Jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic: photo, dib u eegista

Osteochondrosis - cudurada ugu badan ee dhabarta maanta. Isagu waa 90% dadka, laakiin aragto ay tahay oo kaliya kuwa u soconayo. Inta badan xanuunsado qayb ka mid ah kuwa ugu nugul ee dhabarta - afka ilmo-galeenka. Jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic kordhinayaan in ay daawo degdeg ah oo ay fududaysaa xaaladda bukaanka.

Waa maxay osteochondrosis?

In la fahmo waxa cudurkan, waa in mid ka mid ah marka hore eegto dabcan anatomy ah oo ay bartaan qaabka dhabarta. column The spinal ka kooban yahay dhowr araxda in ay leeyihiin god. Inside godka this waa dareemayaasha ugu muhiimsan in lagu qaado calaamadaha ka dhan qeybo ka mid ah jirka oo si maskaxda iyo laf-dhabarta. Waxay ku taalaa dhexeeya cajaladood intervertebral araxda. disc wuxuu ka kooban yahay core la mid ah jelly iyo maqaarka cufan. Waxaa qabata shaqo ee hoos u dhaca, ka hortagtaa khilaaf araxda wada. Connect kuwaas dhismeedka seedaha iyo murqaha.

Osteochondrosis - set oo ah hawlgaladii in baabbi'iyo cajaladood intervertebral. Sidaas darteed, waxay ku tilmaantay Tifaftirayaasha meydadka vertebral u dhow kasta oo kale oo ay bilaabaan inay way libdhi. Waqti ka, on-site wadajir tirtirayaa muuqataa farac. Sidaas darteed, jirka wuxuu isku dayaa inuu soo gudaan guuldaradii. Tani dhista-up caqabad dhaqdhaqaaqa dhabarta. Jimicsiyada la osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic, kaas oo la fuliyaa by bukaanka, ayaa kaa caawin kara in ay kor u masaafada u dhexeysa araxda in disc ah u suurtagashay in ay la siiyo dareere ah.

Sababaha faafidda cudurka

Arrimood xanaajin, waa in ay noqdaan si ay u aqoonsadaan ugu weyn.

1. Qaab nololeed yah. Muruqyada daciifay, iyo dhabarta dhib badan yahay in uu sii joogo booska saxda ah. badan araxda cadaadis on disc ah intervertebral yeesho dhaf ah. therapy Jimicsiga (la osteochondrosis ee afka ilmo-galeenka-thoracic dhabarta) ma aha oo kaliya kor u taagay oo ah column dhabarka, laakiin waxa ay xoojisaa duubo muruqa.
2. deganaanshaha joogtada ah ee meel khaldan. khatarta Kuwaasi waa dhakhaatiir qalliin, seamstresses, wadayaasha iyo kuwa kale., Yaa by Samo falku inaad shaqada uu sii wadi daba dheeraaday. Xaaladdan oo kale muruqyada aad u kacsan, wareegga dhiigga waa la jebiyey, oo ay sabab u tahay, fuuq dhacdaa xuduntii disc intervertebral.
3. dhaawac lafdhabarta. Waxaa wada baabbi'iyaa kan araxda iyo seedaha, xad gudub ku ah booska saxda ah.

Jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic

Ka dib markii cudurka dhakhtarka waxaa looga baahan yahay in uu magacaabo gym ah. Osteochondrosis aan la daaweyn karin oo aan load a on muruqyada, tan iyo markii ay gacan ka haynta ee dhabarta boos physiologically saxda ah. Waayo, dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee layliyada dar massage in ay kor u socodka dhiigga muruqyada, oo waxay u dejiso.

adag qalaama waa in la soo saaro ka dib markii kormeerka ee dhakhtar, sababtoo ah waa mid aad u muhiim ah in la tixgeliyo heerka uu dhaawac lafdhabarta iyo tababar jireed. Jimicsiyada la osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic waxaa loo qaybiyaa dhowr qaybood:

