Maxaa qaadashada cusbo dilaaga ah nin?

Ma aha oo dhan oo naga mid ah la ogaado in cunista qaar ka mid ah cuntooyinka aan awoodno si ay u fuliyaan waxyeelo dilaa ah si aadanuhu. Waxaa ka mid ah khamriga, caffeine, milix iyo xataa biyaha. Waxaa muhiim ah in dhammaan la raaci qiyaastii. Waxaa u muuqan lahaa in jidhka bini'aadamka la noolyahay waa in ay haystaan waqti aad kula qabsato wax kasta, laakiin ilaa hadda waxa ka soo. Mid ka mid ah walxaha ugu waxyeelada in dadka intooda badan cuno ee u tiro badan oo maalin kasta, iyagoo aan ogayn, waa cusbo ah.

Waa maxay cusbo leh?

Waxaan oo dhan loo isticmaalaa in lagu maqlay oo ku saabsan cusbo maalin kasta, laakiin si dhib leh qof kasta oo inaga mid ah u maleeyay oo ku saabsan waxa ay tahay, waxa faa'iido ama waxyeelo xanbaarsan walax this. Qaar waxay yidhaahdaan kalsooni buuxda in ay jirto halis ah qiyaas aadanaha cusbo. Waa in eegto arrinta. chloride sodium (ama mid ka mid ah noociisa ah in qof caadaysteen in ay isticmaalaan in cuntada) waa walax macdanta dabiiciga ah. Her-soo-saarka ugu horeysay waxaa la sameeyaa qarniyo badan ka hor. Sida ay content kiimikada la odhan karaa in cusbadii - chloride sodium waa qaab kiristaalo. Waxaa ka mid ah 60,6% chlorine iyo 39.4% sodium. cusbo Fine milmilsha biyaha. In kasta oo xaqiiqda ah in dad badan oo dhiiran tahay in ay aaminsan yihiin in dhamaan dose isla halis ah oo cusbo ah oo jirta, waxa ugu horrayn waa in qadar dhexdhexaad ah, waa ku saleysan nolosha aadanaha.

Features iyo hawlaha cusbo

cusbo shurudaha ay noo - ugu muhiimsan ee dheeraadka cuntada aadanaha. Waxaa inta badan lagu iibiyaa qaab sicir- ah. Waxaa dhacaya in ay jiraan qaar ka mid ah supplements in kaliya ay awoodaan in ay beddeli doonaa midab iyo dhadhan, laakiin ma aha hantida aasaasiga ah ee cusbo. magacyada cusbada Kale: qolka cuntada, dhagax, cunto. Ama magac kiimikada waa chloride sodium. In wax soo saarka ee steel casri ah si ay u diyaariyaan Cusbada leh daro kala duwan: iodine, fluorine, magnesium, calcium iyo kuwa kale. hooyooyinka guri joogta badan oo ku xuso kale oo ay feature waxtar leh - isticmaalka oo cusbo ah ilaalinta. Iyada oo ay taasi ku khudaarta iyo miraha lagu kaydin karaa baananka muddo dheer oo uu inaga raalli ay dhadhan iyo isticmaali fiidkii qaboobaha. In kasta oo xaqiiqda ah in ay la rumeysan yahay version ah in qiyaasta halis cusbo ah oo nin, walxaha ku jira waxa ku jira, waa muhiim, waayo, jidhka. Tusaale ahaan, sodium, taas oo ah in cusbo, had iyo hoos u hay cadaadiska osmotic, dheelitirka acid-saldhig, shiid biyo-cusbo ee jirka aadanaha. Due to content isitcmaalo shaqada sodium si fiican muruqa wadnaha, xiidmaha iyo kelyaha, dhammaato dareemayaasha. Koloriin sidoo kale muhiim u ah jidhka oo aan dumiyo dufanka, meesha HOL, taageertaa shaqo ee habka dhexe ee neerfayaasha iyo taranka, ayaa saamayn togan ku lafaha.

