Sida loo doorto muraayadaha?

-Dhowaaday xagaaga, iyo waxa la joogaa wakhtigii si ay u fikirto ilaalinta indhahayaga. Laakiin weli u baahan tahay si aad u ogaato in indhuhu noo laga badbaadiyo qorraxda adigoo isticmaalaya muraayadaha ama qeybsanaan ku xigeenka, waxaa uun sii xumaadaa by.

Sidaas darteed haddii aad rabto in aad si dhab ah loo ilaaliyo indhaha iyo aragtida, waa in aad aan waxba badbaadin on koob! muraayadaha Good ku kici doona jaban uma aha, laakiin indhaha ha ku xanuunsado, waxa aanu kugula talinaynaa in ay bixiyaan si ay u muraayadaha Rayban dareenka. Waxaa muhiim ah in la xasuusto wax aad u muhiim ah: a ilaalinta indhaha wanaagsan aan laga sameeyey caag. Tusaale ahaan, kuwa waxaa laga heli karaa on shiidaa suuqa kasta.

dadka dhalinyarada ah arinku iibsashada ay ku dhowaad jumlada. Waa moodada, iyo ugu muhiimsan jaban! Laakiin sidoo kale si ay u tagaan oo aan koob laguma talinayo. Dhakhaatiirta Indhaha daliishaday sababo dhowr ah, kaas oo waxaa soo socota in isha ma laga tegi karaa oo aan ilaalin. Dhakhaatiirta ayaa sheegaya in dhaawaca maqaarka ee rays UV ka dhigi kartaa laftiisa dareemay kaliya ka dib markii 5-6 saacadood ka dib markii qorraxdu soo ayaa si firfircoon uga saamayn isha aadanaha. natiijadu waxay noqon kartaa adag. Caadku, gubasho corneal ama ka xun, lumista aragga. Inkastoo qorraxdu soo baxdo waa vitamin D, laakiin indhaha, waa waxyeello, xitaa in yar ka qaataan!

dad badan ma oga in wakhtiga qabowga qorraxda wuxuu u iftiimaa firfircoon ka daraasiin jeer ka badan mararkii hore oo kale ee sanadka. Laga soo bilaabo tan u socota gaarnay heer ah in wakhtiga qabowga aad u baahan tahay inay xirtaan muraayadaha!

Ka hor inta iibsashada score tayo leh, waa in aad had iyo jeer hubi helitaanka baasaboorka ama shahaadada. Tilmaamo All lagu tilmaami doonaa in uu qoraalkani u taagan! Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in fududee siku dhisneyn ciyaarihii fiicnaa ee, aad bay u sii boodi ultraviolet. Waxaa lagu talinayaa in aad doorato koob sida mugdi ah intii suurtogal ah. Ma jiraan wax sida caadiga ah mid yar oo dahab ah, doorashada ee dhibcood. Ha fiirin fashion! Haddii uu qof soo baxay dhibcood wejigeeda oo dhan, taas macnaheedu ma aha in dadka kale u socdaan si ay u eegaan kaamil ah.

Tani waa qalad aad u weyn oo qalad ah! Qaado kaliya waxa habboon si gaar ah, sida fashion ah loogu talogalay iibsadaan kale. Iyo, laga yaabee ugu muhiimsan, aad u baahan tahay in la xusuusto, ma ahan si loo badbaadiyo on caafimaadkooda iyo in ay doortaan alaabta oo tayo sare leh. Ka dib intaa la'eg laba jeer bixisa, xeerkan ayaa la baajiyay! Haddii aad tahay taageerayaasha ugu dhuun daloola fashion, iyo iyada oo aan wax aan yeelin, ma ahan cabsi.

Fadlan dooro muraayadaha waayo-rogga fashion, laakiin mar kale, tayo sare leh! In kiis kasta, dhib uma keeni indhaha, ama aragga, ama caafimaadka oo dhan guud ahaan, sida oo dhan meydadka aadanaha waa isku xiran. Oo haddii aad u xanuunsataan ka hal hay'ad oo kasta, ka dibna si degdeg ah ama goor dambe u oggolaan doono in kale. Waxaa muhiim ah in la ogaado marka aad dooranayso dhibcood oo keliya ma aha, laakiin si ka badan.