Waa maxay kala duwan ka qubeyska sauna ah? qubeyska iyo qalab sauna

Ka fikir in waxa ugu horeeya ee ay timaado in aad maskaxdaada marka aad erayga "sauna" iyo "qubeyska" maqlayaa? Sida xaqiiqada ah waad qiyaasi qol lagu maydho, qolka uumiga iyo meel ay ku leeyihiin xiiso leh saaxiibadaa. Waa lagama yaabo in aad ku fikirayso in qubeyska sauna iyo shiilayo - ma aha wax la mid ah. Sidaas waxa ka qubeyska sauna ee dareenka caadiga ah ka duwan?

A yar oo taariikh

Maanta, waxaa la rumeysan yahay in sawnada uumi qalalan waxaa loo isticmaalaa si walba, laakiin waxa aan ahaa had iyo jeer. Sidaa darteed, u jawaabay su'aasha ku saabsan waxa ka soo qolka sawnada kala duwan, waa qiimo yar yahay eegno taariikhda.

Markii hore, a sawnada Finnish dhab ah, ma ka duwan bathhouse ah classic Ruush, oo la kululeeyo waa "madow." Taas macnaheedu waa in diiradda dhalaalayaa si toos ah qolka, halkaas oo la maydhay. Marka qiiqa boos oo dhan ka buuxsamay, waxaa soo saaray iyada oo daaqadaha furan iyo albaabada ama meel daloosha oo dheeraad ah in saqafka. Marka qiiq oo dhan baxay, helitaanka dhismaha la xakameeyey oo ay suurto gal ahayd inay ku maydhato. Sida laga soo xigtay markhaatiyaal indhaha ku arkay, oo bad kuwaas waxaa halkaas laga heli karaa ilaa maantadan la joogo, laakiin USSR hore, waxaa la rumeysan yahay in qaab "waxashnimada ah" in aan loo isticmaalin wakhti xaadirka ah, iyo sauna Finnish ah ayaa Maarraynta wax kala yara duwan yihiin.

Kaalay qubeysid, in qiimaha waa - meesha?

Qaab daran oo ku filan, dad badan oo aan si buuxda u fahmaan waxa farqiga. Saunada iyo uumi qubeyska - meelaha dadku qaataan nidaamka nadaafada. Waxaa sugan, iyo labada Steam aad u waxtar leh - gargaar in ay lumiyaan miisaan, jirka ka mid ah sunta daahiriyo aawadeed.

Si kastaba ha ahaatee, qubeyska ay sabab u tahay isticmaalka wax-u uumi iftiin fariisan karo ma aha oo kaliya ama been ka on shelf ah, iyo waqti badan more firfircoon ku qaataan ka badan sawnada. In qubeyska aad u leeyihiin in ay ku socdaan, bixin naftaada rotem dulsaar park ama saaxiib. "Laakiin in sawnada sidoo kale, ku qaadi kartaa ilaa la uumi udgoon" - waxaad dhihi iyo gabi ahaanba noqon doonaa midigta. Laakiin sababta oo ah habka dabeysha gabi ahaanba ka duwan lammaane sida uu socon doono muddo dheer, keliya dhawr daqiiqadood ka.

waa ka qubeyska sauna ka duwan, maxay iyo waxa ay u eg

Haddii aan ka fiirsan ka bad casriga ah iyo Baraakada, egyihiin ay leeyihiin hal wax oo keliya - waxaa la dhaqo. Wax kasta oo kale oo waxaa loo qabanqaabiyaa ka duwan.

Farqiga ugu muhiimsan ee ka qubeyska sauna waa sida uumi iyo qoyaan heerka - in kulaylka ugu horeysay kulul oo qalalan, qoyan iyo labaad. Sidoo kale, waxaa jira kala duwanaan ee qorshaha dhismaha laftiisa. Bath sida caadiga ah waxay ka kooban tahay hal ama laba qol - kaliya qolka uumiga iyo qolka labiska, sauna iyo presupposes jiritaanka ugu yaraan saddex: qolka labiska, qolka uumiga iyo qubeyska ama pool. Tan iyo nasashada sauna dhexeeya calls qol uumi ah ka wada weyn yahay qubeyska, Rooms Kul-ka sida caadiga ah u qalabaysan, iyo alaabteeda meesha aad fadhiisan karaa oo chat ka badan koob shaah ah ama maraq dabiiciga ah.