1. Kululee. Waxay ka kooban tahay dhaqdhaqaaqa loogu talagalay dabka kulaalaya ilaa murqaha iyo seedaha. Loo baahan yahay si aan loo keenin dhaawac qaababka kuwan.
2. Load. Waxay ka caawisaa si ay u xoojiyaan muruqyada.
3. Iskala. Waxay kaa caawinaysaa in aad isku dejiso muruqyada ka dib jimicsiga iyo kala dhabarta.

fulinta xeerarka jimicsi

tababarka kasta waa in ka kooban yahay saddex wareegyada. Tani waxay u ogolaaneysaa in aad "toos" jidhka inay ku shuban oo ay fududahay in ay u lean ka gobolka ee shaqo adag. Intaa waxaa dheer, aad u baahan tahay in la raaco neefta oo si tartiib ah u kordhi load ah. Looma baahna in isla markiiba bilaabi leh tiro badan oo ah Ilaah aaminin yeelaan. 10 jeer waa ku filan.

La soco dareenkaaga. Haddii jimicsiga waa xanuun, waxaa lagama maarmaan ah in ay ka tanaasulaan. Isku day inaad samayso layliga toddobaadkii hal mar. Marka ay jireyso xanuunka samatabbixi, waxaa ka mid ah tababarka. Waxaa sidoo kale jiri doona nooc ka mid ah tilmaame daaweynta.

Codsiga loogu talagalay tababarka a

Waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay inuu is kululeeyo jidhka oo dhan, sidaa darteed in mid ka mid dhaqdhaqaaqa si taxadar la'aan aan si jiid muruqyada ama jilibka.

1. Cagaha garabka width gooni meel. Waxay u baahan yihiin in ay deggenaadaan iyo laastikada, sida laba ilood. Hands baabbi'isaa gacanta kor on Neefta ah, fidin. On neefta siidaysid ah, hoos u jiid waddada isku. Neefsashada kiiskan waxa muhiim ah t. Murqaha K. u baahan socodka badan oo ah ogsijiin. Waxaad u baahan tahay in si qoto dheer iyo si siman u neefsato.
2. Si tartiib ah madaxiisa dib u janjeedhsami, kadibna riix garka in ay xabadka. Ku celi 10 jeer.
3. Bal eeg si aad u bidix (waxyi), xaq (katimaada), xaq (neefta). dhaqdhaqaaqa Head si cad iyo si tartiib tartiib ah. Ku celi 10 jeer.
4. madax motion wareeg ah u socoto, ka dibna ka dhanka ah.
5. Dhaqdhaqaaqa wareeg ee garbaha. 10 jeer weeraryahanka 10 - ka hor.

Tirada dhaq loo baahan yahay in si joogto ah loo kordhiyo, tusaale ahaan, talaabo 5-6 jeer, 3 maalmood oo kasta. No dheer u baahan. Waa jimicsi aad u fudud. Marka osteochondrosis afka ilmo-galeenka-thoracic dhabarta dhaqdhaqaaqa oo kale waa muhiim ah. Dhakhtarku waxa uu kordhin karaan-up diiran, ku xiran tahay heerka uu osteoarthritis.

Jimicsiyada for Xamuulka

Marka muruqyada is beddelayo, waxaad bilaabi kartaa inaad samayso jimicsiga loogu talagalay load ah.

1. Jiifa dhulka, waxaad u baahan tahay in la hoos geliyo qoorta duudduuban. Waxaa laga sameyn karaa shukumaan. Kor madaxa ee suurtogal ah ee seconds iyo si tartiib ah ku soo laabto ay markii hore.
2. Dabajooga ka badan on caloosha. Arms at dhinacyada idinkaga jirta. Kor u qaad madaxa 5 ilbiriqsi oo si tartiib ah ku soo laabto billowday ugu.
3. Riix-ups oo lugaha si toos ah ama jilbaha, ku xiran tahay taam ahaanshihiisa.
4. Jimicsiga "isagga". Jilbaha taabtaan dhulka, suxullada siman midba midka kale. Ku xafid jir ee aad awoodo. Ha iloowin in aad si qoto dheer u neefsato.
5. Istaag, gacmahaaga fidin idinka soo hor jeedda, samaysaan "maqas" jimicsi. Ka dibna tag gacmaha Maaxi.

layliyo noocan oo kale ah waa in la sameeyaa subax kasta. jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic halka fadhi ayaa sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa. Waa la xiriira maalintii oo dhan. Isticmaal daqiiqad kasta free at shaqada, gaadiidka, dhulka hoostiisa oo raac dhaqdhaqaaq ah.

