Ma suurogalbaa in ay ku uuraysato dufan?

Dumar badan ayaa ka welwelsan haddii ay macquul tahay in ay ku uuraysato dufan? Dabcan, rag aan ahayn wax badan ka walwalsan waxa ku saabsan, maxaa yeelay, masuuliyadda oo dhan mustaqbalka ilmaha ku dul garbaha jilicsan ee hooyada. Gaar ahaan haddii aan uurka waxaa loo jeclaystay, gabdhaha ku dhaxjiraan jeer dhib badan. Waxay ka cabsi wax kasta, wax kasta oo dheecaan iyo dareemayaasha lagu jiro uusleyda, taas oo iyaga ka hortagtaa in la helo raalli ahaanshihiisa. Waxay si buuxda ma nasan karaa, maxaa yeelay, mar kasta waxaan la yaabanahay haddii ay macquul tahay in ay ku uuraysato dufan. Oo aan laga hadlin in dufan in, kaas oo lagu iibiyaa dukaamada, oo ku saabsan nin. Labeen - soociddiisa oo ah in ay u muuqdaan inta excitation, isla markiiba ka hor inta biyo bax. Wax la mid ah la sii daayay oo ka xubnaha taranka ee haweenka la joogo markay faraxsan. Sidaas daraaddeed, in greasing ragga ee noocan oo kale ah ku jiri kara qaar ka mid ah manida ku yiil jidka, waxay aad u firfircoon yihiin. Haddaba su'aashu waxay of haddii ay macquul tahay in ay ka duusho dufan, saynisyahano qaar ka mid ah ayaa ku jawaabay in ay ku raaca. khatarta rimidda waa gaar weyn haddii dhawaanshaha u dhow nin hore u biyo bax. The dufan waqtiga soo socda uu noqon doono shahwadu ka badan ayaa gaari karaan ukunta oo aan digeeyo.

Taasi waa, ka jilciyaha heli kartaa uur leedahay, waana in fiira gaar ah oo dhan lamaane ee ku dhaqma habkan of uurka waxaa kala gooyey galmada. By habka, habkan waa mid ka mid ah ugu kalsoonaan karin. Kondhomyada ayaa weli laga ilaaliyo uurka ugu fiican. Haddii aad rabto in ay galmo sameeyaan iyaga oo aan, isku day, kuwaas oo loo dawayn lahaa uur aan la rabin sida daawaynta hormoon ama muquuninta. lacagtaas halka samaynta jecel ma waxaad ka heli doontaa neerfayaasha iyo qabaa, waxaa suurtagal ah in uuraystaan dufan ama ma, awoodo in uu ku raaxeysto aragnimo ee awood buuxda u noqon doonaa.

Xusuusnow in ay jiraan maalmo gaar ah halis dhaca inta lagu jiro ugxan, taas oo ay isku dayaan in ay tirtiraan galmada, ha ka welwelin (gaar ahaan haddii aad galmo kala gooyey).

Xusuusnow in on Su'aasha ah in ay macquul tahay in ay ku uuraysato dufan, ugu saynisyahano ku jawaabay jirini. Xaqiiqada ah in xitaa dhawaan xisaabiyaa itimaalka boqolkiiba ficilkan aan loo baahnayn ah - 30%, taas oo ah mid aad u badan. Sidaas ahaan ugu jirnaa porobuyte naftooda ka ilaalin, gaar ahaan haddii aad ku kalsoon tahay qofka aad isqabtaan ma aha weli ilaa dhamaadka iyo ma doonayaan in ay isaga la wadaajin naftiisa. Ilmuhu - tani ma aha ciyaar, tani waa halis ah.

Sidaa darteed, ka hor arooska waa ka wanaagsan inay iska ilaawaan ku saabsan galmada gooyey iyo stress aan loo baahnayn iyo walaaca, maxaa yeelay, ma ay u baahan tahay. Oo haddii qofka aad galmada aadan ku raacsanayn - in uu dhibaato. Waxa ugu muhiimsan waa caafimaadka iyo nabadda ee maskaxda, ma farxad, hadayana jirin.

Gaar ahaan bilowga xiriirka aad leedahay si taxaddar yeelay, waxaad samayn aan weli si fiican u lamaanahaaga, haddii aad isaga aamini karaan. Lama yaqaan adiga iyo sida ugu wanaagsan ee ay u inuu yaqaano sida loo xakameeyo uu biyo bax. Waxaa jiri doona kaliya sabab dheeraad ah si ay u stress. Sidaa darteed, kiis kasta, ha u degaan for galmo ilaa aad hubto in aad lover la aamini karo boqolkiiba boqol.

Haddii aad weli ka welwelsan tahay waxa laga yaabaa inuu noqdo uurka, waxaad qaadan kartaa kiniiniga gaar ah oo la yiraahdo (maandooriye hortaga uurka degdegga ah). Si kastaba ha ahaatee, waa qaali, iyo aad u baahan tahay si aad u cabto ka hor lagu qabtay 24 saac laga bilaabo waqtiga la aad galmada. By habka, zloupotrelyat qalab this sidoo kale waa ma suurad wacan, sababtoo ah waxa ay keeni kartaa in dhalmo la'aan. Sidaas taxaddar.

Sida caadiga ah kiniinka ka hortagga uurka, waxaa idiin naseexeeeyo wax universal, ma aan awoodno. Waxaa ka wanaagsan in la tasho dhakhtarka haweenka, kuwaas oo kor u soo qaado doonaa kiniin in uu noqon doono ugu haboon jirkaaga. Xusuusnow in aad u baahan tahay si aad u cabto on jadwalka, sidaa darteed isku day in aan ka maqnaan, haddii kale ay u isticmaalaan kuma yeelan doono wax saameyn ah oo aad weli heli kartaa uur. Isticmaal ka hortaga uurka, oo aad mar dambe ka welwelin doona su'aasha ah haddii ay macquul tahay in ay ku uuraysato dufan ah oo ku saabsan. nasiib wacan!