Sonkorta dhiigga oo sareeya, waxa la sameeyo iyo sida looga fogaado cawaaqibka?

Qof walba wuxuu noqon karaa su'aasha ah waxa ay ka dhigan tahay in tilmaame sida sonkorta dhiigga Qolol, waxa la sameeyo si ay u dib si caadi ah aad u hesho, iyo natiijadu waxay leeyihiin waxaa laga yaabaa in xaaladda jidhka? Si kastaba ha ahaatee, dadka oo dhan ma aha xalka saxda ah si ay dhibaatadan ka heli kartaa. Sida ay statistics caafimaad muujiyay, xitaa marka uu qofku barto ka dhakhtarkaaga in uu ahaa dhaafto heerka heerarka sonkorta dhiigga, waxa aanu ka jawaabin waxa ay si fiican u. Cawaaqibka dayaca sida naftooda ay noqon kartaa musiibo mustaqbalka. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta waa in ay ogaadaan oo ku saabsan waxa ay tahay tirada ka mid ah jidhka. Ugu horayn sonkorta ee dhiiga kor u muujinaysaa joogitaanka cudurada sida sonkorowga.

Shaki sokorta dhiigu kacsantahay: waxa la sameeyo?

Dabcan, waayo cudurka ugu sax ah waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo nidaamka dhowr -. Lagaa baaro heerka walxaha waqtiyo kala duwan, hoos load ama aan iyo N. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la ogsoon yahay wixii la mid ah in fiirsashada (soon), loo siman yahay in ka badan 7 mmol / litir, waxa lagu murmi karaa in ay jiraan giperklikemii. Caadi ahaan, qayb firfircoon waa in ay ahaadaan gudahood kala duwan oo ka soo 4.5 si 5.5 mmol / litir. Waxaa caddeeyeen in diabetes keenaysaa in burburinta tartiib ah nidaamka wadnaha, iyo sidoo kale ku xad-dhismeedka of kelyaha, indhaha, habka dareemayaasha jirka iyo nidaamka halbowlayaasha iyo xididada ee jirka hoose. Xataa haddii ay taasi ayaa weli ma ka dhacay, qofka wali waa halis. Tusaale ahaan, waxaa wax laga daalin ah habka difaaca jirka, sida sida sokorta dhiigu kacsantahay. Daaweynta jirka saamaynta gobolka noocan oo kale ah - geedi socod dheer oo qaali ah, sidaas darteed waqtiga ugu wanaagsan ee looga hortagi karo.

Baro dhibaatada, dabcan, waxaa lagu gaari karaa by xarunta bulshada ka socday, si kastaba ha ahaatee, ma aha dhiibida in la ogaado astaamaha aasaasiga ah ee daliilka ay. Sidaas daraaddeed, waxa lagu gartaa sokorta dhiigu kacsantahay? Marka hore, ugu horreysa ee calaamado cudur noocaas ah waa safarada joogtada ah musqusha. Marka labaad, qof cadaabi harraad isqabqabsi iyo qallayl ee cunaha, taas oo maqaarka fuuq-tegi karo. Sidoo kale calaamad muhiim u tahay daal deg deg ah iyo hurdo joogto ah. Well - dambeyntii - dareen xoogan oo gaajo, taasoo keentay in cuntadiisa ugu xad-dhaaf ah iyo cunid keenta in la kordhiyo in baruurta jidhka laftiisa in.

Xusaya ugu yaraan mid ka mid ah calaamadaha kor ku xusan, qof kasta oo maskax fayow isla markiiba ku weydiiyo su'aalo ku saabsan waxa la sameeyo si loo yareeyo sonkorta dhiigga Qolol, waxa la sameeyo si ay u sii tani ma mar kale iyo wixii dhici .. Dabcan, si ay u bilaabaan si aad u dalbato takhasus caafimaad xirfad leh oo horay ku salaysan talooyinka ay, waxaa fuliya hawlo kala duwan. Haddii aanay ahayn insulin-ku tiirsan mellitus diabetes, wax laga cabsado waxba ma ay suuragal tahay in loo hagaajiyo dhaqaalaha shacabka oo aan isticmaalka daawada.

Cuntada sonkorowga

First of dhan waxaa la ogaadaa in cunto si fiican u soo xulay waxaa wanaagsan in la yareeyo sokorta dhiigu kacsantahay. Cuntada waxaa waa in lagu saleeyaa cuntooyinka ay ku jiraan carbohydrates la a index glycemic hoose iyo tiro badan oo ah borotiin tayo sare leh. Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa cuntada badda, caanaha iyo hilibka kooxaha, iyo sidoo kale khudaarta iyo miraha, casiirka cusub, iwm A dhibic aad u muhiim ah waa xaq cunaya Itobiya - .. Cuna waa in ay ahaadaan si joogto ah (oo ku saabsan 6 jeer maalintii), laakiin in yar by yar, ma cunid.

Dabcan, samaynta go'aanada ku saabsan sida loo yareeyo sokorta dhiigu kacsantahay, waxa la sameeyo si ay u xasilin, door weyn jimicsi. Thanks to mass ee la soo dhaafay shaqeysiin muruqa, taas oo xitaa nasan farsameeyo doono oo dhan oo ka mid ah carbohydrates xad-dhaaf ah ee jirka ku jira.