Isticmaalka cusbo jidhka bini'aadamka

Waxaa muhiim ah in la ogaado in cusbo aan la sameeyay ee jirka aadanaha. Iyadu waa in tirada saxda ah waa in laga helay ilo dibadda ugu soo laabto. Salt gebi nuugo xiidmaha yar, oo waa wax soo saarka by hab oo ka mid ah dhididka qanjidhada, mindhicirrada iyo kelyaha. Waxaa muhiim ah in la yidhaahdo oo ku saabsan noqon doonaa fuuq jidhka Aadamow, taasoo si fudud u dhici kartaa marka xad-dhaafka ah soo gaartay biyo (shuban iyo matag). Xaaladdan oo kale, xitaa macquul ah dhimasho. Sidaa darteed, marka cudurka noocan oo kale ah waa in degdeg loogu baahan in ay mag dheelitirka lumay oo biyo iyo cusbo ku jira dhexdeeda. dose dilaaga aadanaha sida xaqiiqada ah cusbo jiraan, laakiin dhexdhexaad ah ay lacagta, loo isticmaalo in cuntada, waa isha ugu muhiimsan ee chlorine iyo sodium ee jirka. Haddii kuwan walxaha in xubnaha iyo nidaamka jidhka bini'aadamka kuma filna, waxa uu leeyahay astaamaha soo socda: daciifnimo, tachycardia, cadaadis la dhimay, foosha khasabka ah ee muruqyada, iwm ...

Ma cusbo ku daawada?

Ilaa iyo inta aadanaha "xujooyinka" si ay u xalliyaan arrinta noocee ah qiyaas halis ah oo cusbo, waxaa si fiican loo isticmaalo ee daaweynta iyo ka hortaga cudurada tiro badan. Tusaale ahaan, cudurada sanka hargabka caadiga ah waxaa lagu daawayn karaa iyada oo la isticmaalayo ay dhaqashada xal sodium chloride. Tani ma aha oo kaliya kor u fuuq uu xuubdheecaanka, laakiin sidoo kale dila fayrusyada iyo bakteeriyada Camiray dhexdeeda ee badan. Enema biyo cusbo si ay u caawiyaan qofka ay ula qabsadaan calool sida mindhicirrada waxaa lagu qasbay in ay ka shaqeeyaan. Guud ahaan cusbo wuxuu kobciyaa shaqo caloosha iyo mindhicirka, soona bandhigi dheefshiidka by sii kordhaya wax soo saarka ee acid gastric.

noocyada cusbo

Modern Warshadaha, kaas oo manufactures waxyaabaha bilaabay inuu siin suuqyada cusbo aan la aqoon in ay na ka dhigaysa iyo noocyada. Its qiimaha waxaa mararka qaarkood aad bay u buunbuuniyeen. haddii ay tahay waa laga caddeeyey haddii cusbadu dhadhan sida waa mid waxtar leh? Oo waxaad cuni kartaa inta? dose A halis ah oo cusbo, iyadoo aan loo eegayn nooca ay ahayd, weli jirto, si uga qayb aan si gaar ah loo baahan yahay. Sida laga soo xigtay habka wax soo saarka, waxaa jira dhawr nooc oo cusbo:

• Uumibixiyey: bixiyay ka geyi-, ka dibna biyo waa la uumibixiyey Xaggeeda,
• dhagax: soo saaray ayaa godadkoodii gaar ah technology habboon;
• buro shubo: cusbo sida laftiisa precipitates, waxaa hadhay oo keliya si ay u ururiyaan,
• aasan: dabiici ah la uumibixiyey hoose ee harooyinka Cusbada leh.

Haddii aan ka hadlo oo ku saabsan cayn kasta oo cusbo ku salaysan daro macmal ah in ay ama daaweyn gaar ah in ay yihiin distinguished:

• cusbo iodized ;
• Cuntada - leedahay dhadhan ah oo aad u gaarka ah;
• "Chetvergova", "Papuan" Hamalayan, cusbo Kosher , iyo qaar badan oo kale.

Ma inaan cusbo cuntada?

