Lahaa caano lahayn. Waxa la sameeyo haddii ay dhacdo of nuujinta ku filnayn?

hooyo Young riyaaqayaa dhexgalka ilmaheeda si lama filaan ah ka heli kartaa in ay lahaayeen caano lahayn. Maxaa la sameeyaa in xaaladda noocan oo kale ah? First of dhan, ha argagixin, maxaa yeelay, stress ma aha sahla abuuritaanka nuujinta. Waxaa lagama maarmaan ah si aad u ogaato haddii ay dhibaato jirto, iyo haddii ay sidaa tahay, haddii ay tahay nidaamsan ama ku meel gaar ah.

kid waxaa dhex socday, oo inta badan weydiiyo laabtiisa? Oo markii ay qaadanayso soon gana iyo ooyaysaa? Tani waxay dhacdaa da'da aad u hore, oo inta badan dhibaatada in caanaha laga badiyay in hooyooyin carruurtaada nuujiya. Ilmuhu waxay noqon kartaa wareer calool, caloosha oo, waxaa si fudud u dejiyo karaa dhawaanshaha in ay xabadka iyo urta qof aad jeceshahay isaga, gaar ahaan haddii uu leeyahay masaasad ma. Wax yar ka dib, dhibaatooyinka quudinta noqon karaa calaamad of ilko, sidaa darteed ha ka hor waqtiga argagixin.

Calaamad kale oo xad gudub ku ah suurto galka ah ee hooyada nuujinaya laga yaabaa in aanay dareemaan buux naaska iyo, tusaale ahaan, shubto uma shaqeeyo. Tani waxay sidoo kale waa sababta ah in ay ka werwerin, sababtoo ah hawlgalka ay dardargelisay soo saarta caanaha sida ugu badan ee ilmahaaga u baahan yahay ma aha. Si aad u hubiso haddii ilmuhu runtii hayso, waxaa lagu miisaamay kartaa ka hor iyo ka dib quudinta kasta. Sidaas darteed, aad runtii samayn kartaa hubiyo in caanaha tegey. Maxaa la sameeyaa haddii ay taasi? Waxaa jira fursado dhowr ah.

Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la baabi'iyo wax kasta oo arrimo taban .. Stress, hurdo la'aan, iyo sidaas oo dhan hawsha guriga waa in si ku meelgaar ah dib loo dhigay waddada dhankeeda yiil, wax Nuujisa waa in nastaan inta ugu badan ee suurto gal ah. Labaad, waxaad isticmaali karaan "gargaarana" sida shaaha iyo laysugu in kicin nuujinta. Sidoo kale, hooyaday waa in si buuxda bay cunaan oo cabbaan cabitaan ku filan. Hab wanaagsan in aad ka fogaato dhibaatooyinkaas waxaa dhaqan ahaan loo arko cagaaran shaaha caano iyo dhammaan waxyaabaha caanaha laga. factor muhiimka ah waa naas-nuujinta ee soo noqnoqda, xitaa haddii ay tahay in ay waxba idiinma tarin - waxay sidoo kale wuxuu kobciyaa nuujinta.

Waa maxay sababta caanaha waxaa laga badiyay? Sababaha waxa ay noqon kartaa badan: stress, daal chronic, cuntada dheeraadka ah in ay isku daraan. Haa, in ay doonayaan in ay dejiyo hooyada ilmaha naftaada siin karaa dhaawac qotto dheer. Caruur badan, ka dib markii ay isku dayaan in ay isku daraan dhalada, diiday inuu ku laabto oo uu xabadka. Qaar ka mid ah weli ma dhaqmaan sidan, laakiin waxay yihiin tiro yar, sidaa daraadeed waxa fiican in aan u halis.

Mararka qaarkood hooyo kalkaalinta, xataa soo maray, kaas oo u muuqda ayaa la aasaasay nuujinta si fiican, sidoo kale waxay leedahay dhibaatooyin, iyo ogaada in caanaha tegey. Maxaa habboon in aan la waxan u samaynaysaan? Sidoo kale si aad u dagan u qaadan. Sida caadiga ah, tan iyo dhalmada ku saabsan 2-3 sano waxaa ka jira dhibaato noocan oo kale ah, laakiin waxa ay dhif tahay muddada-dheer. Waxaa muhiim ah in markan ma in ay kor u siin iyo in aan la isku dar ah u tagaan - naas dhab in la buuxiyaa. Si looga hor, waxaad u baahan tahay si loo kordhiyo aamusnaan qaataan si ay xaqiiqada ah in caanaha tegey.

Maxaa dhacaya haddii dib oo dhan barta qaar ka mid ah hooyaday iyo quudin by dar ah ee ilmaha ku siiyey? Sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah dib ugu soo laabta. Haddii ilmahaagu uu diido, Lining gaar ah loo isticmaali karaa quudinta, waxay fududeeyo jaqaan. Waxaad kaloo isticmaali kartaa SNS-System - iyadoo la kaashanayo oo ka mid ah waxaad ka bixi kartaa ilmaha quudin jiray, iyo sidoo kale in ay kicin nuujinta. Waa fiican kuwa aan adkayn kartaa naas-nuujinta caadiga ah.

Waa in aan xasuusnaano in caanaha hooyada - waa cunto fiican ee ilmaha yar ee ilaa lix bilood. Its qaab-dhismeedka islana baahida ilmaha shakhsiga, sidaa darteed waxaa muhiim ah in naaska, haddii ay suuragal tahay. Iyo habka ugu boosaska badan in la dhiso nuujinta - codsanaya joogto ah.