Bur Rice: calorie, guryaha waxtar leh ee ka kooban. Recipes canjeelada iyo cheesecakes

Bur - bur jirin iyo jirin bur bur. Sarreen ah, galley, hadhuudhkii, miro, bariis ...

Bur - budada kaas oo la helay by shiidi dalagyada hadhuudhka badarka. Qalabka wuxuu u horeysay ee ay soo saaridda waa in BC ee Millennium afaraad. dadka heer hoose milled miraha leh dhagaxyo. Tan iyo markaas, biyo badan ayaa biyaa, laakiin ilaa iyo hadda aadanaha ma aha jiritaankeeda, oo aan firida, bur iyo xasho products.

Waxaan caadaysteen in ay dubista iyo suxuunta ka bur sarreenkii dhaqanka. Si kastaba ha ahaatee, in dalalka koonfur bari Asia, Japan, China, kuwa ugu caansan waa chapsari (magaca labaad - bur bariis), kaas oo la helay by shiidi bariiska safeeyey caddaan ah ama maariin ah.

Halabuurka The oo bur ah ka bariiska

bur Rice lagu qiimeeyo oo keliya ma aha, waayo, tayada ay badali lahaa, laakiin sidoo kale hantida waxtar leh.

Mid ka mid ah boqol garaam oo alaabta ka kooban tahay:

1. Macdanta:

• bir ah - 0,35 mg
• fosfooraska - 98 mg,
• Calcium - 10 mg,
• magnesium - 35 mg,
• Zinc - 0.8 mg
• Sayliniyam - 15.1 mcg
• copper - 0.13 mg
• potassium - 76 mg,
• manganese - 1.2 mg.

2. Fiitamiino:

• B6 - 0,436 mg
• tocopherols (vitamin E) - 0,11 mg
• riboflavin - 0.021 mg,
• Choline - 5.8 mg
• niacin - 2,59 mg.

3. subaga:

• cokan acid dufan - 0,386 g
• monounsaturated acid dufan - 0,442 g
• acids dufan dufannada - 0,379 g

qiimaha tamarta

Rice bur - a baraf-cad, jilicsan, pudroobraznaya. Waxay leedahay uma dhadhamin ama urta.

In 100 garaam oo bariis ah bur ku jira:

• carbohydrates - 80 garaam,
• protein - 5.9 grams;
• baruurta - 1.42 garaam,
• biyo ah - 11 garaam,
• fiber - 2.4 grams.

Rice bur, content tamardhac per 100 garaam oo waa 366 Kcal in ay ka kooban yihiin boqolkiiba 80 istaarijka iyo ma gluten ku jira. Waa wax soo saarka gluten-free kaamil ah.

bur Rice: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

The Halabuurka iyo content tamardhac oo bur ah ka bariiska sabab u ah tayada waxtar leh:

• hypoallergenic (gluten ma kuu ogolaanaya in aad si aad u isticmaasho cuntada ilmaha iyo cuntada);
• waxa aanu keeni dibiro, yaaqyaaqsi, cudurada of mareenka caloosha iyo mindhicirka,
• normalizes peristalsis xiidmaha;
• Waxay caawisaa in nidaamka wadnaha ka kolestaroolka xun daahiriyo aawadeed,
• Waxa loo isticmaalaa in dadka cuntada wiiqay iyo ciyaartoyda la qiimaha tamarta oo sarreeya,
• fiican ee cuntada ee bukaanka qaba kelyaha iyo wadnaha oo shaqadiisa gaba, gastritis, enterkolitom, cudurka ulcer boog;
• Waxay kor u khasaaraha miisaanka iyo sidoo kale isticmaalka cuntada ka bur bariis la dhigtay qiimaha tamar sare yaraynaysaa baahida loo qabo sonkorta iyo baruurta.

Inkastoo faa'iidooyinka cad, sheyga ma aha sidaas aan dhib lahayn. isticmaalka xad dhaafka ah ee bur bariis noqon karaa mid waxyeello:

• bur ku yar tahay thiamine (vitamin B1), sidaas darteed haddii cunto ka kooban yahay inta badan oo bur bariis, ka dibna suxuunta waa in la dhamaystiraa cuntooyinka qabanaysa thiamine,
• bur ficil ahaan waa maya vitamin A iyo C, waa aan loo baahnayn in la isticmaalo dadka sonkorowga qaba;
• wax soo saarka waa in ay ahaataa si taxadar leh si ay u isticmaalaan dadka u nugul calool chronic, ragga qaba cillad galmada, iyo sidoo kale in muddo ah ka mid ah calool xanuun ba'an.

bur Rice in wax lagu karsado

The codsiyada weyn ee bur bariis - karinta cuntada- iyo raashinka.

