Marka waxyi ma aha hawada ku filan, waxa dhihi karaa calaamad this

Odhaahda "Waxaan neefsan - oo aan hawada ku filan" waxay dhacdaa inta badan in ay fal saaxiibo wahsan, xitaa u dhow ee cabanaya. Iyada oo waqti iyo qofka dareensan sida, wuxuu bilaabaa in uu is ilowsiisid, sugaya ah "is-pass". Laakiin waa dhif macquul ah. Haddii neefsashada waa aan hawada ku filan, ka dibna jirka oo aan la filan cokan oxygen waa mid aad u lagama maarmaan ah. muddo dheer oo yaraanta laga yaabaa in dheeraad ah si dhab ah u saamayn guud ahaan fayo-qabka iyo caafimaadka. Intaa waxaa dheer, in xaalado badan, jirka oo isku dayaya inuu u sheego "milkiilaha", in aanay ku qanacsanayn.

The benefits of cayaaraha

All oo naga mid ah ma aha in qaabka ugu fiican ee jirka. Naafada wiishka waxay noqon kartaa musiibo, xataa qof oo ku nool dabaqa afaraad. Gurguurte aqalka, moans faraxsaneyn: ". Ceejiya" Ma hawada ku filan in ay keliya ku salaysan in layli ah oo aan ku shuban jidhka ma maamuli in ay siin la oxygen. Si kastaba ha ahaatee, haddii neefta oo neefta dhacdaa xitaa haddii aad ku socday hal stop, waa inaad tixgelisaa xamuulka joogto ah oo dheeraad ah. Haddii kale, in mustaqbalka dhow, waxaad ka heli doontaa wax dhibaato wadnaha, kuwaas waxaa loo isticmaalaa in wahsan shaqeeyaan.

saamayn dibadda

Waxa ugu horeeya ee ah in loo baahan yahay in la sameeyo marka uu qofku leeyahay "surwaal, ma hawo ku filan," ma ka dib markii la koro dabaqa tobnaad, - arko haddii wax uu helay in qaabka neefsashada. Oo waxaa uusan u leeyihiin in ay noqon a shay adag: block waalka qasac iyo xoolahaaga oo culus, iyo barar lama filaan ah. Xaaladaha oo dhan, tallaabo waa in ay ahaataa sida deg deg ah, ama gobolka "ma neefsan karo" si dhakhso ah u guurto marxalad ah "ma neefsan."

Inta lagu guda jiro waxyi ma aha hawada ku filan oo ay dadka ka dhaceen oo ka hooseeya "weerar kiimiko ah", sida ku neefsatid uumi xeryahooda qaar ka mid ah. Calaamadaha sii adag by-gaadhista sunta, ka hawlgala dhiigga. Sidaas daraaddeed in lagu sumoobo kiimikada ee qof kasta oo si deg deg ah u baahan yahay in la qaado isbitaalka.

Cudurada oo ka mid ah xubnaha neefsashada

La fahmi karo, labaad ee ugu badan sabab u ah neefta oo ku qabata. Markii ay u baahan yihiin in ay gutaan feejignaan korodhay waxaa inta badan ka dhiman yihiin marka la neefsado hawo markii koraya barar dhuunta (angina daran dal, tusaale ahaan) ama in bronkie caddadka wxbarashada badan ee xab. Warka fiicani waxa weeye in weerar lama filaan ah waa dhif iyo naadir. Haddii aad si taxadar leh u dhawrtaan kuwa buka iyo in aan la dayicin talo dhakhtarka, cawaaqib xun ma noqon karo cabsan.

