Waa maxay riyo - waa cashar aad u muhiim ah

waxaa Hurdo ma qasab helay keeni, wuxuu had iyo jeer yimaado naftiisa u. Mana istaahisho in been saacado indhahayga furan iyo ka dhigi isku day ah in la xidho. On lid ku ah, in badan oo aad isku dayaan in ay seexdaan, "tirinta oo ido ah", ayaa in ka badan ku silcayaa. Better kaca, nasasho, akhriyo, muusiko dhegayso jilicsan, markaas seexan si dhakhso ah loo dooran doono. In dunida ka mid ah tirada badan ee dadka ka cabanaya hurdo la'aan. Waxaa inta badan la xidhiidha niyad-jabka, walaaca ama walwalka. Ma mid ka mid ah dadkii ku jirto wax dhibaato ah, laakiin sababta iyaga jiidi sariirta.

Aan isku dayno si ay u fahmaan waxa hurdo. Dadka ayaa muddo dheer doonayay in uu ogaado waxa ku saabsan, riixaya aragti qaldan. Wiilka mar loo arkaa natiijo ah oo lagu sumoobo jidhka. Inta lagu guda jiro ninkii tooso waa weeraray by sunta, jidhkuna waa riyo ay uga takhalusi lahaayeen sunta kuwan. Sida ay aragti kale oo hurdo ah oo uu keeno dakkada ee wareegga dhiigga ee jidhka ku fiidkii. Laakiin waxay ahayd oo kaliya isla dhexmarayo dacayadeed-cilmiyeed ah, kuwaasi oo ay ugu dhakhsaha badan disproved.

Dhab ahaantii, oo dhan marka la seexdo lagu gartaa isku dhafan ee dhowr marxaladood oo kala duwan. All dura u kala qeybsan habka oo dhan, lagu gartaa in ay jidka u gaar ah. Kaliya marka uu qofku hurdo dhaco, uu isagu u galo waji ah la ruxruxo gaabis hurdo. xaalad Tan waxaa lagu magacaabaa hurdo gaaban ah, ka dibna jirka ka galaa gobolka la yiraahdo laabtaada ee Morpheus, ka dibna qofka waxaa la Hawiyaha hurdo aad u weynu. Waxaa dhameystirtay oo dhan wareega afaraad, taas oo nidaamka oo dhan waa sidaas oo xoog leh oo ah in la joogo qofka ku dhowaad aan macquul aheyn in ay toos u yahay.

Ha noo sii baaro ee geedi socodka of garaadka, waa riyo. wajiga gaabis ah, waxaa lagu gartaa dhowr arrimood: jirka oo soo saarta hormone koritaanka, maqaarka la cusboonaysiiyay, unugyada iyo xubnaha gudaha, hoos u garaaca wadnaha iyo heerkulka, muruqyada nasato iyo heerka hoos u shiid. saamaynta hurdo noocan oo kale ah ee jirka ah u keenaysaa in nasashada si tartiib ah. Marxaladan waxay soconaysaa saacadood ah oo ku saabsan mid ka mid ah iyo badh, ka dibna Gudiga hurdo dhacdaa taas oo geedi socodka ku qaadan meel oo jirka ah, oo iska soo horjeeda oo ah wajiga hore ilaa xad. Marxaladan waxay soconaysaa ilaa shan iyo toban daqiiqo, laakiin nin ayaa eegaya tirada u badan, riyooyin, maxaa yeelay, jidhka waa uun falanqaynta ah wixii ku dhacay ninkii lagu jiro maalinta.

From labadan waji ee dhulka iyo saamayn ku tayada hurdo qof. Qof walba waa ogyahay in fasax riyo waa mid aad muhiim u ah jidhka bini'aadamka. Waqtiyadii hore ee Shiinaha ahaa xataa dil, marka qofku si fudud u beddelo si uu u dhinto, isaga looga hortago ka seexan. Dukumiintiyada xogta waxaa laga heli karaa in marka qofka sida dil ah ma noolaan karaan in ka badan toban maalmood. Dadka muddo dheer xiiso u su'aasha, waa maxay riyo iyo waxa waa in ay muddada caadiga ah. Sida caadiga ah aan seexan toddoba ilaa siddeed saacadood maalintii iyo waxaan u maleynayaa in tani ay tahay arrin ku filan. Laakiin hadda cilmibaadhe oo qaar ka mid ah waxay aaminsan yihiin in ay wakhtigan aad u baahan tahay in aad ku darto saacadood laba dheeraad ah. duration hurdo Daily waxaa la dhimay ee aadanuhu ka dib markii la alifay ee guluubka korontada. Oo waa waqtigan dheeraad ah u saameeyaa awoodda jidhka ah sida sax ah ee dhaqdhaqaaqa, dareenka iyo xawaaraha uu cadaanyo ba'an.

Isku day in aad soo ururin la'aanta nasasho habeen iyo nasashada isbuucaan. Isku day in aad qaadato hurdo gaaban ah inta lagu jiro maalinta iyo sariirta aado hore fiidkii, oo waxaad dareemi doontaa in ay Monday dar aad tamarta u ogolaan doonaa in ay sameeyaan calaamooyin, iyo aad u kordhiso hufnaan. Xeerka ugu muhiimsan ee halganka nasasho habeen wanaagsan iyo fayo-qabka - had iyo jeer sariirta aado waqti isku mid ah. dhakhaatiirta American ayaa go'aamisay in hurdo habeenkii ayaa aad ula xiriira gobolka ee habka difaaca jirka. The gaaban mudada nasasho, unugyada difaaca jirka dhiig yar. Oo kanu waa wax badan way ka culus tahay oo kaliya la'aanta ah ee tamarta iyo isku yaacsanaan. Sidaas daraaddeed soo xusuusta wixii riyo - waa hawl aad u muhiim ah, taas oo waa in la macaamilooday si caqli ah.