Runta iyo warar xan ah oo ku saabsan caafimaadka iyo quruxdiisa

Fikradaha sida quruxda iyo caafimaadka, mid ka mid ah ugu muranka sayniska iyo nolosha dadka. Warar xan ah oo ku saabsan harmfulness ama waxtarka of dhinacyo gaar ah oo aad u kala duwan oo mararka qaarkood is burinaya. wararka xanta iyo fikradaha qaar ka mid ah na cabsiiyaan, oo keenaya welwel dhab ah caafimaadka dadka kale iyo kalsooni yididiilo leh, badankooduse wax ma qabtid isticmaalka wax ku ool ah, waqti iyo dadaal si ay u hirgeliyaan qaadashada.

- Qofka waa in cab ugu yaraan litir badh biyo ah maalintii.

postulate waxa markii u horraysay ka hadlay sida ay cilmibaadhe oo Maraykan ah ee 1945, wuxuu cadeeyay inuu yahay arrin ku habboon ee dunida casriga ah, waxaa inta badan loo isticmaalaa in farsamooyinka kala duwan ee la xiriira dhaqancelinta iyo miisaan lumis ah. sayniska casriga ah Xaqiijiyay: - qofka waa in biyo ka cabbaan sida ugu badan waxay u baahan tahay jirka ah, in uu yahay, marka kaliya harraadeen. Haddii la cabo biyo badan uu jidhku u baahan yahay iyo si joogto ah loo sameeyo, waxaa laga yaabaa inaad hyponatremia - la'aanta ah ee sodium ee dhiigga. Waa cudur si adag u saameeyaa caafimaadka iyo waxaa loo arkaa arrin khatar ah.

- timaha cirro ka timaadaa stress.

Inta badan haddii aan dhamaanteen ku fekereyno in cirro ka timaadaa stress. xiriir Remote, dabcan, waxaa, in times of stress ee jirka ku jira waxay kordhisaa xaddiga xagjirka lacag la'aan, taas oo iyana ka qayb gabowga hore. Dhab ahaantii cirro ma aha had iyo jeer calaamad ah ee gabow, laakiin halkii cabista la xidhiidha tallaabada of hal hiddo-a. Si looga fogaado cirro dhicis ah, uma hanato dib dareenka, waa Quudin Toban iyo ma dhaawac halis ah ee habka dareemayaasha jirka, ma habka ugu wanaagsan ee saamayn ku caafimaadka, xaq u leeyihiin in ay ka faa'idaystaan isku qurxiyo oo casri ah, waayo, tin.

- Wax Akhrinta burbur iftiinka arag darnaayeen indhihiisa hortooda.

Markii hore, marka carruurtu akhriyay buugaagta, waxa ay ahayd sabab wanaagsan in ay ku riday ilmaha hurdo. Dhab ahaantii, akhriska iftiinka arag darnaayeen oo kaliya aan loo baahnayn dhaawacaysa indhaha, iyo macaamiloon muujinta ku dhici doona iyo akhriska oo leh nalal wanaagsan. Waa in la ogaadaa in macaamiloon ee si fiican u soo celiyo caafimaad sideed saac hurdo.

- kafeega u xun tahay caafimaadka.

Dad badan oo aan matalin bilowgii maalintii aan koob oo cabitaan dhanan, laakiin waxaa jira aragti ah in coffee u xun tahay caafimaadka, kafeega laga yaabaa in waxyeello haddii cunay oo aad u badan, waxay u horseeddaa overstimulation of habka dareemayaasha jirka iyo daaqa ee jirka. Laakiin dhinaca fiican la xidhiidha isticmaalka kafeega ma uu yar yahay. Coffee - antioxidant weyn, oo aan kicin maskaxda. Coffee - yaraynaysaa halista ah ee macaanka dumarka soddon boqolkiiba, yaraynaysaa halista ah ee kansarka mindhicirka, cirrhosis of beerka. Saamaynta kafeega on wadnaha lama yaqaan, waxa kaliya bartay, iyo gunaanad gaar ah weli. caadi ah waa laba - saddex koob oo ah maalintii, bunka waa u siiyo dadka qaba dhiig kar sare, xad-dhaafka ah xanaaq, ka cabanaya hurdo la'aan.

- cuntooyinka la barafeeyey ma beddali karto cusub.

Dhammaan cilmi-isku raacsan yihiin in cuntooyin cusub caafimaad la qaboojiyey, laakiin cuntada la qaboojiyey la hayo nafaqooyinka ugu, heerkulka hooseeyo xanibeen ay nabaad, ilaalinta waxaan u baahan nahay fitamiin iyo macdan.

- ukun cunidda kicisaa kolestaroolka.

In si demoqaraadiyad ah ee qarnigii la soo dhaafay bilaabeen inay ka hadlaan xidhiidhka ka mid ah heerarka cudur iyo kolestaroolka wadnaha ee dhiigga, xiriirka runtii waa. ukunta waxaa loo arkaa wax soo saarka leh content a sare oo kolestarool ah, heerka maalinle ah isticmaalka 300 mg., ukunta An ku jira 213 mg. kolestaroolka, laakiin duxda in ukunta qeybtii in galaas ka yar oo caano ah, sidaa darteed haddii aad cuni ukunta, iska ilaali isticmaalka cuntooyinka kale ee dufanka leh.

- haddii ay qabow, hargab aad ku qaadi karto.

Tan dhab ma aha. Dhacdo qabow suurto gal ah marka xasaanad la hoos u, sida waxaa dhici karto in la soo-gaadhista aad u dheer si ay u qabow. Dadka jiran ee xilliga qaboobaha ma aha daraaddiis iyo dhaxantii daraaddeed, laakiin sababta oo ah joogitaan dheer ee qolalka xiran, halkaas oo aan waxba ka hortagtaa fiditaanka fayraska iyo bakteeriyada pathogenic.

Waxaan rajeynayaa in qodobkan ayaa kaa caawin doona si ay u qiimeeyaan kale ansixinta "aan beddelmi karin".