Ma jiraan wax maalmood ammaan ah oo uur la qabo?

Uurka waa aan shaki wakhtiga ugu yaabka badan ee nolosha qofka dumarka uun. Iyada oo sannado badan oo hooyooyin ah dugaal iyo gariir xusuusan caloosha sii kordhaya by aadamiga iyo soohdin, iyo qaboobo ugu horreeya ee ilmaha dheer la sugayay. Laakiin sabab u jiraan xaalado gaar ah, uurka nolosha qof dumar ah ayaa laga yaabaa in aanay rabin sida sida aan qorshaysnayn. Si ma iman uurka this, haweenka isticmaalaan hababka ilaalinta kala duwan. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah - jadwalka.

Nuxurka of habka jadwalka waa si ay u xisaabiso muddada u badan tahay in uur-ku in la xadido waqtiga this of xiriir galmo la Wadaage. Tan iyo habka ku salaysan yahay dhacdo dabeeci ah, ka dibna waxa loo yaqaan nafsaaniga ah. Waxaa la rumeysan yahay in uur maalmahan waa ku dhowaad aan macquul aheyn sababo la xiriira xaqiiqda ah in jirka oo diyaar u uurka ma aha. Waa run? Isku day inaad si ay u fahmaan.

xubinta taranka ee dumarka soconayan yeesho. Ku dhawaad kasta oo bil jirka qof dumar ah ayaa ku bislaadaa ukunta. Intii lagu guda jiray ugxan, inay Cadha daraadeed follicle iyo ukunta lagu sii deynayo saabka caloosha, halkaas oo fiiloyin soo gaaray by dhuumaha ugxanta iyo ku lug leh. Nolosha dhaw ee ukunta waa wax dheer - ku saabsan laba maalmood. Haddii ay jidka ku ukunta la kulmay shahwada, ka dibna bacrinta dhacdaa oo uu leeyahay ilmaha mustaqbalka dago ilmo-galeenka oo qabsadey derbigeeda, fiiloyin saaxiibtinimo dabooli xuub-. Sida aan ku aragno jirka ka mid ah qof dumar ah oo caafimaad leh habka oo dhan min biloow ilaa dhamaad waxaa loogu talagalay in ay soo saari dhala u gaar ah, sidaa darteed jaaniska uurka waqtiga ugxan waa mid aad u sarreeya. Haddii ilmo ayaa ka dhacay, ukunta ka qayib-galeenka caadada - jidhka qabashada daahirintiisa ee diyaarinta wareega xiga. Tani waa - ugu maalmood ammaan uurka.

Waxaa macquul ah in loo ilaaliyo aad u baahan tahay in la ogaado waqtiga ugxan - wakhtigii ammaan ah oo uurka. Haweenka qaarkood, si kastaba ha ahaatee, boqolkiiba waa mid aad u yar, dareemaan dillaac ah follicle - waxaa dhaca hareeraha bartamihii wareegga-. Qaar ka mid ah haweenka oo kaliya ay leeyihiin in ay qaataan badhtamaha wareegga-iyo waqtigan in la xadido galmada. Laakiin, sida loo tiriyo wakhtigii ugxan, haddii wareegga waa aan degganayn? Ka dib oo dhan xubinta taranka dumarka waa mid aad u xasaasi ah oo u nugul saameynta dibadeed. Stress, safarka, cudurrada la soo dhaafay - dhammaan arrimahaasi waxay keeni kartaa yaraynta ama dheer ee wareegga. Xataa at factor this allifey oo waa la yaabanahay, waa ay jiraan maalmood ammaan ah uurka oo dhan? khatar kale oo uur waa in xisaabinta muddada ammaan ah, waxaad u baahan tahay in ay tixgeliyaan taako nolosha dhibic, waxa dad badan illoobin. Xaaladaha qaarkood, shahwada ma lumiyaan awoodda bacrimiya xataa siddeed maalmood ka dib markii galo ilmo-galeenka. Taasi waa, marka nabad waa weli waxaa jira, waayo, wakhtigii khatar ah ee uurka - muddada toddobaadka, oo meelmar ah ee shahwada.

Sida caadiga ah dumar ay u xaqiijiso dheeraad ah oo ka mid ah ugxan yihiin jadwalka of heerkulka asalka, taas waa in la qiyaasi subax kasta waqti isku mid ah, helitaanka ka degaysid sariirta. Marka waxa ay taasi boodi af - hoos ku ugxan samaynta iyo isla markiiba soo baxdo. Laakiin waxaa jira dhibaatooyin qaar ka mid ah, sababtoo ah u kaca ah ee heerkulka dabada waxaa sababi kara ugxan ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale cudurada qaarkood.

Dhab ahaantii, maalmaha ammaan halkaas, laakiin iyaga xisaabiyo quruxsan adag tahay uurka. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay in la raaco sannadka ee muddada wareegga lagu jiro, iyo in haweenka u leeyihiin deggan. Intaa waxaa dheer, waa la jecel yahay si loo cabbiro heerkulka asalka, had iyo jeer maskaxda ku hay in habkan of ilaalinta uurka waa ugu adag ee ay codsiga.