Xiiso - dareen ama dareen? daawo ee xiiso

Xiiso (Lewis xiiso iyo arxandarro) waa mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee hortaagan waa uun Nolosha. Daawooyinka kaa caawinaya in aad uga takhalusi gobolka this maskaxda, nasiib darro, aan weli la Abuurtay. Si kastaba ha ahaatee, waxaad isku dayi kartaa in dareen aan loo baahnayn wanaagsan ka saar siyaabo kale.

Kelinimo, xiiso, arxandarro - kuwan oo dhan xaalado halis ah, taas oo halis u ah qofka. Sidaa darteed, laga takhaluso iyaga lagama maarmaan. Taasina waa waxa laga wada hadli doonaa in dib u eegis this.

oo cidhiidhi maskaxeed oo khatar ah

Waa maxay sababta xiiso si khatar ah? Waxaa la ma ogtahay duwanaansho caadi ah ee niyadda aadanaha in baxdo waqti ka waqti, isagoo aysan soo gaarayn hanjabaad of our shakhsiyadda. Dhab ahaantii, waa il weyn ee dhibaatooyin badan.

Xiiso - dareen ama dareen? Waa gobolka qiiro leh ka dhigaya na si joogto ah si uu u doondoono ku meersan dibadda, waxqabad kasta in laga takhaluso raaxo ay keento la'aanta ah ee hawlaha.

Oo waxay u muuqataa in ay wax qalad ah la noqon. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la fahamsan yahay in halka Boogaadin takoor shaqo buuxda u baaba'aa. Qofka sakhiray in "weerar" ka xiiso ah, diyaar u ah inay wax ka qabato wax kasta oo, kaasu wuxuu ahaa shuqulka ugu garaadka, haddii oo kaliya dareen diidmo ah la waayay. Xiiso waa dareen ah, taas oo aan aad u wanaagsan.

xaaladda tiirsanaanta

Heshii, waxa ay aad uula mid tahay xidhiidhka ka, taas oo u adeegta macluumaadka, nooc ka mid ah hawlaha sida daroogada. In xaaladda noocaas ah qofka uu bilaabo inuu soo baxo rabitaan xoog leh si ay wax ka qaban, qanceen kuwaas oo aan awoodin inuu keeno qaar ka mid ah ku farxaa la taaban karo.

Oo xakameeyo xaaladooda waa ku dhowaad aan macquul ahayn. All in lagu gaari karaa - waqti si loo yareeyo dareenka of raaxo. Oo markaas nolosha wax yar, laakiin waxa ay noqon doontaa ifaya.

mid ka mid No beenisay in dareenkaa cusub ayaa loo baahan yahay in dad iyo sidoo kale isbedel meelaha iyo barashada dad cusub, iyo madadaalo. Haddii aanay ahayn, ka dibna qofka joogsan doonaa si ay u horumariyaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale waa xadka la aqbali karo. Iyo xiiso - waa dareen isku mid ah, kaasoo kara inuu u dhaqaaqo wejiyada oo dhammuna way u macquul ah.

In waxa khatarta ah?

Xiiso - gobol ee maskaxda, taas oo ah mid aad u halis ah. Maxaa dhibaato keeni kartaa dareen this galaan wajiga chronic?

1. Ninkii wuxuu ku bilaabmaa si ay u dareemaan xiisad si joogto ah neerfayaasha.
2. itimaalka sare ee qabatinka - khamriga ama daroogada.
3. safarada Long, fasaxyada, shirarka - Waxaas oo dhan waxay bilaabi doonaan in ay ka dhigi, dhibtii, kuwaas oo kaa caawin doona ka takhalusaan kaliya shaqo.
4. Ma heli doonaan in ay diiradda saaraan.
5. Waxaad arki doontaa daal chronic, taas oo hor joogsan doonaa nasato.
6. Waxaa jiri doona degto ah silica kala duwan iyo iibinta aan waxtar lahayn.
7. Maskaxdu waxay si fudud u noqdo dhaafiyay by macluumaad burburka, dhibaatooyin fara badan.
8. halka dhammu wuxuu noqon doonaa dareen ah walwalka iyo arxandarro.

Liiska Tani waxay u muuqataa mid cajiib ah oo ku filan. Dad yar ka fiirsan xiiso ka jagada isha ugu muhiimsan ee xun, sidaas oo kale ah dhibaatooyinka waa inay awoodaan inay la yaab.

Haddaba bal maxaad u xiiso waa sidaas oo khatar ah? Ka dib oo dhan, at jaleecada hore, waa xaalad caadi, ka dhaca ay ka maqan yihiin waxqabadka. Wax u eg gaajo ama harraad. Si kastaba ha ahaatee, xiiso - ma ahan oo keliya dareen ama hanti ah ee dabiiciga ah, laakiin sidoo kale la'aanta halista ah ee shakhsiyadda. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in la baabi'iyo.