Waa qayb ugu weyn samaynta baasto bariis Chinese-dhaqameedyada, taas oo baahsan ee dalalka koonfur-bari Aasiya. From maraqa iyada, waxay u adeegi jireen sida qurxisaan a for khudaarta, hilibka iyo cuntada badda, iyo sida saxan oo kala duwan, ku daray in ay macmacaan iyo saladh.

bur Rice, sarreen hoose tamardhac kaasoo loo isticmaalo Dufcaddii ah canjeelada, keega, cheesecakes, dhariga. Waxay si guul leh u weheliso burka marka la dubayo kibis khamiir leh.

In wadamada Asia, bur bariis waxaa loo isticmaalaa sida uunsigii a. Its isticmaalo diyaarinta suugada, mayonnaises, ketchups, sausages, soo degayaa.

bur Rice waa wax soo saarka waa for cuntada ilmaha, Boorash ka dhigay iyo ku daray in ay qasacadaysan ah.

Bur, bariis waxaa loo isticmaalaa ma aha oo kaliya in la karinayo, laakiin sidoo kale in la isku qurxiyo. Waxaa ku daray in ay ka kala duwan ee la isku qurxiyo madaxtooyada - budada, hooskii indhaha, waji la isku qurxiyo.

The guryaha bur bariis (isticmaal, waxyeello iyo calorie wada hadlay si faahfaahsan kor ku xusan) samaysaa soo jiidasho leh si loogu isticmaalo karinta guriga. Sida hore u soo sheegnay, waxa aanu ku jira gluten, waxaa aad u faa'iido leh, iyo suxuunta oo dhan waa mid aad u tabar daranyahay.

Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah cuntada sida fudud oo bur bariis joogo. In calories kuu ogolaanayaa inaad u isticmaashaa cuntada.

Cuntadani for canjeelada

Canjeelada bur bariis sameeyey helay khafiif ah oo buni. Waxay la cuni karaa maraqa kala duwan, caanaha ama macaanka. Laakiin waa in aynu ogaannaa in lagu daro kasta oo kor u qaadi doontaa suxuunta calorie.

Waxaan aad cunto miidhan ah oo aad u fudud oo macmacaan ah delicious Maraqa iyo pear bixiyaan.

qiimaha Energy ee canjeelada bur bariis lagu sameeyo,

• content tamardhac per 100 garaam - 210 Kcal;
• carbohydrates - 72,9%;
• dufanka - 18.2%;
• borotiinada - 9%.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• bur bariis - 200 garaam,
• istaarijka (baradho) - 1 qaadada,
• sonkor - 3 qaado,
• caano cusub - 2 koob,
• ukunta - 2 xabbadood,
• la cuni karo cusbo - shaaha nus qaado,
• saliid gabbaldayaha - Laba qaado.

Isku dar burka iyo istaarijka, cusbo, sonkor, iyo sidoo kale isku daraan. isku dar burka in la wado ukunta, ku dar caanaha. All walaaq ilaa siman (waxaad isticmaali kartaa days a ama fiicni), ku dar saliid gabbaldayaha. Isku dar ah diyaar u yahay canjeelada soda.

Dubi canjeelada on qalalan si fiican loo kululayn jiray maqlaha.

Si aad u diyaariso Maraqa, pear u baahan yahay:

• caano - 1/2 koob,
• sonkorta ciid - 3 qaado,
• subagga - 1 qaadada,
• Ku'saabsan - 1 gabal (oo weyn)
• qorfe budada ah, sonkorta vanilj - dhadhamin.

isku darka taangiga caano, sonkor iyo subagga. Isku dar ah waxaa la keenay karkari iyo kariyo ilaa qaro weyn (illaa 15 daqiiqo).

Ku'saabsan nadiifiyaa, jarjar xabadaha, ku rid isku dar ah kulul. Qorfe, iyo vanilj (optional) ku dar si pear ah. Suugada sii wax loo kariyo ilaa qaro weyn 15 daqiiqo oo dheeraad ah.

