Geyaan: sida si ay u horumariyaan iyo waxa ay xoojinaysaa? Ma adag sida waxa ay u muuqataa

Geyaan - waa hantida a in la soo saari karaa. Laakiin ma aha oo dhan si fudud. Waa inaan si adag u shaqeeyaan naftooda on hor natiijada la doonayo waxaa lagu gaarayaa. Geyaan - sida si ay u horumariyaan oo ay u xoojin? Si arrintan loo sameeyo, u qabtaan layliyo gaar ah. Intaa waxaa dheer, baahida loo qabo in la raaco xeelado kaa caawin doona hagaajiyo is-xakamaynta iyo hoos u dhac in dalalkaasi ay u Fikirka aad u badan. Maqaalkani waxa uu ka fiirsan doonaa qaar ka mid ah talooyin oo horumarin karaan geyaan.

Sida loo horumariyo loona xoojiyo ay is-xakamaynta heerka ugu badnaan? Waa in si deg deg ah in la ogaadaa in kuwa doonaya in ay gaaraan guul nolosha, isagoo ka awood wanaagsan waa xaalad loo baahan yahay. Waxaa lagama maarmaan ah in ay bixiyaan si ay liiska talooyin, waxaa taas oo kor loogu bixiyey ku salaysan cilmiga badan dareenka.

1. Geyaan - sida si ay u horumariyaan oo ay u xoojin? Si arrintan loo sameeyo, u qabtaan tababar gaar ah si cadaalad ah si joogto ah. laba todobaad ee tababarka ka dib waxaad arki doontaa in is-xakamaynta hagaagtay. Sida layliga ah, waxaa laga yaabaa in, tusaale ahaan, dayactirka qaab. isaga qudhiisa ku khasabtay in ay si joogto ah ula socdaan booska jidhkaaga, waxaad waqti isku mid ah horumarinta doonaa awood u leh inay u xakameeyo dabeecaddiisa. Waxaa aad u fiican sida jimicsi bilowga ah ee qaadashada wax fudud oo sahlan.
2. Sidee awood loo wanaajin karo doonaa? Psychology ayaa sheegay in hurdo iyo nasasho saamayn togan ku saabsan tayada this. Haddii aad tahay xaalad adag in, aan awoodin in ay qabsadaan caqabad kasta ama diyaar uma aha in ay bilaabaan hawsha muhiimka ah, waa mid tixgalin mudan, laakiin sida ugu wanaagsan ee aad ku Xasishaan Dhexdiisa?
3. Baahida loo qabo hurdo iyo nasasho baxdo ka xaqiiqda ah in inta lagu guda jiro maalinta oolnimada is-xakamaynta si tartiib tartiib ah hoos u. Sidaa darteed, qeybtii labaad ee maalinta muhiim ma aha in hadaf hami, Liibaan kuwaas oo waa in ay caawiyaan geyaan. Sidee si ay u horumariyaan oo ay u xoojin? Just isku day oo dhan hawlaha aasaasiga ah in ay la tacaalaan bilowga ah ee maalin cusub.
4. Is-control laga yaabaa in la kordhiyo sabab u ah dareenka wanaagsan. Isku day in aad isu heli qodob oo kor aad niyadda. Waxay noqon kartaa music ama movie. Kala hadal kuwa aad jeceshahay iyo saaxiibkay ayaa sidoo kale waxay ka caawisaa loo hagaajiyo niyadda.
5. Dulqaad, iyo awooddii lagu sameyn karaa wax ku ool ah iyada oo loo marayo qorshe gaar ah loo yaqaan "ujeedooyinka hirgelinta". Tusaale ahaan, laftiisa dhigay goolka soo socda: marka aad gaarto xaaladda noocan oo kale ah, falalka dadkaygay ahaan doonaan sida iyo sida. Or "Waxaan sameyn doonaa wax haddii xaaladdu tahay sida iyo sida." Sidaas waxaa jira niyad ah in ay raacaan.
6. Heerka geyaan waxa si wayn u saamayn glucose. Sida by waayo-aragnimo laga helay, in badan oo aad rabto in aad naftaada ula socdaan, sonkorta yar ee dhiigga ku noqdo. Xitaa kaliya soda udgoon ilaa xad ay awoodaan in ay ku caawiyaan heshiis la dhibaatada.

Sida aad arki karto, waxba adag ee barbaarinta ee geyaan. wax ugu weyn ee ah in uu ahaa rabitaan ah. Markaas goolka la gaadhi doono ee muddada gaaban suurogal waqti.