Cuntada ee macaanka nooca 2

Nasiib darro, cunto waa lagama maarmaan si ay u dhawraan dadka doonaya in ay keenaan muda ay ku haboon ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale kuwa ay dhibaatadu ka cuduro gaar ah, oo ay ku jiraan, tusaale ahaan, iyo nooca 2aad ee sonkorowga. Xaaladdan oo kale, u labisnaayeen oo kor u miisaanka oo yaraada, iyo xitaa qayb weyn oo ka mid ah daaweynta cudurka. cuntada ee sonkorowga nooca 2 waxay leedahay astaamo u gaar ah, laakiin ha u qaadan in menu maalin walba waqti isku mid ma noqon karaan dhadhan fiican, kala duwan oo xitaa wax yar ka udgoon.

Marka la soo koobo, cunto ee sonkorowga nooca 2 waa in lagu saleeyaa isticmaalka khudaarta (qiyaastii 800-900 g maalintii) iyo midhaha (qiyaastii 300-400 g). Si ay iyaga ugu biiriyo caanaha ugu wanaagsan ee laga miiro (0.5 L), kalluunka iyo hilibka (300 g), fangaska (150 g). Waxaad awoodi kartaa in yar oo ka mid ah carbohydrates, tusaale ahaan, 100 garaam oo kibis ah iyo 200 garaam oo badarka / baradho ah maalin kasta iyo macmacaanka waxtar leh. Waxaas oo dhan si loo soo celiyo unugyada jirka si dareen insulin oo awood u leh inay milmi sonkorta. cuntada ee nooca 2aad ee sonkorowga isku dhafan oo dhaqdhaqaaqa jirka ku haboon caawin kara si looga fogaado in daaweyn daroogada iyo siin fursad ay ku noolaadaan nolol buuxda.

Si aad u bilowdo aynu sheeg in ay tahay wax aan macquul aheyn inuu cuno diabetes:

- sonkorta, malab iyo macaaneeyeyaasha macmalka ah;

- Candy (in kiiska ah xad-dhaaf ah, waxaa suurtagal ah in ay cunaan qayb yar oo ah shukulaatada madow);

- badeecada, oo ka kooban fructose, glucose, iwm,.

- badarka (firileyda, kibis, kibis, doolshe, cookies iyo kuwa kale.);

- khudaarta leh content sare ee istaarijka iyo carbohydrates (baradho, digirta, peas, xididdo, karootada);

- miraha macaan (canab, strawberries, mooska);

- cuntada si dhakhso ah,

- jiis, in la xadido isticmaalka caanaha, farmaajada, yogurt iyo dhan;

- undiluted Casiir furuto,

wax soo saarka -Waxaa ka kooban dufanka cokan (subagga, hilibka dufanka leh, xaydha, caanaha dhan);

- khamriga.

Maxaan cuni karaa in diabetes mellitus nooca 2aad:

- waxyaabaha la content sare ah macdantaa cuntada: miro (tufaax, fersken, bambeelmo, iwm), aan dhab ahayn, badar ka da.ay, nuts, khudaarta,

- hilib lo'aad, offal, hilibka digaaga;

- kalluunka iyo badda;

- subagga ku yar caanaha, yogurt, jiis,

- borotiinka ukunta.

cuntada ee sonkorowga nooca 2 waa muhiim, balse waa in lagu si tartiib tartiib ah wareejiyo, waxa uu. Si arrintan loo sameeyo, waayo, waxaad ka hawl yar in la siiyo a xeerar yar oo sahlan:

1) Isku day inaad hesho guriga ma ahaa waxyaabaha provocateurs sida nacnaca, cake, cookies, keega. Ka soo qaad in miiska, qaboojiyaha waa suxuunta dhalaalaya ama dheryaha Midho si qurux badan jarjaran iyo Mire Waqaf, berry, khudaarta iyo caleemo.

2) Baro sida si ay isu "furto" ka cuntooyinka carbohydrate. Tusaale ahaan, aad runtii macaan a doonayay. Gebi ahaanba la baabi'iyo hal maalin ka wax cunto ay ku jirto carbohydrates, waxaa bedelay ammaan u ah isu khudaar (ka duwan noocyada kala duwan ee kaabajka, basasha, iyo khajaarkii, yaanyada iyo qaar kale oo badan). Markaas fiidkii si wanaagsan waxaa laga yaabaa in aad awood u cake yar ama nacnac shukulaatada jecel.

3) Ha iloobin in aad kala qaybin waslad khafiif ah oo laba qaybood, qayb ka mid ah lagu riday khudaarta, oo cuntada bilaabmin, iyo qaybta labaad waxaa loo qaybiyaa laba protein loo siman yahay (hilib, kalluun, tusaale ahaan) iyo carbohydrates starchy (baasto, bariis, baradho, oo sarreen ah oo dhan kibista ).

4) qaybo ka mid ah kasta oo wax soo saarka adag dhig.

5) Liquid - biyo, qaxwada, shaaha, cabitaanka miraha, waxyaabaha saafi ah Caraabaah caanaha iyo biyaha macdanta - doorbidayaa baabbi'iyey cuntada ka hor, halkii si degdeg ah ka dib.

6) Baro inaad si joogta ah u cunaan (5-6 jeer maalintii), laakiin in yar by yar, in waqti isku mid ah. Cunitaanka u baahan tahay in aan ka yareyn 1.5-2 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.

7) Diyaarinta a alaabta muddo dheer ku caan baxay hab cusub, iyadoo la isticmaalayo oo kaliya wixii aad awoodid. Tusaale ahaan, soo diyaarinta hilibka duqadda halkii kibis iyo sidoo kale ku habboon jajabi oo sareeen, blanched iyo dhulka ee a caleemo days of kaabajka, cagaarka. Iyo si aan si joogto ah u silco la saxan dhinac ah, oo aad naftaada ka iibsan kartaa ama u diyaar garoobaan xagaaga Qaboojiyay khudaarta kala duwan, kuwaas oo ka demo dhaxanta muddo 20 daqiiqo ah.

Cuntada dulmin kara in nooca 2aad ee sonkorowga haddii aad raacdo xeerasha fudud, taas oo loo go'aamiyo mustaqbalka. Gala cunto oo dhan in la oggol yahay in cudurka this, iyo tijaabinayo in aad caafimaad!