Canjeelada Maraqa diyaar u ah inay u adeegaan.

cheesecakes recipe

Recipe for keega cheese Curd ka bur bariis sameeyey waa mid fudud oo u baahan ma xirfadaha gaarka ah. saxanka soo baxday aad u dhadhan iyo appetizing.

Sidee nafaqo cheese kibis ka bur bariis lagu sameeyo,

• content tamardhac per 100 garaam - 145,1,
• carbohydrates - 11,2 garaam,
• baruurta - 2.9 grams,
• Protein - 18.9 garaam.

Si aad u diyaariso saxanka aad u baahan tahay:

• farmaajo (fresh, semi-dux lahayn) - laba baakad 200 garaam,
• ukunta digaagga - 2 xabbadood,
• bur bariis - kantiinada 5 ama 6 qaado buuxda
• sonkor - 5 ama 6 qaado buuxda kantiinada
• vanilj sonkorta - qaadada shaaha 1/3,
• Lemon - 1 gabal,
• saliid gabbaldayaha - 2 qaado.

Lemon ku dhaq diirka si taxadar leh huruud ah (Yeel) iyo shabaggeedii jar kaga daadi.

cheese Cottage in ay ku riday baaquli, sidoo Fook, ku dar sonkorta, vanilj, Yeel liin. isku darka oo dhan, in la wado ukunta, iyo sidoo kale isku daraan mar kale. Ku dar bur bariis. Isku dar ah taasoo keentay waxaa si fiican oo cajiin. Dhammaan qaybaha lagu qasi karaa iyadoo la isticmaalayo days a.

From the keentay cajiinka cheesecakes indha la '. Kuleyli digsiga, waxa cadaydo saliid, shiil workpiece ee labada dhinac ilaa brown dahabka. Cheesecakes ka hor inta adeegaya (haddii loo baahdo) qalalan oo saliid ah xad-dhaaf ah la tuwaalka warqada ah. Ku darso labeen dhanaan, macaanka, caanaha ama miro.

bur Rice: Beauty recipe

Waxa intaa dheer in suxuunta wanaagsan oo caafimaad qaba, ka bur bariis si ay u sameeyaan maaskaro for wajiga iyo timaha. Iyagu waa fududahay in la sameeyo guriga. Aad rabto in ay isku dayaan? Markaas waxaad u baahan doontaa wax soo saarka ee soo socda:

• badarka bariis karti - 1 qaado,
• malabka shinnida - 1/2 tsp
• saliidda (saliid saytuun ah la doorbidayo) - 1/2 tsp
• cream lo'da (dabiiciga ah) - 1 tsp.

First aad u baahan tahay si loo kariyo cuntada ka. Waayo, tiradaasi ka jar (budo ah) waa in la burburiyaa Furimaha Dagaalka kafeega ah.

Awoodda in la isu geeyo bur bariis, malab, labeenta, oo saliid saytuun ah. All si fiican isku daraan. Codso in wajiga iyo gacmaha la nadiifiyey for labaatan daqiiqo. Markaas raaci biyo qabow. Nidaamka waxaa fuliyay toban maalmood oo kasta.

Siidi by dib u eegista ah, maaskaro la sameeyo bur bariis, waayo, wejigiisa - kaliya uubs! Waxaa ka shaqeeya yaabab: rejuvenates, whitens iyo quudiyaa.

gunaanad

Rice bur - ugu caansan ka dib markii sarreen ah. Waxaa laga sameeyey bariiska safeeyey, waxa aanu ku jira gluten.

bur Rice waxaa loo isticmaalaa wax soo saarka ee gluten-free iyo cuntada carruurta. Suxuunta ay ka soo diyaariyey, waa ay fududahay in la dheefshiido. alaabta la dubay ka bur bariis sameeyey jirsado iftiin, xaqse, la qolof ah buni ah.

Bur ka bariis waa u fududahay in la sameeyo at jikada guriga: oo kaliya aad u baahan tahay si ay u shiiddo bariis hadhuudh nooca karti in Furimaha Dagaalka kafeega ah.

Isku day inaad la kariyo naftaada iyo cuntada qoyska dheeriga ah ee wax soo saarka noocan oo kale ah waayo - aadan ka xumaan doonaan. Kariyo jacayl, tijaabiyaan.

Cunno wanaagsan!