Waxa kale oo aad qaban karto iyo daaweynta qurux - sawnada waa caado ah in ay isticmaalaan saliid udugga, dhanbiilaha jidhka iyo waji. Tan iyo qoyaan qubeyska waa inta ka sareeya - in biririf ballaaran oo u dhexeeyay wicitaanada loo baahan yahay ma aha, sidaas darteed hanaanka inta badan fuliyay si toos ah qolka uumiga horumarka.

xaaladaha heerkulka iyo nidaamka gaar ahaan

Sida horeba loo xusay, heerkulka biyaha qubayska Saunada iyo si weyn oo kala duwan. heerkulka uumi Finnish gaaro + 110-130˚C, iyo huurka waxaa la hadhay heer of 5 ilaa 10%. In qubeyska uumi ah waxay noqon karaan wax ka badan 10 daqiiqo markiiba, dura u dhexeeya qasabadaha waa in ay ahaadaan weyn - 30-40 daqiiqo.

Heerkulka qubeyska classical Ruush badan Dambi, iyo dhif ka badan 70˚C, iyo sabab u tahay huurka badan (60%) in uu noqdo waxa ku jira inta badan ka sahlan. Steam noqon kartaa ilaa 25 daqiiqo, iyo qaboojinta iyo nasashada ku filan 10-15 daqiiqo.

Qodob kale oo ah hadalka ku saabsan waxa ka qubeyska sawnada kala duwan - waa in la isticmaalo rotem ah. In qubeyska Ruush waa sifo khasab ah, iyo ujeedooyin kala duwan iyadoo la isticmaalayo farkeetiyo ah oo kala duwan: bjørk - waayo massage tur, iyo geed alloon - duro uumi u dhaw in ay jirka ka. Art codsiga saxda ah ee farkeetiyo ah waa kuwo ku adag, oo xariif runtii xoogga ma aha ee qof walba, sidaa darteed ayuu midiidinka fiican waa at qaddar xilliyeed.

sauna The heerkulka a of rotem + 130˚C hadli karin - oo aad ka heli kartaa gubasho daran, iyo garaac si deg deg ah engejiyaa iyo dumin.

Sida loo qalabayn sauna ee guriga

Farqiga ugu muhiimsan ee ka qubeyska sauna waa in marka hore loo diyaarin karaa xitaa guriga, iyadoo mid ka mid labaad waa wax aan macquul aheyn. Sida laga soo xigtay qaar ka mid ah qiyaasaha, qoys kasta labaad ee Finland wuxu iska leeyahay guri qolka uumiga.

Dabcan, wadnaha sida Baraakada iyo bad kululeeyaha ama foornada. Oo haddii guri aad leedahay in la sameeyo version koronto, in kululeeyaha guriga gaarka ah waxaa looga baahan yahay inay qoryo soo noqon. Haddii qubeyska waxaa inta badan ka taagay sidii dhisme oo kala duwan, qolka sawnada waxaa inta badan lagu dhisay dhismaha ugu weyn.

Geedi socodka ah ee la dhigaayo dhismayaasha sida ma aha arrin sahlan sida ay u muuqato la arko marka hore, sidaas darteed haddii aad waligaa xirfadaha sida, si fiican weli tixraac ku takhasusay.

The wax ugu caansan ee dhismaha qubeyska ama sauna waa qoryo. Haddii ay suurtagal tahay, waxaa wanaagsan in la isticmaalo alwaax hal xabbad, sida gran, berooshka ah ama geed kedar la yidhaahdo. Beeyada sii daayay inta lagu guda jiro kululaynta oo qoryo, waa saamayn aad u faa'iido on qaabka neefsashada iyo siin ah saamayn horumarka fiican. Si kastaba ha ahaatee, qubayska of abuse dhan awoodin ma Samo falku kasta oo qiimaha sare ee wax ka, si daaha geedo laga saameyo derbiga alwaax inta badan la isticmaalo. Wax kasta oo wax lagu dhisayo oo aad doorato, waa in aad iska hubi in aad is ogow of tayada madhxiya.

