9 dabeecadaha in ay ka fogaadaan dadka smart

Waxaa soo baxday in dadka ku mashquulin meel hoggaanka, waxaa jira qaar ka mid ah qaababka caadiga ah. Haddii aad rabto in aad horumariso sirdoonka dareen, aad u baahan tahay si ay u soo dhoweyneynaa is dajiyaan oo ay gacanta ku. Taasi waa waxa ay dadku dhab ahaantii smart. Qaar ka mid ah waxyaalaha ay si ula kac ah fogaadaa - waa in aad ogaato waxa. Tani sagaal dabeecadaha ay u badan khuseeya.

Ha ogolaanin qofna inuu xaddido farxaddiinnu

Haddii aad dareen raali ku salaysan yahay caado ka ah in aad iskaaga barbardhigo qof kale, mar dambe ma aad gacanta ku ay farxad gaar ah. Dareen ahaan dadka caqli ma samayn doonaa in - waxa aanu u ogolaan ma aha ra'yiga dadka kale iyo guulaha kuwa kale saamayn ku saabsan naftiisa. Way adag tahay in si buuxda dami dareenka, kaliya isku day in aadan is barbar nafteena iyo qaado qof kale opinion waa muhiim. Xaaladdan oo kale, oo aan ku wareegsan samayn lahaa, ma waxa aad yeeli doonaan. Waxaad ma aha waxa ay idinku saabsan.

Ha illoobin

Baro cafiyo, laakiin in macnaheedu ma aha in aad leedahay inay iska ilaawaan wax kasta. Dambi dhaaf ka dhigan tahay in aad horay u socdo karo, ma la go'an on dhaafay. Tani macnaheedu ma aha in aad siiso kuwa aad ka xumaadeen fursad labaad. dadka Smart ma samayn in, iyagu ma ay dumisid qaladaad qof kale. Waxay had iyo jeer ay awoodaan in ay naftooda wax dhaawac ilaaliyo.

Ha la diririna u dambeeyey

Dareen ahaan qof smart ogyahay in mararka qaarkood waxaa haboon in la siiyo ilaa - haddii uu jiro is khilaaf ah, sidoo kale caadifada xooga badan waxay sababi kartaa dhib halis ah. Mararka qaarkood waxa fiican in ay isku dayaan in la xaliyo khilaafka marka aad ay awoodaan in ay naftooda xakameeyaan. Naftaada ilaali in gacmahooda, ma qaadaan kaaga dhirfiyeen.

Ha u qaadan wanaagsanaanta in - taasi waa muhiim

Ninka la sirdoonka dareenka marna laftiisa dhigay Ujeedada ugu fiican, waa uu ogyahay in aragtida kajirin. Si aad u qaldan tihiin waa aadanaha. Haddii aad ku qorsheeyneyso in aragti, aad si joogto ah waxaa la cadaabi by cabsida soo gaartay. Sidaas darteed, waxaad iska dhuminayaan waqtiga aad on wax ka xumahay haleeli. Waxaa fiican in aad xooga saartid waxa aad heshay.

Ha ku noolayn ee la soo dhaafay

Guuldarrooyin wiiqi kara isku-kalsoonaanta, in ay u oggolaato in ay aaminsan yihiin in nolosha waxaadna ku gaari kartaa wax wanaagsan. Inta badan waxaa jira kuwo aan loo bogin, maxaa yeelay, waxaad halis u ah isku dayaya in ay gaaraan iyo waxa la gaaro ma aha wax fudud. dadka Smart fahamsanahay in guusha lagu dhisay on failure, sidaa daraadeed waxa aan marnaba noolaan doonaa ee la soo dhaafay. Haddii aad rabto in aad si loo gaaro wax qiimo, aad qabto in ay qaataan halista iyo u oggolaan in qaladaad si ay u wiiqaan aad isku-kalsoonaanta. Haddii aad ku nooshahay ee la soo dhaafay, waxa uu noqonayaa mid dhab ah oo ka dhigaysa aad u guurto on.

Kanu sow ma go'an on dhibaatooyinka

Ku jira oo aad diiradda inaad fiiro go'aamisa gobolka aad dareen. Haddii aad sameeyso in dhibaatooyinka aad la abuuro dhaleeceynta dheeraad ah iyo stress, taas oo saameyn ku waxqabadkaaga. Waa ka wanaagsan diirada ku saabsan waxa la sixi karaa wanaagsan. Markaas si fiican aad ka shaqayso, dareemaan shucuur wanaagsan. Dareen ahaan dadka caqli ma ay diiradda saaraan dhibaatooyinka, maxaa yeelay, iyagu waxay ogaan sida si fiican u raadiso xal.

Ha Waqti la qaado dadka kuwaas oo si xun u qaybiyay qaataan

Dadka si joogto ah u caban, arrimaha live, iyagu ma ay xoogga saaraan kartaa on xal a. Waxay doonayaan dadka in ay ka nixi iyaga la, si ay u si fudud u fiicnaan karto. Ma waxaad u dareemaan cadaadis oo lagu qasbay in ay dhegaysan, in aan fiicnayn, laakiin waxaa jira farqi u dhexeeya isagoo qof caawiye ah, ama ay ku lug leeyihiin dhibaatada dadka kale. Create aad xuduudaha shakhsiga ah iyo waxbarashada fog. Tusaale ahaan, haddii qof sigaar cabba, ma aad fadhiistaan oo aad noqon doontaan u dhaw in ay ku neefsatid qiiqa? Waxaad ku taalla meel fog ka mid ah. Isla sidaas u dhaqmaan kuwa si joogto ah kuwaas oo ka cabanaya. Weydii qofka sida uu u socdo si ay u xaliyaan dhibaatada. Markaas ayuu ama la xidhay, ama la bedelo mowduuca.

Ha u ciil

dareenka xun in kac ka dembiga, ay waxyeello ka in ay ku adkaysato. Marka aad ka fikirto waxa dhacay, jidhkaaga falalka kor. Haa, waxaa loo baahan yahay reaction this, si kastaba ha ahaatee, si uu u qabto si stress waa waxyeello ku yahay caafimaadka. Tani waxay kordhinaysaa cadaadiska dhiigga iyo kordhisaa suurtagalnimada cudurka wadnaha. Baro inaad daa of cabashadooda, waxa ay kaa caawin doontaa in aad roonaato.

Ha u degaan, haddii aad wax aadan rabin

Daraasado ayaa muujiyey in awood la'aanta in la yidhaahdo ma jiro raadad si stress, gubanayo iyo xataa niyad jab. awood u leh inay ku siin - waa xirfad muhiim ah dadka dareen caqli!