Baro cawlan ee uurka, sababaha ugu muhiimsan ee

hooyooyin da 'yar badan oo ka caban of dhibco mugdi inta ay uurka leedahay, taas oo u muuqdaan in ay meel muuqan, meel kasta oo jidhka ka mid ah: wajiga, qoorta, garbaha iyo xitaa on bushimaha xubinta taranka. Midabka wajiga uu leeyahay qof gaar ah, waa la muujiyey in foomka of dhibco midabka kafeega iftiin ee saddexagalka nasolabial iyo afka. Waxay badanaa baaba'aan 4-5 bilood gudahood dhalashada ka dib.

Aynu isku day in aad xisaabiso waxa dhibco mugdi ee uurka iyo sababta ay u muuqan. Waxa ugu waa in midabka maqaarka qof kasta oo ku xiran tahay walaxda loo yaqaan "melanin". Inta aad uurka leedahay jirka dumarka, ama halkii qanjidhada adrenal ay bilaabaan in ay si firfircoon uga qarsan xaddi badan oo hormoonnada ku progesterone iyo estrogen. Fara-in xubnaha kala duwan ee jirka, ay ku xad iyo shaqada melanin. Sidaas darteed, waxaa soo baxday qaybinta sineyn ee midabka maqaarka, waa si hufan sababta dhibco da'da loo sameeyay inta aad uurka leedahay. Laakiin tani waa mid ka mid ah sababaha. Waxa kale oo laga yaabaa in la'aanta ah ee fiitamiinada, folic acid, iyo fitamiino B, C iyo qaar ka mid ah Dhaqale-socota: birta, zinc, copper iyo xubno kale. Sidaa darteed, inta lagu guda jiro uurka waa qumman iyo cunidda kala duwan oo la doorbidayo inuu qaato fitamiin iyo macdan ka supplements.

Waxa intaa dheer in dhibco Midabka wajiga iyo qeybaha kala duwan ee jidhka, dumarka uurka leh, waxaa jira midabka kala duwan hormoonnada ah: waxaa jira a diillinta madow cawlan on caloosha, ibta naaska madow iyo taranka. Astaamahani waa qaar caadi ah in inta badan ee hooyooyinka mustaqbalka iyo baaba'aan muddo laba bilood ah ka dib dhalmada gudahood. muddo A marka dhibco mugdi inta ay uurka leedahay, waxaa jira sii kordheysa u badan tahay in ay leeyihiin si ay u dhinto ka March si September. Tan waxa u sabab waxqabad qoraxda korodhay, markaa waxaa lagu talinayaa waqtigan in ay isticmaalaan qoraxda. Sida caadiga ah, ee xilliga qaboobaha dhibco mugdi yaraaday iyo dareemi yar.

Kala duwan uurka leh ay dhacaan heerar kala duwan ee uurka, iyo qaar ka mid ah, oo iyagu ma ay dhici at dhan. Si kastaba ha ahaatee, kuwa weli waxaa jira, ha ka welwelin, dhibaatada kaliya, kaas oo la xiriira in ay muuqaalka, waa kaliya bilicsanaanta ee dabiiciga ah. Waayo, jidhku hooyada iyo ilmaha, baro inta aad uurka leedahay aadan khatar kasta, iyo, sida ay dhakhaatiirtu, iyaga waxaa wanaagsan ma si ay ula dagaallamaan, ma in wax la yeelo jirkaaga iyo uurjiifka.

Haddii aadan rabin in ay tagaan oo leh sumcad "ciidoobey", waxaad isticmaali kartaa qurxiyo shareeraysaa, laakiin ma door biday in ay kiimiko sida this si xun u saameyn karto caafimaadka ilmahaaga uurka ku jira ee. Waxaa aad u fiican in la isticmaalo daawo wanaagsan dhaqanka. Tani waxay noqon kartaa maaskaro iyo qaniinaa ka juuska khudaarta kala duwan ama saxarka ka liin, qajaar, berry, kaabajka iwm

Si kastaba ha ahaatee, hooyada uurka leh ayaa laga yaabaa inuu dhibco tan oo keliya ma aha, laakiin casaan iyo madow. Xaaladdan oo kale, waxaa laguu soo food waxaa laga yaabaa in la xasaasiyad. Haddii aad hore ma u leeyihiin, ka dibna inta ay uurka leedahay, ay sabab u tahay khalkhal hormoon, waxaa laga yaabaa in dareen diidmo oo xasaasiyadeed, sida finan of cas dhibco on maqaarka. Sidaa darteed, inta lagu jiro xilliga this isticmaalka aan loo baahnayn xasaasiyadda alaabta, tan iyo xataa hal orange ama saaraayo of shukulaatada keeni kartaa jawaabta ee u shaqeeyo.

Waa inaad taxadar! Haddii aad qabto wax dhibco on wajiga iyo jidhka in la keeno raaxo, cuncun, haddii ay taasi ku, waa in aad la tasho dhakhtarkaaga isla markiiba wixii talo ah. baro cawlan ee uurka waa xanuun iyo ma keeno wax dhibaata ah!