Jelqing: dib u eegista iyo natiijooyinka. Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka of jelqing

Waxa la yaab leh, haween ma aha oo kaliya ku qanacsanayn jidhkooda. Sida ka leexatay, tiro badan oo ah rag ku xanuunsado sabab u ah size suubban ee wanaagga ay ugu weyn. Oo in kastoo Qurxin casriga ah iyo daawada garanayn sidii ay u caawin, xal u ah dhibaatada waa mid aad u non-caadiga ah - jelqing. Reviews iyo natiijooyinka la isticmaalayo habkan aynu eegi doonaa si faahfaahsan.

Jelqing sida ay tahay

Taariikhda isticmaalka jelqing habaysan ee la soo dhaafay ka fog. Waqtiyadii hore, farsamadaa waxa ay tahay awood sii kordhaysa ee mugga iyo size of xubinta galmada lab, loo isticmaalo inta badan baadiyaha ah. Waxaa la og yahay in ay ku lug leedahay isticmaalka set oo ah qaar ka mid ah layliyada gaar ah, ujeedada taas oo ah in ay kicin dhiigga ku shubma Xoogiisa ka.

In bilood ka badan oo shaqo (marka si habboon jimicsi) waa in la kordhiyo godadka dhiig iyo natiijada ka - isbedelka la doonayo. Waxaas oo dhan waxaa lagu gaari karaa by joogto ah codsanaya jelqing. Reviews iyo natiijooyinka ay isticmaalka aan hoos ku tilmaami doonaa.

Waa maxay noocyada jelqing yihiin?

Sida habboon, waxaa jira laba nooc oo jelqing: qoyan iyo qalalan. Xaaladda hore, soo diyaarinta guska in wareegga ah ee layliyada waa biyo, iyo tan labaad - ma. Xaaladdan oo kale, version qoyan waxaa loo isticmaalaa marar badan qalalan. Iyo asal ahaan qof kasta. Maxay yihiin dabeecadaha nooc qoyan iyo qalalan?

jelqing qoyan: sida loo sameeyo qubayska?

No arrinta noocee ah qalab aad dooratay (qoyan ama qalalan), oo ay hawsha ugu weyn waa in ay diyaariyaan guska for shaqada ku xiga. Waa in la la caadiga ah-up diiran, oo waxaa lagu fuliyaa dad ugu weyn ciyaaro ciyaaraha ka hor marka la barbar dhigo karo. Xusuusnow in noocan oo kale ah lacag ay si dhakhso ah ayaa kaa caawin kululeeyo jidhka iyo fogaado dhaawac.

Taa baddalkeeda, jelqing saxda ah, tusaale ahaan, qoyan, inta badan sameeyaa qubeyska. Waayo, kan waxaa lagama maarmaan ah si ay ula qabsadaan cadaadiska ee biyaha kulul (si uusan u gubanaya), oo waxay qaadan loofah. Markaas, dhar iska furan jilicsan waxaa ka buuxsamay biyo diiran iyo ku duudduubtay oo ku wareegsan faa'iidooyinka lab. Kululaaneysa dhacdaa.

Habkani waa in lagu celiyo sida biyaha qaboobeyso ee marada. Guud ahaan, waxay yeelan doontaa inay biyo dhaansato mar kale ka dib markii ku saabsan kasta 25-30 ilbiriqsi. Habkani waxaa lagu celceliyo ilaa waqti sida murqaha aad Kulaashaan doonaa sida uusan lahayn inuu. Sidaas darteed, waxaad dareemi doontaa xowli ah dareemi kulaylka.

Sida loo sameeyo jelqing qoyan lubricated?

Fursada labaad ee isticmaalaya jelqing qoyan - isticmaalka inuu is kululeeyo muruqyada leh dufan gaar ah, gel ama cream. Ujeedada this, waxaad isticmaali kartaa wax kasta oo walxaha isagoo saliid ama biyo ku salaysan. Shardiga ugu muhiimsan - waa in aan la mid aad u dhakhso ah u nuugo. Tusaale ahaan, waxaad isticmaali kartaa saliid "Johnsons ilmaha". layliyo Jelqing waxaa lagu sameeyaa sida soo socota: marka hore aad u baahan tahay in ay ku shub qadar yar oo ah dufan waa inuu gacanta saaraa, ka dibna si tartiib ah duugaa oo ku dhejiyey guska.

Waxaa dheeraad ah lagula talinayaa in ay qaataan guska in giraanta salka ku xira suulka iyo farta murdisada oo gacantiisa midig. Ka dib waxaa lagama maarmaan ah in ay tuujin faraha iyo si adag iyaga simbiriirixan in madaxa guska.

Sida habboon, gacanta ku hayeen OK-farta waa in ay gaaraan dhammaadka xubinta kaliya 3 ilbidhiqsi. Waxaa intaa dheer, Dhaqaajinta waa in la sameeyaa labada gacmood oo kale u leh oo loo siman yahay. Guud ahaan, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo 100 habab gacan kasta. In si la mid ah, laakiin aan lahayn isticmaalka jilciyaha kasta waxaa loo sameeyaa oo jelqing qalalan. Reviews waxaa ka mid ah in la soo gabagabeeyey karaa in laylis ah waa in marka hore u yaqaaniin farsamo qoyan, ka dibna kaliya dhaqaaqo si ay u qalalaan.

jelqing qalalan ama massage digital

Haddii kale, waxaad isticmaali kartaa jelqing qalalan Xoogiisa massage digital. Ujeedada this waxaa lagama maarmaan ah in ay qaataan hal gacan xubinta galmada (ka bilowgiisa aad), si suulka ahaa on gacanta ku hal, iyo afar kale - oo dhinaca kale ah.