1. gacmihiisa cadaadinaya in fooddiisa, oo markaas waa inuu madaxiisa on, isku dayayaan in ay ka gudbaan iska caabin ah.
2. isla Janjeeri lateral Ma.
3. dhabarka kursiga la joojiyo kaliya kor ku xusan garbaha. Ku tiirsan iyada iyo dib u isku dayaan in ay laabin dhabarka.
4. Aad hoos garka in ay xabadka iyo waxa ay isku shaandheyn iyo bidix / midig.
5. naftaada aaddey by garbaha iyo si adag u adkayn, ka dib aad nasato gacmahaaga iyo mar kale tuujin.

Jimicsiyada for iskala

Iskala sidoo kale waa tallaabo khasab ah. Waxaa la baabi'iyo doonaa xanuunka muruqyada iyo waxay ka caawisaa si looga fogaado culaysdhaaf. natiijooyin aad u dhakhso ah siinaysaa jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic. Photos caawiyo inaad wax badan ka si sax ah u fahmaan qalabka jimicsiga.

1. Kor gacmahaaga kor iyo jidhkiisa jiidin. Markaasuu ku tiirsadaan oo gebi ahaanba hub aad nasato.
2. Haw dhawaanina derbi inay iska casilo. Dhig Timir derbiga dul heer laabta iyo SAG naaska.
3. derbiga oo uu gacmaha u madaxiisa ka danbeeya, ku tiirso derbiga ka leexo. xabadka hayalka san weeraryahanka.
4. Taagan jagada jilibka-xusulka, dedan oo dhabarka, ka dibna iyada flexes gudaha.

Mid kasta oo jimicsi aad u baahan tahay si ay u qabtaan ugu yaraan 10 jeer.

jimicsi-kabka?

Si jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic natiijo wanaagsan si deg deg ah ayay koreen, waa in la kaabaya massage ah iyo Roob diiran. Talaabooyinkani waxay oggolaan doontaa in muruqyada si aad u hesho nasashada ugu badnaan. Mararka qaarkood sidoo kale loo isticmaalaa duridda. Laakiin waa in la sameeyaa oo keliya xirfadle.

Sidoo kale waxay leeyihiin saamayn faa'iido on dabaasha dhabarta. In jirka biyo laftiisa helo booska physiologically saxda ah iyo "heysta" dhabarta. Oo muuji marka aad shaqaysay muruq kasta oo dib.

Jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka iyo thoracic waa in si joogto loo sameeyaa. Tani waa furaha ugu weyn ee guusha.

Ma jimicsi ee osteochondrosis wax ku ool ah?

The daaweynta ugu waxtarka badan - waa jimicsi ee osteochondrosis dhabarta afka ilmo-galeenka-thoracic. Reviews muujiyaan in ka dib tababarka ugu horeeya ee bukaan aragto horumar weyn. Taana waxaa lagu gaarayaa by iskala dhabarta. Araxda ma cadaadisaa disc ah intervertebral saameeyeen oo u siin doonaa fursad uu ku soo kabsado.

Daaweynta qaliin la'aan waa suurto gal, haddii aan weli la aasaasay Sheelada ah. Xitaa protrusion (ferjiga disc ee kanaalka laf-dhabarta) disc la sixi karaa iyadoo la kaashanayo of jimicsi. Bukaan-socodka ee inta badan soo kaban ku noqon doonaa xawaaraha caadiga ah ee nolosha. Laakiin xitaa ka dib markii dhamaystiran kabashada waa inay taam iyo ha iloobin caafimaadkooda.