Sidee si aad naftaada u xaliyaan dhibaatada? talooyinka dhigay

Dhibaatooyinka nolosha ka dhacaan qof kasta noloshiisa waqtiga oo dhan, laakiin ay wax uga qabtaan, nasiib daro, ma garanayo intee ka badan. Waxaa jira kuwa door bidaan in ay aamusnaan dagaalo geesinimada Xayiraadda leefay, sugaya cadowga isaga qudhiisa ku dhaco ama qof u imanayaa inuu daafaca. jago noocan oo kale ah waa aasaas ahaan qaldan, iyo hab noocan ah waa lagama maarmaan si resolutely loola dagaallamo dhibaatooyinka.

Sidee si ay u xaliyaan dhibaatada halkii qarinaya iyaga ka ama ka filayaan in qof iyaga xallin doonaan noo ah in la ogaado in khubaro cilmi nafsiga aadanaha. In view of koritaanka stress guud ee nolosha casriga ah, nafsiga waxaa ay u xiiseynayey in ay dadka kale talooyin qiimo badan wadaagaan in ay ka gudbaan dhibaatooyinka nolosha. Kulligood waxay isku raacsan yihiin in qof kasta waa in wax dhib ah maleh waxa ay ahayd in ay bartaan sida si ay u xaliyaan dhibaatooyinka.

Aqoonso dhibaatada gaarka ah iyo muhiimadda ay leedahay

Dhibaatadu waxa ay arki karo in khasaaraha of furayaasha iyo casaan shaqada, qofka ilkuhu iyo goynta. Mararka qaarkood qofka u qoraan karaan qayb ka mid ah xaalada dhibaatooyinka nolosha la taasoo uu mar hore aan marnaba la kulmeen oo oo ciidamada waxa ay u dhaqmaan caadi ahayn isaga, reebtay zone raaxo nafsi ah. Oo sidaas waa inaad ka hor si aad naftaada u kaxayn stress, waa mid tixgalin mudan in dhibaatada waa ka fog-soo kaxeeyey.

Isla mar ahaantaana dhibaatooyinka jira waa muhiim inaad ka soo istaagaan si cad. xitaa laga yaabaa in aad leedahay in la sameeyo liiska oo ay liiska. Waxa soo socda in la sameeyo waa in uu ogaado miisaanka iyo degdeg ah ee lagu xaliyo dhibaato kasta. Waxaa muhiim ah in la fahmo oo iyaga ka mid ah waa in la oggol yahay in meesha ugu horeysa, iyo waxa la sugi karin. waa in aan ku degdegin inaad go'aan kasta oo ka mid ah wareegto soo saareeyn, maadaama ay tani aad si fudud ma yeelan kara xoog iyo tayada xal this waxa aad u yaraynaya.

In la sameeyo fiirin midig

Marka loo aqoonsaday dhibaatooyinka dhabta ah, oo halkaasuu ka dhisay si ay xal, waxaa lagama maarmaan ah in ay u guuraan tallaabada xigta - formation of aragti sax ah iyaga ka mid ah. Dabcan, kakanaanta xaalada waa ka duwan yahay, Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta Socota inay xallinta mid kasta oo iyaga ka mid ah, waxaa lagama maarmaan ah in aad ka fikirto in waxtar leh waxaa lagu baran karo waxaa ka. Waxay arrintu u muuqataa wax qariib ah? Ma aha at dhan.

Xalka dhibaatada kasta oo aad u baahan tahay si ay u soo bandhigaan hal ama dhowr tayada. Sidaa awgeed, wax wanaagsan mid kasta oo iyaga ka mid ah waa la tixgelin karaa horumarka ama tababar ah sifooyin qof gaar ah. Intaa waxaa dheer, in xaaladaha adag, waxaynu noqon kartaa firfircooni dheeraad ah iyo bixio, waxaan ka baranaynaa in ay ka fekeraan iyo ficil ka baxsan diilinta ganaaxa. Sida laga soo xigtay saynisyahano, wax soo saarka ee aaga raaxada nafsiga ah - qofka ugu fiican ee Jidka koritaanka shakhsiga ah.

