Sidee si loo xoojiyo qalbigaaga

Iyadoo da'da, qalbigiisa ku sii xasaasi u ah nicotine, khamriga, iyo isbedel deg deg ah ee joogtada ah ee maalin walba. Xoojinta muruqa wadnaha bilaabmaa Quusan sigaarka. Waxaa lagama maarmaan ah in dib loo eego sida caadiga ah ee heerka khamriga jihada ay hoos ilaa 50 garaam maalin kasta. Ka dib markii la talinta cuntada cunto u baahan tahay inay soo bandhigto waxyaabaha u faa'iido badan ee habka wadnaha iyo.

1. Sida loo xoojiyo qalbiga vitamins. Vitamin A waxaa loo baahan yahay qalbiga ku badan ee foomka of beta-carotene. Of beta-carotene ku xiran tahay barti derbiyada gaddoonka ah. Ilo qani ku ah fitamiin A yihiin beerka, toon, viburnum, subagga saliid, abrikot, fersken, karootada, basbaaska. qadar dhexdhexaad ah oo dhanba waxaa ku jira ku dhowaad dhammaan berry ah.

Vitamin C waxaa ku lug sharciyeynta kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta. xinjirowga dhiigga ku xiran tahay isticmaalka joogtada ah ee vitamin C. ascorbic acid waa advantageously isticmaalaan xagjirka lacag la'aan ah ee dhiigga, dhiig-karka hoose. In la xoojiyo wadnaha, waa in lagu daraa in cunto ee Rose duurjoogta ah, currants, buckthorn badda, kiwi, strawberry, viburnum, ash buur, kaabash dhammaan noocyada iyo noocyada kala duwan ee liinta.

Vitamin E - antioxidant awood leh. Weyn u saameeya caadi ah ee ku nafwaayay dhiigga. Sidaa darteed waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo qaadashada fitamiin E in daaweynta xinjirowga lidka ku ah. Ilaha vitamin E tahay yicib, qeedhin, pistachios, abrikot, buckthorn badda, boorashka, ukunta, kalluunka dufanka leh. Waayo, milmaan buuxda ee vitamin E waa in la wada baabbi'iyey la dufanka.

Vitamin E xoojisaa dhiska wadnaha lala selenium.

2. Sidee si loo xoojiyo qalbiga selenium. falgalka antioxidant qaarkood ayaa ku dhexsameeysmo jirka oo keliya ka qaybgalka selenium. selenium microelement La'aanta dhirfinaya heerka hoose ee nuugista of vitamin E. Waxaa la qadariyo doonaa in qasacadaysan ama xoogga ku jira selenium ka yar cuntooyinka cusub. Si loo hubiyo in selenium wadnaha muruqa, waxay u baahan yihiin in la cuno dheeraad ah beerka, cuntada badda, ukunta, galley, digir, bariis, digir, lawska.

3. Marka qalbi daciif ahaa dhibaato chronic, waxaad isticmaali kartaa cunto miidhan hore. Waxay ku salaysan tahay isku-dar ah malab la alaabta vitamin kala duwan. Waxyaabaha ay ka kooban kala duwan ee daawada ee dalal kala duwan, laakiin mabda'a isku mid. Tusaale ahaan, mid ka mid ah buug qarniyadii dhexe ku tilmaamay karinayo. Halkan waxaa ah: Qaado 1 qaado oo malab ah, lagu rusheeyey ee miskaha maraq u diyaar. Karkari muddo 10 daqiiqo ah decoction ah ee 1 qaado miskaha iyo laba koob oo biyo ah. Waxaa loola jeedaa in la xoojiyo qalbiga ku inaad ka cabtaan koobka badh inta lagu jiro maalinta. Halkii isticmaalaya malayga rosehip, toon, liin, sabiib ah, isku dhanba iyo miraha iyo nuts kale.

4. Sida loo xoojiyo magnesium wadnaha. Magnesium saamayn ku ballaarinta xididdada dhiigga, taageera nidaamka wadnaha iyo caafimaad. Ogow in xad-dhaaf ah ee caadi maalin kaalshiyamka iyo xaydha faragalin jidhka si uu u nuugo magnesium. Khamriga xashiyihii degdeg ah magnesium, iyo caffeine iyo qadar xad-dhaaf ah oo potassium keenaysaa in khasaare weyn ee magnesium kaadida. Magnesium waa in halva ee algae, in boorashka iyo hadhuudh in qaraha, likaha bjørk, nuts, gaar ahaan yicib. Rich ee magnesium iniin khardal, digir iyo digir.

5. Sida loo xoojiyo qalbiga iodine. udhigo iodine ay lug ku leeyihiin oo dhan geeddi socodka weyn ee dheefshiidka ee jirka. Saturate jidhka leh iodine badan ee suurtogalka ah, oo ay ku jiraan in ka iniinta cunto, cuntada badda, kelp, kalluunka, caanaha, ukunta, canab.

In nafaqada, faa'iido badan ee wadnaha, xadka cusbo ugu badan. Dheef-Cholesterol waxaa lagu wanaajiyey saliidda dhirta.

Waa muhiim in la dhigay heerka dhaqdhaqaaqa jirka lagama maarmaan ah in si nidaamsan oo dhegi waxay si. Waayo, qaar ka mid ah, waxa kaliya socod ah maalin walba, iyo qaar ka mid ah door bidaan in ay xilliyo gaar baxsadaan buuraha.