Xiiqda qaba intii lagu neefsado ma hawada si joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, cudurka si tartiib tartiib ah uu yeesho, dadka inta badan waa kuwo war ah sababaha ay u neefsasho oo xanbaarsan buufiye.

gobolka stress

Beach nin casriga ah - xiisad joogto ah (ama lama filaan ah). Dareen sida haddii ay jirto ma jirto hawada, waxay ka timaadaa xaqiiqda ah in jirka oo dhan ay dabiicadda diyaarinaya halgan firfircoon - dagaal ama diyaarad. First, qof uu bilaabo inuu si xoogan u neefsato si ay ugu deeqdo dhiigga la oxygen lagama maarmaanka u ah horumar degdeg ah a. Si kastaba ha ahaatee, horumar degdeg ah ma dhici karto, sababta oo ah wax dareen, qofna gana aad ee la soo ururshay. Intaa waxaa dheer, "neefsato" oxygen weli sheegan. Oo markuu bilaabay inuu saamayn carbon dioxide yaraanta. Result: of walwal ama qofka cabsi ma neefsan karo. Si aad si deg deg ah dib ugu soo kabsato, waxaa waa la karinayo a fudud oo wax ku ool ah, waayo, gacmihiinnu duubnaadaan doon iyo neefsan iyaga oo ku. Saamaynta si dhakhso ah laftiisa muujin doonaa haddii wax la mid ah aan samayn boorso my: meel u xiran yihiin si deg deg ah cokan carbon dioxide. A dadka xoogga-doonana kii ka dib markii cabsi inta lagu guda jiro neefsasho ma hawada si fudud aad naftaada ku qasbi karta in si caadi ah u neefsan aan hab aad u daran.

La'aanta bir ah

dhib labaad waa dunida ilbaxnimada - qaldan, ka fog cuntada dabiiciga ah. natiijo A joogto ah oo uu dhiig noqday la birta. Daaya ka sida caadiga ah haweenka, iyo u hoggaansamida mid ka mid ah cuntada rayn. Oo haddii gabadha lagu jiro waxyi ma aha hawada ku filan, waxaa suurto gal ah in jirkeeda u baahan yahay birta. dhibaatooyin la mid ah inta badan la kulmaan uurka, taas element la "bixiyay" laga bilaabo dhiigga ilmaha caloosha ku sii kordhaya. shaki Check karo, isagoo ka gudubtay imtixaankii la xiriira. Laakiin aad samayn karto oo aan iyaga, isticmaalka beerka, hilibka cas, garnets kaleh oo aan cidna yeelin. Waxaad doonaysaa in natiijooyinka si degdeg ah - xoojinaya vitamins, oo ay ku jiraan birta.

Cudurka cayilan iyo Heart

Cayilka - natiijo ah oo ka mid ah dhibaatooyinka horay u tilmaamay ilbaxnimada, cunto qaldan iyo jimicsi la'aan. Ka sokow in dadka buuran aan haysan hawada ku filan, qalbiga ku sarkhaansan yihiin baruurta jidhka iyo load sii kordhay waxa kale oo uu bilaabay in uu noqon xun. Haddii dyspnea buuxda aadanaha ayaa shaaca ka qaaday markii ugu horeysay, si deg deg ah uu u baahan yahay in ay soo booqdaan dhakhtarka: ragga dhallinyarada ah oo inta badan ay isugu yimaadaan si la Wadnaxanuun ischemia. Constant neefta oo ku qabata, la socda buuxnaanta xad-dhaaf ah, si adag u muujinaysaa in miisaanka waa in ay bilaabaan inay halgan, oo aan si madax banaan, laakiin ka yar kormeer caafimaad. Ha bilaabin duubo ah ee Aadan Qabille iyo maalin iyaga siin doonaan laba saacadood: in ka badan xaq this darnaaday qolka jirdhiska, iyo xataa wadno. In aad isla markiiba ka dhigi kartaa adiga kuu gaar ah - waxa kaliya saddex waxyaalood:

1. Baadh kasta jimicsiyo neefsasho oo si joogto ah ay ku dhaqmaan.
2. Booqo dhakhtarkaaga iyo is baadho.
3. Dib cuntadaada.

Qaar kale, tallaabada more weyn wuxuu noqon karaa mid aad u waxyeello iyo caafimaad si aan sugnayn. Si kastaba ha ahaatee, raac talooyinka dhakhtarka ee uu noqon doono mid aad u xidhhidha, ma rabtaa in aad la neefta oo neefta ku nool oo aan aad u dheer oo aan aad u raaxo.