Qaraha: guryaha waxtar leh iyo sababo isticmaalka berry ugu weyn

Taasi waa dadka jidka ee qaboobaha ma aha kulaylka xagaaga ku filan, iyo xagaaga - urta qabow. Oo had iyo jeer waxaannu xusuusan nahay farxadaha ee August lagu guda jiro xilli qabow, dhaxan ka yar buste. Oo markaas adigu siin rakibo qaraha xagaaga soo socda si ay u cunaan dheregtaan, in aysan rabin in berry xariijimo ee dayrta iyo jiilaalka. Oo markii ammaanta badan August noo raaxeysan la hadiyado deeqsi ah, dooran pozvuchnee qaraha. Iibiya dhaaran macaan unearthly ee berry, iyo waxa aan isku dayaya in ay ka heli barta ugu-ka shayga ugu delicious. Doorashada qaraha, in ay ogaadaan khataraha midhaha hore: Nitrate iyaga ka hor caawin dospevat, laakiin sidoo kale dhibaato jidhkeenna. Sidaa darteed, iska jira shopping off-xilli.

Qaraha, guryaha waxtar leh iyo sababo cunto qaraha

Uncontaminated by Ngcuka miraha waxyaabo waxyeello, dabcan, delicious. Cun - oo aad ka heli farxad dhabta ah, eegno photos of xagaaga qaraha nasoo - drools! Dabcan, tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka: shucuur wanaagsan u qaaddo niyadda, tamarta, farxad wax ha ugu ... Laakiin caafimaadka la sixi karaa qaraha cunidda nidaamsan saxda ah. Tani macnaheedu ma aha in aad ku bogsiinaya jidhka, cunista xeebta kaliya kala bar ayaa sheegay in qaraha, oo ka mid ah menu gaar ah oo ku salaysan berry cajiib ah sida qaraha ah. guryaha waxtar leh iyo sababo ay tahay arrin maqlana, iyo doodaha iyo xoogga badan.

On the hal gacan, qaraha - waa ku dhowaad oo gebi ahaanba biyaha, taas oo nolosha, iyo qaar kaloo badan - weyn kale soda. Qof walba waa ogyahay guryaha lagu durayo ee alaabta, taas oo macnaheedu yahay in sida menu la yaab leh si ay ula qabsadaan kaxayntu ay of dheecaan xad-dhaaf ah. Haddii aad ku fadhiistay mid qaraha oo kaliya la kibsood maalin, iyadoo nasasho in polnedeli, waxaad ku waayi kartaa laba kilo. Oo isdaahirinta ee jirka - tallaabada ugu muhiimsan ee takhalusaya miisaanka xad-dhaaf ah. Waa in la xusuusnaado in vitamin C, beta-carotene, magnesium, antioksidanter, acids faa'iido hodan ku qaraha. guryaha waxtar leh iyo sababo in isticmaalka sheyga in su'aal on this, si kastaba ha ahaatee, ma waxaa loo soo afjaro. Waa maxay dhibaatooyinka ay si berry ah? Waxaa u muuqan lahaa, oo ka kooban oo keliya mid ka mid ah biyo iyo vitamins dhanan - sida ay u dhaawici kara? Waxay u muuqataa, aad kari karto! Haddii biyaha jirkaaga ee inta badan ururayaa, gaar ahaan cudurada wadnaha, ha iska badin la menu qaraha ah, kaliya labo maalmood oo ah dheecaan.

Qaraha: guryaha waxtar leh iyo sababo loo isticmaalo. raaxo loogu talagalay

Cunista yar oo saxarka ah maalin kasta, waxaad u buuxsama karaa kaydka jirka ee fitamiin iyo maaddooyinka organic, muuqaal noqon doonaa dheeraad ah oo caafimaad leh, idin illoobi doona oo ku saabsan stress. Haddii fuuqbaxa waa cunto aan caafimaad badan qaraha. Waxa uu dib u soo celiyo biyaha dheelitirka, iyo waxa ay tahay doonista Kaalay, iyo xoog. Faa'iidada kale xusid mudan: noqday timaha siman, qaba harraad, maxaa yeelay, kala ama maqlaan. Guud ahaan, waxaa jira wax badan oo ka mid ah waji ku salaysan midho: ugu yaraan, codsan gogo 'oo jidhka dushiisa, natiijada dheer ma qaadan doonaa. Iyo qaraha u gargaari karaa kahortaga kansarka, taas oo muhiim ah in our qarnigii dhibtoodaan. Diyaari smoothies ama ruxruxaa of berry delicious.

Ma dhamaantood taam qaraha a? Faa'iideysan iyo dhibaato, in ka miisaan wayn?

Berry waa mid aad u yar-calorie, sidaas darteed waxaa haboon badiyay miisaan. Oo iyana waxay si deg deg ah dhergiyaa gaajo. Sonkorta ku jira qaraha, ma keeno wax soo saarka kordhaysa oo ah insulin, laakiin maxaa yeelay diabetes qaraha inta la ogol yahay, si kastaba ha ahaatee qaybo yaryar. Hantidaan waxaa cajiib ah qaraha - durayo ah - oo dhaawici kara dadka qaba colitis ama cudurada ka mid ah nidaamka genitourinary. Waa in aan cuno qaraha, haddii calool xanuun. Sug dhowr saacadood ka dib cuntada, oo ha ka hor cunidda tiirsan saxarka nasoo. Ha qaadan kuwa gargaarka on taas oo ay jirto crack a, ma la gooyaa qaraha qas ka. Si fiican u nadiifi dusha inta aan la isticmaalin! Waayo, daahiriya dheeraad ah ama xisaab fududaan yar ka Nitrate, ku rid biyo dhowr saacadood, si aad u tahay berry qabow.