

Naagtan waxay Waa muhiim in had iyo jeer wanaagsan fiiri, xataa marka ay timaado tababarka. Si aad u taariikhda, tani ma aha dhibaato, sababta oo ah suuqa qalabka ciyaaraha ee na waxay bixisaa tiro balaadhan oo ah isu-gaynta kala duwan ee dharka iyo waxyaabaha la soo xulay oo dhar ah qaab nololeed ka buuxa caafimaad.

suud waa ku haboon si fiican hoos tiradaasi milkiilaha, sida inta lagu guda jiro jimicsi raaxada - fure u tahay guusha. Sababaha muhim marka aad dooranayso element dharka dhawri this yihiin tayada wax, dareenka raaxada, bakteeriyada, jireed iyo barti.

Qalabka ciyaaraha ee loogu tala galay dumarka waa in aan caqabad ku dhaq ama dhibaato kasta oo keeni kara hoos u dhac ku dhiirogelin daaweynta fayoqabka ama si fudud niyadda xun.
hab taxadir ugu badnaan in doorashada ee tracksuit a gaar ahaan bixinta si raaxo dareenka.

Gaar ahaan caan ku jira qalabka organic, ka mid ah taas oo ah in loogu yeedho suuf (with daro oo dhar dardaro ama aan lahayn). Waxaa la rumeysan yahay in badeecooyinka sida kuwa ugu cimri dheer oo ay ugu adeegaan qofkii lahaa sanado badan awood. Haddii aad doonayso inaad isticmaasho xarunta taam, waa in aad is ogow oo ka mid ah xubno ka gaarka ah ee qalabka ciyaaraha ee. First of dhan, kabaha waa in ay leeyihiin kaliya in aan warqada, si fiican u laaban yihiin, iyadoo la siinayo kaalmo wanaagsan cag ah. Qalabka ciyaaraha ee gabdhaha ay dhacdo in this waxa ay tilmaamaysaa a surwaal cidhiidhi ah ama gacamo, kuwaas oo ku haboon aerobics. Laakiin si ay u booqdaan goobo ka mid ah qoob casriga ah waa in bixiyaan doorashada on ballaaran duluca. maaliyada topom kit Buuxi ama midab dhalaalaya.

Si aad u taariikhda, dharka ciyaaraha loogu tala galay dumarka uu leeyahay tiro balaadhan oo ah moodooyinka ka qalab tayo sare leh ka dhigay. Xusuusnow in ay xirtaan caadi ah ma aha had iyo jeer ku haboon dhacdooyinka sida, gaar ahaan haddii ay u baahan yihiin si ay u qabtaan dhaq-adag, kaas oo ay leeyihiin Ilodanimada waaweyn. dhar khaas ah u korodho dabacsanaan, kuu oggolaadaan in aad si ay u dareemaan kalsooni xaalad kasta. Dabcan, qiimaha oo ka mid ah dharka qaar ka mid ah qalabkan waa heer sare ah, laakiin waa tayada xaq iyo isku halaynta. I rumaysta, lacagtaas si fiican magdhow by xaqiiqada ah in aad gebi ahaanba naftaada quusin karo fasalka la sahlo ugu badan, wax jira si fudud kasteba u maydho, nolosha adeeg dheer.

Haweenka qalabka ciyaaraha ee waa in ay ku filan breathable. Tani waxay si weyn u yaraynaysaa dhidid. wareegga hawada ugu badnaan dal jirka, u ogolaanaya in ay cusboonaysiiyaan xooga ay ku leeyihiin iyo in aan si deg deg ah ka jimicsi culus daalin. Fiiro gaar ah u badeecada dheeriga ah oo dhar caag iyo elastin. Qalabka ciyaaraha ee loogu tala galay dumarka in la tolay guri ahaan, ama ku yaalaa dhanka hore. joog noocan oo kale ah xoqin lahaa inta lagu guda jiro jimicsi. Sidoo kale, waxa uu ku siin doonaa xorriyad buuxda oo tallaabo fulinta xataa layliyo ugu adag.

Qalabka ciyaaraha ee loogu tala galay dumarka yeelan karaan eegno kala duwan, balse xusuusnow in haddii gaab ama duluca, waa in ay wanaagsan tahay in aad tirada u fadhiisato.