Gargaarka degdegga ah ee loogu talagalay gubashada qorraxda: naftaada caawin

Summer - waqtiga ugu cadcad ee sannadkan dadka intooda badan. Oo dhan sababta oo ah fasaxa xilliga bilaaban, safarada in badda iyo kaliya dheeldheel wacan. Laakiinse intoodii kale ee badda inta badan ilaa uu dhammaado aan aad u wanaagsan, oo dhan, maxaa yeelay, dadka kaliya ma rabaan in ay sameeyaan tilmaamaha ugu fudud oo ku saabsan sida in ay sii joogaan qorraxda.

Rules of joogaan qorraxda

Si aad u ilaaliso naftaada ka gubto, si fiican u hoggaansamaan tallaabooyin ka hortag ah. Waxa ugu horreeya ee mudan in la ogaado: qorrexeynayaan iyo in xitaa cadceedda laguma talinayo in muddada u dhaxaysa 11 subaxnimo ilaa 16 duhurnimo. Wakhtigan, qorraxda waa ugu firfircoon, iyo waxyeelayn kara jidhka. Haddii qofka waqtigan waa waddada, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah ee hooska iyo cabbi dheecaan badan. Sidoo kale iska hubi in ay xirtaan koofiyad. Waxaa xusid mudan in ay shaqo waxtar leh iyo samayn qoraxda a. Waa in la mariyo nus saac ah ka hor inta aanad dibadda u bixin, oo ka dib lagu dabaasho ee badda ku jira. Waxaa muhiim ah in ilaa iyo qoraxda la filter SPF ah soo qaado min 15 ilaa 30.

gubasho degree

Ka hor inta gargaarka nin ugu horreeyey waxaa la siin doonaa gubto, waa in la go'aamiyo amarka, sida badan in la gubay. In daawada casriga ah, ay go'doonsan 4. degree waxay marka hore - ugu badbaado badan - waa casaan maqaarka iyo xanuun gubasho. Shirka labaad ee lagu gartaa muuqaalka kore ee boogo, dabab degree saddexaad - in la furo finan ah, oo waxaa laga daawan karaa iyada oo maqaarka cad. degree afraad - ka ugu khatarta badan - iyada oo gubatay waxaa laga daawan karaa xataa lafaha. Waxaa xusid mudan in mid ka mid ma isbitaalka aadi kartaa, laakiin haddii nin ka qaatay shahaadada labaad ama ka sare, waxaa lagama maarmaan ah inaad aragto dhakhtar ee meesha gubatay ugu horeysay ee degree.

tallaabooyinka u horeeya ee

Haddii qof uu fahamsan yahay in uu gubay qorraxda, waxaa xaqiiqo ah loo baahan yahay gargaarka koowaad ee sunburns. Bilowgii aad u baahan tahay si ay u qariyaan qolka, qoraxda iska, maxaa yeelay, xataa hooska qofka by rays UV saameyn ku. Next, waxaa muhiim ah in la qiimeeyo heerka uu gubashada - on jirka ah ee casaan ama finan biyo horay u muuqday. Si aad u xanuun u gargaara, waxaad qaadan kartaa qubeys qabow ama ku shub biyo qabow. weli Better, qaadan qubeys qabow, halkaas oo ay lagama maarmaan tahay in ay ku shub nus koob istaarijka. Waa weyn oo dejiyo maqaarka iyo ka saari casaan. Ka dib markii nidaamka biyaha kiis kasta oo aan la tirtiraa karaa tuwaal, kaliya maqaarka tartiib promakivat. Waxaad markaa saliidayn kartaa meelaha ay saameeyeen ayuu bogsiinayay: cream qorraxda, weyraxo, labeen dhanaan ama yogurt. Waxa kale oo haboon in la xasuusnaado in gubashooyinka dufan leeyihiin subag ama saliid gebi ahaanba la mamnuucay! Halkan waxaa ku qoran ugu horeysay ee pre-caafimaad oo gargaarka ah ee gubashada. Her qof kasta ka heli kartaa xataa guriga aan billaabeen inay goobaha caafimaadka.

daaweynta

Gargaarka degdegga ah ee loogu talagalay gubashada helay, waxa aad samayn? Next waa in la daaweeyaa jirkaaga, takhaluso gubasho. Waxaa ka wanaagsan in oolin ilaa on daawooyin sida cadar. Laakiin waxay sidoo kale way kala duwan yihiin. On maqaarka saameeyeen waa in la codsadaa in ay bogsiinaya kareemada iyo cadar soo noqon kartaa mid waxtar leh in ay ka saarto kuu barara. Haddii qof uu dareensan yahay xanuunka, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo xanuun joojiyaha. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in qorraxda gubatay ka dib markii gebi ahaanba la mamnuucay, waxaa lagama maarmaan ah in maqaarka buuxda u soo kabsaday. Sidoo kale, haddii ay dhacdo wax kasta oo aan ku duleelin kartaa finan iyo codsatay sida daawaynta a xal khamriga.

Ka caawi!

In xaaladda a, marka caawimo sunburns helay guriga, ma aha wax ku ool ah, la tasho dhakhtarkaaga. fursadaha More marka aad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar:

• Haddii lallabo, feejignaan xumo, matag,
• haddii heerkulka ayaa soo sara kacay heer ka sarreeya oo ah 38 digrii,
• haddii ay dubka sare ku jiray finan iyo soo gaaray gubashada ama shahaadada labaad ka badan;
• haddii-degree horeysay shiddid, laakiinse waxaa saameeyey qayb weyn oo ka mid ah maqaarka aadanaha;
• haddii uu jiro khasaare miyir;
• haddii ilmuhu gubay sanadka ugu horeeya ee nolosha.

Xaaladaha noocaas ah, gargaarka degdegga ah, waayo, sunburns, wuxuu ahaa ee guriga, wuxuu noqon doonaa ku filnayn ama xumaada. loo baahan yahay inaad aragto dhakhtar si looga fogaado cawaaqib xun!