Waa kuwee waa ka fiican in la isticmaalo kululeeyaha

Si aad qubeyska dhakhso diirsada oo dheer xajisto kulaylka, waxaa lagama maarmaan ah si ay u bixiyaan ningax tayo-sare ee dhismaha. Xaaladdan oo aad u baahan tahay in ay dahaar ma aha oo kaliya derbiyada, laakiin saqafka.

Ningax waayo, Baraakada oo bad la xad kala duwanaayeen karaan:

• dhogor macdanta,
• Maro adag;
• xumbo,
• basalt dhogor;
• Penoizol;
• penofol oo dheeraad ah.

Waxaa ugu wanaagsan waxaa loo arkaa inay noocyada ningax, kaas oo ay leeyihiin lakabka bireed a. qalab noocan oo kale ah ma u nuugo qoyaan iyo waa insulators fiican.

Fikirka unit qubeyska, Baraakada, ha iloobin caqabad uumiga tayo leh, ama xitaa ningax tayo sare leh ugu waxaa laga yaabaa in aan waxtar lahayn. Waxaa soo degayaa doonaa shiilayo, tani waxay keeni doontaa in khasaaraha ka mid ah hantida qalabada. Haddii, si kastaba ha ahaatee, qubayska qalab ama sauna, oo aad go'aansato in aad samayso si loo badbaadiyo lacag on ningax derbiyada iyo saqafka, shiilayo kaydkii doonaa dildilaaca iyo degayaa dhexeeya derbiyada gudaha iyo kuwa dibadda - waxaa halis ku suuska firfircoon iyo formation of caaryada. Sidaa darteed, ayaa in ka badan inta badan oo aad isticmaali doonaa qubeyska - ka si degdeg ah waxay yeelan doonaan si ay u sameeyaan dayactir.

Si aad jidka qubeyska amar ku bixiyay in

In Finland, waxaa Hadalku waa caan ah in sawnada muujiyeen qof kasta oo ay gaari karaan. Laakiin, inkastoo oo dhan faa'iidooyinka, Baraakada iyo bad ay sidoo kale waa dhinac xun. Tusaale ahaan, dadka qaba cudurada qaar ka mid ah nooca wadnaha ama neefta, sauna kaliya ee ay oggolaansho ka dhakhtar noqon kartaa. Haddii aad cadaadis dhiig oo uu si joogto ah kor 200 mm Hg - qubeyska Arkay aad si cad u mamnuucay! Muhiim ma aha in aad booqatid qubeyska iyo qaaxada - in Bacillus tiibiida hawada qoyan kulul badiyaa ka badan ayaa firfircoon - ma aha oo kaliya samayn waxaad khatar in ay ka sii dari xaaladiisa, laakiin waxay kordhisaa halista cudurka dadka kale. Sidoo kale sababo in ay booqdaan sauna ama qubeyska yihiin ku dhowaad dhammaan cudurrada maqaarka iyo cudurrada qaar ka mid ah habdhiska: cudurka Parkinson, qalalka, xanuunada waaweyn ee maskaxda.

gunaanad

A boqol oo sano ka hor, qubeyska Ruush, marka lagu daro in ay ujeedada toos ah, oo macnihiisu la xurmada leh. Waxaa dirireen oo heshiis ah, dhalmada iyo carruurta la baabtiisay, sameeyay wada xaajoodka muhiim ah, ka yaabeen seygeeda iyo weydiinaya guryaha ladnaanta ee qoyska.

qolka Modern, sauna ah, dib u eegista kuwaas oo inta badan fiican, badiyay sifooyinka sida "sixir ah", laakiin tegey guryaha bogsiinta ka yar mucjisada ah lahayn. Inkastoo ay kala duwan yihiin oo dhan, mid ka mid weyn ee waa - arkay wax kasta oo iyaga ka mid ah waxay keentaa in fayo-qabka, caafimaadka, inta kale ee wanaagsan iyo nasashada. Sidaas - la uumi iftiin!