Is biirsaday oo cagaar ah oo waxtar leh, cuntada

recipe smoothie Green oo ay ku jiraan waxyaabo badan oo ah miraha kala duwan, khudaarta iyo caleemo, loogu tala galay kuwa ay daawanayaan caafimaadkooda iyo muuqaalka. Mid ka mid ah abuuray koowaad ee cabitaanka aan caadi ahayn noqday Victoria Butenko, taas oo dhigayaa in ay awoodaan in ay uga takhalusi dadka ka hurdo la'aan, dhibaatooyin dheefshiidka, daal chronic iyo wixii la mid ah. Just hal galaas of this qurub sixir waa siiyaa tamar dheeraad ah, xoog iyo hagaajinaysaa-shiid.

Sidoo kale, Victoria Butenko, cuntada smoothies oo qoyan oo hoos loo soo bandhigi doono, xaqiijinaya in cabitaan caafimaad leh in ay hodan ku yihiin fitamiinnada iyo xubno ka raad muhiim ah, si buuxda u cabbi karaa da 'kasta iyo cunto kasta. Waxay sidaas dhadhan fiican leh oo kala duwan, oo la yaab leh u fudud in la sameeyo waa, waa sahlan ku filan in ay ku habboon laxanka nolosha ee qof kasta oo ay.

smoothies Green Butenko: cuntada iyo mabaadiida aasaasiga ah ee ay diyaarinta

Ka hor inta soo bandhiga aad sida in la abuuro cabniin ah delicious iyo nafaqo leh, waxaa haboon in ay xoogga saaraan in ku dhowaad dhammaan iyaga ka mid ah waxaa la sameeyey ee days a mindi af badan. Intaa waxaa dheer, in diyaarinta cocktails si gaar ah muhiim u tahay mabda'a of qodan deg deg ah ee maaddooyinka. Qaybaha sharaabka fuuli karaan qudhooda. Xaaladdan oo kale, iskadeyn smoothie cagaaran ee waxtar leh waa la yaab leh oo fudud, oo aan u baahnayn isticmaalka waxa ka sameysan qalaad iyo dibada. Taa waxaa ka duwan, midhaha dhow ee, khudaarta iyo dhirta u koraan si meesha aad ku nooshahay, si dhakhso ah oo si fudud ku milmaan oo ay bixiyaan gargaarka dheeraad ah jidhka.

Green is biirsaday: cunto miidhan ah ula maaddooyinka cusub

1. dogob A of salaar (qaadan kartaa noocyo kasta. Temnolistovoy, iftiinka, iwm), 1.3 qayb ka mid ah dill a dogob weyn, 1 koob oo biyo karkaraya iyo qaboojiyey 2 mooska u bislaaday. Dhamaan waxyaabaha waa in la dhaqo, nadiifiyaa, haddii loo baahdo, ku rid days a iyo qas 1-2 daqiiqo. Sidaas darteed, waa in aad ka qabto 2 koob oo cabitaan waxtar leh. cabitaanada kale oo dhan ay diyaar u yihiin sida ay mabda'a isku mid ah.
2. salaar Dhexdhexaad dogob, sorrel, oo immika soo gaaray, biyaha dhalada qaboojiyey, oo moos ah u bislaaday.
3. The caleemaha of salaar cagaaran, dill, celery, yaanyada cas, qajaar iyo biyaha la cabo.
4. salad Green, dhanaan tufaax cagaaran, sorrel cusub, moos u bislaaday, biyo ama sharaab dabiiciga cusub la cabbo.
5. Oo immika la goostay caleemo soo bax, saasuu geedcanab u dhir, moos u bislaaday, biyaha la cabo ama juice dabiiciga ah.
6. Green salaar caleen, 1 koob oo ah canab cas, 1 orange yar, moos u bislaaday iyo qaboojiyey biyo nadiifa ah.
7. Caws celery, 2 koob oo wax kasta oo berry cusub (ha isticmaalin qaboojiyey), moos u bislaaday iyo biyaha la cabo.
8. cananaaska 1 cambe dhexdhexaad ah oo waaweyn, salaar romaine iyo cad yar ee sinjibiil.

Sidoo kale waa in la ogaadaa in la karinayo cagaaran smoothie oo ku lug leedahay isticmaalka cuntada cusub oo keliya ma aha tirada saxda ah ee ka kooban kuwa. Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in ay waa in lagu daraa baaquli days kaliya ee ay u dhadhamiyaan iyo dareenkaaga hoose. Sida kaliya ee aad samayn cabitaan nafaqo leh iyo delicious ku haboon inta badan ee jidhkaaga.