Naas - haddii caanaha la badiyay, waxa la sameeyo?

Caanaha naaska - taasi waa sida dareere ah dahsoon oo liidata bartay on daraasadda taas oo aan hay'ad cilmi ah ka shaqeeya. Sheyga ugu muhimsan - Hooyo, kuwaas oo u dhashay ilmaha, waa inay ku dadaalaan sidii naaska, maxaa yeelay, waxan lagu quudin karo dheer cunto waxtar leh ilmaha. Intaa waxaa dheer, naas-nuujinta - sidoo kale waa bond ah iyo guulihii u dhexeeya ilmaha iyo hooyadiis, marxalad muhiim ah horumarinta ilmaha. Haddii hooyadu arkaa in caanaha waxaa laga badiyay - waxa la sameeyo? Argagaxa ma lagama maarmaan ah in ay leeyihiin ay tahay inay ilaaliyaan nuujinta.

Caaradda hore - stress lahayn, mid ka mid ah waxay keeni kartaa in caanaha. In the case of walaaca ama niyadjabka cabbi kartaa shah dhirta la beeyo liin ama marjoram. Markaas - ma ahayd lagama maarmaan u qayliyo in "caanaha waxaa laga badiyay, waxa ayaan dhibaato tan u sameeyaan", waxaa lagama maarmaan ah oo intaa ka badan codsatay in ay xabadka jajabka in ay ku quudiyaan ugu yaraan hal mar habeenkii. Marka la quudinayo, hubi in la hubiyo in ilmuhu Dadka'wax naaska si sax ah iyo si fiican u faaruqdo. Jaqaan codka waa in aanay noqon, oo kaliya neefsashada caadiga ah iyo dhaqdhaqaaqyo liqidda oo siman.

Ma aha in murugayn doonaa, caanaha laga badiyay, waxa la sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah inay tixgeliyaan badan oo dhibcood galay. component muhiim ah - nafaqada hooyada. moms badan oo aan ku heli miisaanka ama ka baqayaa in ilmahaagu wuxuu noqon karaa calool xanuun, nafaqo-xumo hayso. Waxay kor u cuntooyinka qaarkood, wax yar cuno, cabbo dareere ah, sida waxaa jiri kara caanaha oo tayo leh? Waxaa waajib ah waa in ay cabaan casiirka, shaah caano, waxaa jira maraqa, nuts, miro iyo khudaar daray ah.

Maxaa laga badiyay caanaha naaska - inta badan ka maqlay hooyooyinka in ay yihiin qudhiisa haya shaqada guriga oo aadan daryeeli ku saabsan vacation. Haddii wax Nuujisa ah waa mid aad u daalan, in ay tahay impermissible iyada xaaladda, aad u baahan tahay si ay u bilaabaan si ay u helaan hurdo ku filan iyo nasasho ku filan. Well kiiskan, la cabo shaaha geedaha dheeriga ah ee soo bax. Haddii korontadu ka hooyadiis qaldan ayay u dhacday, dhibaato dheefshiidka, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro in cunto ee caraway ama kamuunta toban. All qiyaastaas oo sidoo kale ku dari doonaa qadarka caanaha naaska.

Haddii aad si fiican u cuni, nasasho kugu filan, meersan deji iyo dibadda lahayn ma faragelin, laakiin weli laga badiyay caano - waxa aad markaas samayn? Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay in ay isticmaalaan massage naaska iyo daaweynta biyaha. Duugista waa in had iyo iftiin ah oo jilcisan ahaan, waxaa suurto gal ah in aad dalbato oo saliid saytuun this. Roob la barbar karo. nidaamyada waxay kaa caawin doonaan ballaariyo xididdada dhiigga iyo in la wanaajiyo socodka lymphatic, oo wuxuu korodhsan doonaa nuujinta. Waxaa kobciyaa xowli ah oo caano ah sidoo kale waa niyadda wanaagsan iyo shucuur wanaagsan in hooyooyin carruurtaada nuujiya.

Waxaa jira qaar ka mid ah talooyin si loo hubiyo in hooyada ma lumin fursad ay ku nuujin. Ha xiran rajabeeto a dhagan, u gudub feed, hortago faafi naaska. Seexda ka khayr badan dhabarka iyo dhinac iyo helaan nasasho ku filan. Oo ay la socoto nafaqo sax ah iyo la'aanta stress waxa ay noqon doontaa fure u ah muddo dheer oo ilmaha quudinta caanaha naaska oo tayo sare leh, iyo sababtoo ah waxa ay muhiim u tahay caafimaadka ilmaha iyo horumarka haboon.

Hooyooyin badan oo casri ah dhibaato jirto sida in ay u baahan yihiin in ay goor hore ilmaha qafaalashada ah naaska ka ay sabab u tahay baahida loo qabo in si ay u tagaan in ay ka shaqeeyaan a. Xaaladdan oo kale, waxaad isku dayi kartaa in ay muujiyaan caanaha naaska. Muddo intee le'eg aad ku haysan karto, iyo sida ay u muujiyaan? Waa lagama maarmaan in dhalooyinka stock iyo, la doorbidayo, tuubada naasaha fududaynaya shubto. weelka caanaha la jeermis dilay ka hor iyo isticmaalka ka dib. caanaha ka muujiyay lagu kaydin karaa muddo laba maalmood ah qaboojiyaha. Haddii hooyooyinka u baahan tahay in si degdeg ah ka tago maalmo yar, ka dibna waxaa suurtagal ah in uu kaydiyo caanaha qaboojiyaha. Ka hor inta isticmaalka, ka qaad qaboojiyaha, ku hay biyaha kulul ilaa caanaha ku dhalaashay oo waxaa loo kululayn jiray. Markaas waxaad u baahan tahay inuu cabbo ee nus saac ah. Marka la samaynayo dariiqadan, waa suurtogal in la kordhiyo caanaha hooyada naas-nuujinta ee muddo dheer oo ku filan.