Cafiyo dareenka iyo qorshe

Ka hor inta aadan xal u helidda dhibaatada, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku hoosaysiiyo dareenkiisa. Argagaxa iyo xanaaq ma noo oggolaanaysaa in aan diidno qiimayn ugu sameeyaan xaaladaha iyo falalka uu, sarkhaansan caadifadda, waxaan u muuqdaan in illogically dhaqmaan. Qof kasta oo waligiis uu qaatay go'aan ah oo ku saabsan dareenka isla, ka dibna ma dareemaan kaliya ha ka xumahay waxa ku saabsan.

Si aad u si guul ah u xalliyaan masalooyin kala duwan ee nolosha, waxaad u baahan tahay in la sameeyo qorshe faahfaahsan ee ay falsayeen. Aada kharashka horumarinta ay sida ugu dhakhsaha badan dareenka hoos amusin oo ku soo laabtay awood u leeyahay inuu si cad iyo sida qumman qabaa. Ha illoobin in qorshaha si wax looga qabto dhibaatada - waxa kaliya dulmar ah oo ka kooban hawsha la soo jeediyay. Si naxariis leh codsaday inay habayn in in waxa ay yeelan doontaa inaad la qabsato. Oo waxaa dhici kartaa ka hor bilowga hirgelintiisa nolosha, oo waxaa lagu jiro.

Diririna cabsida failure

Inta badan caqabadda ugu wayn ee ku taal jidka loo xalliyo dhibaatooyinka waa cabsi. Waxaa curyaamisay iyo ka hortagtaa si cad u arki waxa hadda dhacaya. Sida caadiga ah, inta badan aan ka baqaneyno inay failure oo dhan, waxaan ka Cabsan in qorshaha in si buuxda loo soo ururiyey lahaa failure ah ama aad qabto wax dhib ah oo lama filaan ah. Sidee si ay u xaliyaan dhibaato la xiriira la cabsida u gaar ah?

First, isku day inaadan si aad u dhegaysanayay up on fikradda ah in wax ma shaqeyn doono. Eryan fikradaha sida cadowga ugu daran. In ay ka gudbaan cabsida waa hab ka mid ah oo keliya - by it qaadashada iyo wax cabsi samaynaya. Isku day in aad ku riyoon ee dhinaca ka soo horjeeda. Ka soo qaad in aad qabto wax walba shaqaysay, dareemaan in maankiinna dhadhanka guul iyo qanacsanaanta ka xaqiiqda ah in aad gaarto goolkii, iyo dhibaatada waa naga dambeeyaa.

guddiga Gacan

Si loo fahmo sida ay u xaliyaan dhibaatooyinka, waxaa waxtar leh in ay ka hadlaan xaaladaha qaar ka mid ah in aad qabto kuwa aad ku kalsoon tahay. Mararka qaarkood oo keliya ayaa kaa caawin kara, inta aad muujiyaan nuxurka waxa dhacaya, muujinayo ugu muhiimsan oo waa isku dayaya si uu u gudbiyo in dhegeystaha luqad sahlan, madaxa oo dhan aad u cad, oo xasil meelo. Waxaa suurto gal ah in ka dib markii aad si lama filaan ah hoosiis go'aanka.

Haddii ay taasi ma dhici, u dhow qofka aad u waa la bilaabay galay nuxurka dhibaatada in meesha ugu horeysa, waxa aad dareen ahaan ku caawin kara, iyo marka labaad, ku siin karaan buuxa jacaylka iyo talo u naxariistay. Waxay noqon lahayd gaar ahaan u fiican haddii qofkani abid naftayda wajahay dhibaato la mid ah. Waxaa laga yaabaa in aad ka heli karto qof ku siin kara kaalmo wax ku ool ah?,

Soo bandhigaan aad la ridey

nafsiga Great Deyl Karnegi lagula talinayaa in ay ka takhalusaan cabsi argagax of fashilmeen in ay si toos ah u eegaan indhaha iyada. In si kale loo dhigo, waxa aanu rumaysanahay in guusha, laakiin waqti isku mid noqon cad in qof adduunyo, mana ka mid ah oo aan si buuxda u caymis. Maxaad u malaynaysaa ku saabsan failure, ma aha niyad?