Ama waxaa laga yaabaa waxaa dhiirogelin ah?

Waxaa jiri doona markasta dadka ku odhan doonaa xiiso in - taasi waa motivator halis ah. Oo aan u badan tahay inuusan qof kor u dhaqaaqi doono iyo wax ka qaban. Waxaa laga yaabaa xitaa caawin qof si ay u gaaraan meelaha weyn ee this ama gudbikaraa in dhaqdhaqaaqa.

Laakiin waxaa lagama maarmaan ah inay biyo dhaansato oo isbarbardhig la qabatinka daroogada iyo khamriga. Ka dib oo dhan, waxaa kale oo ku khasbaysa dad inuu ka shaqeeyo, in ay leeyihiin lacag si aad u iibsato daawooyinka. Oo hadduu aan la raadin doonaa fursado si ay u helaan lacag, aad leedahay si ay u adkaysan cadaab. Ma u malaynaysaa in dadka waa in mahdiya walxaha maandooriyaha, waayo, waxay u caawiyaan si ay u gaaraan wax?

Oo isla kaas la odhan karaa oo ku saabsan xiiso in ay noqon karto qof galay robot ah, oo dutifully oo aad u qabtaan hawlaha. Oo haddii aad u malaynayso in xiiso - isku micne ah dhiirogelin, waa fikrad khaldan. Sida motivator ah la hadlo xiisaha noole, rabitaan ah si loo hagaajiyo iyo in ay gaaraan danbow gaar ah, iyada oo la xaqiijinayo awoodooda buuxda.

Maxay baxdo

Waxaan u leeyihiin in ay ugu hadli weedh badanaa "dhimanayaan xiiso"? Ka hor inta aan kuu sheegi sida in laga takhaluso of dareenka mar oo dhan, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo sababaha ay u keeni.

1. Man ma awoodo inuu maareeyo waqtigooda. Sababo la xiriira horumarka joogta ah dadka waxay leeyihiin waqti dheeraad ah oo lacag la'aan ah, maxaa yeelay, hadda oo aan haysan wax badan oo ka mid ah nolosha si ay u qaataan isku dayayaan in ay lacag ka heli cunto. Oo daqiiqado kuwa aan ka buuxsamay shaqada, dad badan ma oga waxa la sameeyo.
2. Ma jiro dareen nolosha. Qof ka hor tegi karin, iyo in hal meel istaagi kara. Oo weliba in uu aragtida, wax isbedelay ma. Waxa uu si fudud uma sheegi karaa farqiga u dhexeeya waxqabadka xooggan oo waqti lumis.
3. shaqo ma aha yeedhid, iyo hawlaha ay qabtaan oo kaliya "lacag." Sida oo kale, xiisaha lahayn. In xaaladda noocaas ah, qof sugaya nasashada qadada, dhamaadka maalinta shaqada iyo toddobaadka la shaqeeyo. Waxa uu inuusan xiiseyneynin inuu waxqabadka tayada hawlaha iyo booqashooyin shaqo sababtoo ah waxa ay noqon waa.
4. Ma aha isgaarsiinta ku filan. Xaaladdan oo kale, ay awoodaan in ay sumeeyo fikirradooda.

In day lagu doonayo in laga takhaluso xiiso, aad hoos ugu dhaadhici karaa waddo khaldan. in loo tixgeliyo waa in dowlad ahaan ee maskaxda la suulin karin, isaga qudhiisu keenaya waxyeello ka badan.

isticmaalka khamriga ma keeni doonaa?

Khamriga, dabcan, ka caawin doontaa ka takhalusaan caadiga ah ee maalin kasta, ku dar dhalaalka. Laakiin waa daawo loogu talogalay xiiso waa saamayn ku meel gaar ah oo kala duwan oo uu leeyahay waxyeelo badan. Maalintii ah "daaweynta" ka dib ka sii xumaan, maxaa yeelay, waxaa jiri doona cunid culus iyo kuwo Qoomameeya. Oo marar badan door biday in ay caawimaad khamriga, nolosha more waayey ilaa.