Next, bilaabaan samaynta kor u kaca, oo isticmaalaya danab yar marka cadaadisay, oo gaarey madaxa, jeedin gacanta (waa u celin dhaqdhaqaaq u eg nooc ka mid ah siddeed), iyo habsami durko hoos. Qabtaan sida massage ah ma aha wax ka yar 15-20 ilbiriqsi. Kadibna ku celi mooshinkan dhab ahaan yahay mid kasoo horjeeda: in ay si habsami leh u guurto kor iyo hoos inay hoos u danab. Waxaa loo isticmaali karaa jelqing labada qoyan iyo qalalan. Reviews iyo natiijooyinka layliga noqon doonaa wanaagsan, haddii aad raacdo si sax ah.

Sida loo hagaajiyo iyo hagaajin natiijada?

Si loo wanaajiyo iyo hagaajin natiijada, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsi ku xusan 2-3 toddobaad. Tusaale ahaan, inta lagu guda jiro todobaadka ugu horeeya waa in la sameeyaa 200-300 aaminin (macnaha jimicsi xajin UC-farta).

Sidaas awgeed, oo gacan kasta si ay u qabtaan in aan ka badnayn 100-150 raaceyso. xoogga riixo farta waa in ay dhexdhexaad ah iyo muddada jimicsiga waa in aan ka badnayn 10 daqiiqo. Bandhigyada jelqing si joogto ah sida. Xaqiiqdii natiijada uu aad yaabin.

Toddobaadkii labaad tirada Ilaah aaminin iyo ciidanka compressive si isku mid ah ka tago, iyo waqtiga fulinta kordhay ilaa 5 daqiiqo. In toddobaadka saddexaad tirada bogagga labada gacmood waa in la kordhiyo 500 oo jeer ama ka badan. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in aan sii wanaajinno riixo ah, iyo waqtiga u kordhiyay ilaa 20 daqiiqadood.

Jelqing: dib u eegista iyo natiijooyinka

Qaabkan kordhaya Xoogiisa sababa badan oo wada hadal dhex wakiilada jinsi xoog. Qaar ka mid ah ku doodayaan in habka gebi ahaanba aan waxtar lahayn, oo ha ku talinaynaa in la isticmaalo naftooda on.

Qaar kalena waxay ku faanaan ku saabsan guulaha ay, laakiin wax ka beddelka in geeddi-socodka waa mid aad u daran oo aan isticmaalka jilciyaha. saddexaad ma uusan samir ku filan, oo iyagu ma ay fasalada kor fidin ilaa 3 toddobaad. Tan afraad ayaa sheegaya in jelqing isticmaalka maalin kasta. Isticmaalka farsamada this been in dareen aan caadi ahayn galmada, kaas oo ay markii dambe wax u bartaan.

Isagoo ka hadlayay natiijada, ka dibna, sida ay sheegayaan wararka qaar ka mid ah, korodhka guska ayaa lagu arkay maaddooyinka ee size ee ku saabsan 0.5-0.7 cm.

Faa'iidada iyo khasaaraha

Sida technology kasta, jelqing leeyahay faa'iidada iyo khasaaraha ay. Tusaale ahaan, ka mid ah faa'iidooyinka ku kala saari karaa kororka dhabta ah ee size galmada xubnaha (dhererka iyo balladhka). Intaa waxaa dheer, iyada oo hab sax ah jimicsiyadan hagaajin doontaa wareegga dhiigga iyo kordhiyo tayada ee kacsiga ah.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aan si fiican jelqing, waxyeelo ka soo noqon doonaa miisaanka sii badan intii ku wanaagsan. Tusaale ahaan, marka hab non-classical, waxaad ka heli kartaa dhaawac unug jilicsan, jiid muruqa gumaarka ah, waxyeello ku xididdada dhiigga iyo maqaarka. Sidoo kale, waxaad la kulmi karaan dhibaatooyin soo raaca qaarkood.

Waa maxay cawaaqibka falalka qaldan keeni?

Waxaa ka mid ah dhibaatooyinka ka dhaca karaa jelqing farsamo khaldan yihiin kuwa soo socda:

• buro madaxa ama salka guska,
• burbur iyo burbur,
• joogitaanka of network gaddoonka ah (caddeynta goydey in qubaan);
• waqti xun oo muddo dheer aan marayay dareen;
• guduudasho sifo;
• helitaanka qaab munaasab ahayn ama aan joogto ahayn ee guska (ka dib markii koorsada), iyo wixii la mid ah. d.

Sida loo yareeyo farsamooyinka dhaawacyo suurto gal ah?

In si loo yareeyo dhaawac suurtagal ah uu keeno cadaadiska xad-dhaaf ah ama ficillada aan habboonayn in nin faa'iido asal ahaan waa in la tasho dhakhtar. Waa isaga kan siin doonaa talo iyo caawin talo wanaagsan. Intaa waxaa dheer, layliyada oo dhan waa in la sameeyaa si adag sida ay nidaamka, ay ku jirto in la kordhiyo load iyo waqti. Ma tallaabo oo dhan talaabo iyo isku day in aadan degdegin waxyaalaha. Iyo ugu muhiimsan, dhawraan natiijada.

At weecasho ugu yar ka caadi ah waxaa lagula talinayaa in ay kala go'do koorsada oo ka dhigi nasasho 2-3 maalmood. Hakinta fasalka loo baahan yahay iyo haddii ay dhacdo in laga soo bilaabo xilliga ay bilaabaan aad ayaa lagu arkay dhibaato kacsiga. Marka la soo koobo, raac gaadiidka oo dhan oo aan isweyneyn, iyadoo la isticmaalayo dareen caadi ah.