Deyl Karnegi sharxayaa this ee Buuqa xaalad dhibaato badan waxay ka dhigan tahay dhammaadka nolosha. Waxay argagixin cabsi xataa daqiiqad u fikira in ay ka badan habka ugu xumaa iyo iyaga oo wax fikrad ah waxa markaas ku noolaan doonaa. Sida laga soo xigtay cilmi nafsiga ah, fakaray in horay ay falsayeen, haddii wax walba u dhaco sida aanu rajaynaynaa, annaga qudhayadu ka argagaxa ilaaliyo hore ee sida jeedin ah dhacdooyinka, iyo in aadan heli gebi ahaanba laga badiyay hadday dhammaantood wax dhici doona.

Rate dhibaatooyinka caalamiga ah

Marka aad u baahan tahay si ay u xaliyaan dhibaatada, isku day in aad eegto waxa at xagal ka duwan. Tusaale ahaan, haddii aad waxba saaray leeyihiin, eegno dhibaatadaada iyada oo indhaha u dhashay curyaan legless. Oo haddii aad xanaaqdo, sababtoo ah xaqiiqda ah in muran la ninkeeda, eegno dhibaatada uu isha dhawaan laga dhintay naag. Haddii aadan ku qanacsanayn tayada noloshaada - tag qubuuraha. -Xumida leh? I rumaysta, waxay kaa caawin doontaa in yar lagu baddalo aad dhibaato la meel dhexe ee noloshooda.

Oo waxaad isku dayi kartaa this - si loo eego dhulka, naftooda iyo in ay dhibaato ka bannaan. Ma qiyaasi kartaa sida yar laga yaabaa in ay u muuqdaan kuwo ka dibna? Male, waxaa soo baxday, waxa loo isticmaali karaa ujeedada waxtar leh sida. Xataa marka dhibaato ayaa dhexdeenna ka ah ee aad u daran, waxaad isku dayi kartaa in la qiyaaso sida aan u malaynayo ku saabsan sanad ama shan sano. Waxaa laga yaabaa in ka dibna u soo galay sheekada funny nolosha, taas oo aan ku soo dhaweyn doonta saaxiibadaa jeedin doonaa?

Ha illoobin oo ku saabsan intiisa kale, oo aan "rinjiga leh sida balka"

Nafsiga, kuwaas oo si fiican u yaqaana sida loo xaliyo dhibaatooyinka la khasaaraha yar naftooda, waqti isku mid ah oo aan kula taliyay inay iska ilaawaan in jidhka mar walba u baahan yahay nasasho. Fahmida stress, oo nuugaya qayb libaax ee tamarta soo saaro jidhka, qofka waxaa lagu diiday awood. Ku dar tirada si ay u caawiyaan buuxiso inta ka jireed iyo maskaxeed.

Gaar ahaan wiiqi shaleyte joogto ah aadanaha oo ku saabsan wax sababay dhibaatada ama looga hortago in si guul ah ka adkaanno. Mana istaahisho in ay "ku arkay boodh", ie soo laabtay fikirrada la soo dhaafay, sida in ka qoomameeyey. Waa wax garad nooc kasta oo dareen. Haddii dhibaato degdeg for xaqiiqada ah in aad waxba kama bedeli karo sinaba, isku day in ay ka baxsadaan ka iyo waxa ay si joogto ah ugu rogto in madaxa layga. Ay taasi dhacdo, waxaad wax saameyn ah kuma, laakiin in ku dhici kartaa caafimaadkaaga, fikirkaaga si aad ah ugu saameeyeen.

Hubaysan talo khabiir, aad si ammaan ah u galaan karaa dagaal dhibaatooyinka ay. Waxa ay noqon doontaa nacas ah ay ka sugayaan qaar ka mid ah dhamaadka mucjisada ah ee dagaalka ka, laakiin xaqiiqada ah in si hab sax mahad, dhibaatada la xalin doono inta badan ka sahlan, waxaad filan kartaa shaki la'aan ah. Xusuusnow, si ay u xaliyaan dhibaatooyinkooda on iyaga u gaar ah, mid kasta waa awoodaa, oo ninna ma kaalinta in la this shaqo wasaq idiin ka qabtaan.