Waa waayo aragnimo cusub?

search for dareenka cusub iyo waayo-aragnimada. Waxa ay u muuqataa in ay safarka si joogto ah ugu arko koowaad waa hab aan dhib lahayn in laga takhaluso xiiso. Si kastaba ha ahaatee, waxa ay qaadataa ku dhawaad kiishad qabaa hoos, iyo tiro aad u badan waqtiga. Waxaa intaa dheer, muddo ka dib, iyo madadaalo sida caajisaan. Isla ayaa laga odhan karaa oo ku saabsan isbedelka of isu galmootaan. Waxa ay u muuqataa in ay xiiso iyo baaba'aa laakiin markaas reappears. Iyo in ka badan ku jiro isbedel, ka yar yahay cadadka ugu dheer ee waqtiga aan dareen this.

Haddii daawaynta adrenaline for xiiso?

raacdada ee adrenaline - nooc ka mid ah daroogada, u baahan in mar kasta oo qiyaasood oo waaweyn iyo ka weyn. Marka ay dhamaato sida caadiga ah dhacdaa xad dhaafka ah. Tusaale ahaan, boodi dheer la baarashuud ah mar dambe in ay dareenka jir, sidaas darteed waa u qalantaa in ay isku dayaan in ay Xamar sida ugu dhow ee suurto gal ah in dhulka ku qaawin. Iyo khasaaraha of control in xaaladda noocan oo kale ah u horseedi lahaa in natiijooyin masiibo ah.

Miyaan waqtiga oo dhan aan internetka ku qaataan?

Daryeel ee xaqiiqada dalwaddii, shabakadaha bulshada, ciyaaraha, daawashada cajaladaha - oo dhan markii dilka iyo maskaxda. Aadan kaliya fadhiisan daqiiqado aan waxtar lahayn khasaariyey, laakiin sidoo kale waxay yareysaa kartida maskaxda ay. Ka dib oo dhan, halkii ay si aad u hesho cunto maanka, aad kaliya Author farabadan of macluumaadka aan loo baahneyn iyo stultify taxane. Xaaladdan oo kale, subaxdii dambe aad xitaa ma xusuusan karo fiirinaya fiidkii in.

hababka saxda ah

Haddaba sidee baad is aad uga takhalusi of this xaq u dareen diidmo ah? Waa ku filan tahay inay taxaan qaar ka mid ah siyaabaha wax ku ool ah, oo waxaad yeelan doontaa oo keliya in la doorto daawaynta ugu haboon xiiso.

1. Qaado gool yar ee nolosha, taas oo ku hardiyi doonaa horumarka, horumarinta xirfadaha. Tani waxay suuro gelineysaa in la hagaajiyo oo xuduudaheedu jirka iyo caqliga, iyo sidoo kale xiriir la leeyahay dad. Waxaad samayn kartaa qorshe hawleed mustaqbalka dhow, si ay u ogaadaan jihada si ay u tagaan.
2. Waa in aad bartaan inay si fiican u maareeyaan waqtiga. Helitaanka subaxda soo fuul, waa mid ay ogaadaan waxa uu sameyn doonaa inta lagu guda jiro shaqada iyo wixii ka dambeeya. Tani waxa ay mar caawisaa qorshaynta. wax soo saarka waa inuusan qaadan meel gaar ah sariirtay daawashada filim ama TV show a. Waxaad sooco kartaa waqti aad si xor ah u la saaxiibadii, filimada, masraxa iyo hawlaha kale ee ka socday. Waxaad tegi kartaa on dabeecadda, ama ka dhigi liiska waxa si aad u aragto iyo akhriyo. Ha illoobin oo ku saabsan isboortiga. Waxay kaa caawin takhaluso arxandarro ah, ma ahan oo keliya ka mid ah xiiso.
3. Hab weyn in laga takhaluso dareen diidmo ah waa in la beddelo howlgalka in mid ka mid ah in ka farxin doontaa oo waxaad soo gelisaa qanacsan. In xaaladda noocaas ah, waa ay awoodaan in ay fikirrada kuwa qaadan sida ugu dhakhsaha badan si ay u gudato xilalka ku oo gurigaaga tag, iskaba daa sida loo sameeyo wax kasta oo si fiican.
4. Ka saar of kuwa jecel yahay caawimo xiiso. Waa in aan la xiriiraan marar badan asxaabta iyo qoyska, wada nasato, wadaagaan fikrado iyo midba midka kale caawiyo.

gunaanad

Waa maxay xiiso? Psychology baarayaa fikradda sida dareen diidmo ah, taas oo baabi'inaysa qof. Oo waa in aan laga takhaluso waxaa ka mid ah. Dhab ahaantii, waxaa jira siyaabo badan oo. Waxaan la tilmaamay kaliya ee ugu waxtarka badan. Waxaan rajaynaynaa in dib u eegis idinka caawin doono inaad u horseedi noloshaada si kaamil ah, oo aad qabto in laga takhaluso xaalad aad u qalafsan, sida keli ahaansho, xiiso, arxandarro.