Ku dooday in saddex qaado oo cusbo - qiyaasta halis ah aadanaha, oo awood u leh soo saarista loo celin karin ee jidhkiisa. Waxaan ma dhihi karo in, goortuu isticmaalo lacagta sida alaabta this, waxaad u dhiman karo, laakiin waxaan Hananin jidhka, iyo si dhab ah oo ku filan - si fudud. Iyo in ay ka fogaadaan cawaaqib xun sida, waxaan u baahan nahay in la ogaado qiyaasta caadiga ah ee cusbo in. Waxaa loo arkaa in sida uu yahay - 1 qaado yar oo cusbo ah maalin kasta (oo ku saabsan 11 garaam oo chloride sodium). In dalalka halkaas oo cimilada uu yahay qoyaan badan kulul oo ka yar, dhidid deegaanka kordhay, baahida loo qabo in dose maalinle ah oo kordhay cusbo si weyn, ku dhowaad 2 jeer (25-30 grams maalin kasta). Waa hagaag, hadda aynu ka feker sida badan si dhab ah cunnaa cusbada cuni karo si gaar ah waa inaad maalin kasta. Inta badan, tiradaasi waa ka sii badan iska caadi ah, oo waxaa laga yaabaa xitaa in loo gudbiyo sida qiyaas halis ah ee cusbada, ay shardi tahay in aad qabto cudur kasta, taas oo sheyga waa u. In si kale loo dhigo, qofka kiiskan, kaliya si tartiib tartiib ah isaga qudhiisa dila nafsaddiisa. By habka, calorie dhimay ee cusbo, waxay ku dhow yahay inuu eber.

shaqeeyo ilmaha iyo cusbo. Uurka iyo cusbo

Waxa aanu helnay in cusbo waa lagama maarmaan ah in jidhka bini'aadamka. Waxay ku lug leh geeddi socodka ay dheefshiidka iyo hawlaha muhiimka ah. Sidaa darteed, ilmo iyo qof dumar ah oo uur leh oo u baahan in ku filan oo cusbo. Laakiin halkan waxaa jira caddaynta yar:

• Marka dardargelisay ilmaha naaska la caanaha hooyada quudin xaddiga saxda ah ee cusbo la socdaan nafaqooyin kale iyo fitamiino. Sidaa darteed, cuntooyinka ugu horeysay oo dhammeystira khasab ma aha dar milix qaar ka mid ah. Dabcan, koritaanka ilmaha, la kordhiyo baahida loo qabo macdanta cusbo in uu cuntada ku darto waa lagama maarmaan, laakiin si dhexdhexaad ah.
• Uurka - xaalad gaar ah, kaas oo jidhka oo muddo sagaal bilood ah ayaa mas'uul ka ah koritaanka iyo horumarka ilmaha waa. Sidaa darteed, baahida loo qabo cusbo in haweenka meel xiiso leh waxa si wayn u kordhay. Dabcan, qiyaas u baahan inuu ogaado t. Kiis E. In bararka yareeyo xaddiga baabbi'iyey chloride sodium. Laakiin sidoo kale si buuxda u horjoogsanaya in haweenka uurka leh cusbo waa ka mamnuuc ka cunto maalin kasta.
• dose A halis ah oo cusbo ah ee carruurta iyo hooyooyinka uurka leh waa yara kala duwan, laakiin waa, si aadan ilmahaaga ma siin badan oo chloride sodium, sida u shaqeeyo qaan gaadhin ma awoodi karo in uu derivation.

Waa maxay qiyaasta milixda waa dhaawici qof weyn?

Su'aashani waxay la sara kiciyaa by saynisyahano iyo dhakhaatiirta oo adduunka ah oo sannado badan, isku dayaya in ay hesho jawaabta saxda ah, waxa uu. Sidaas daraaddeed, bal aynu wada hadlaan sida badan malqacadaha oo cusbo - qiyaasta halista ah ee hal qof? Ka dib markii maalin aan u isticmaalno in tiro badan. Weli, in ay ka hadlaan garaam oo cusbo, kaas oo dhaawici kara jidhka bini'aadamka, oo waxay ka dhigan in 3 g / kg miisaanka jidhka. Taasi waa, haddii qofka caadiga ah in la cuno rubuc ka mid ah pack cusbo (250 g), waxay ku dhiman doonaan. Haa, waa. Gaar ahaan haddii uu ma isticmaali xaddiga saxda ah ee dareeraha ah. Oo waxaa cunay Hal mar u fadhiiso. Isla markiiba la kordhiyo cadaadiska, barar dhici doona sambabada iyo barar maskaxda, gaaban halis idinku Arzaaqay.

cusbo lagu sumoobo

Dabcan, haddii ay taasi waxaan ka hadleynaa xadgudub maalin kasta xaddiga baabbi'iyey chloride sodium. Dadka ayaa sheegaya in 3 qaado oo cusbo - qiyaasta halis ah. Laakiin waa? Way adag tahay in aad dalbato sharci in qofka kasta oo gaar ah, sababtoo ah waxaan oo dhan waxay leeyihiin miisaan kala duwan iyo height, iyo qaybinta dhammaan walxaha caadiga ah ee jirka ka mid ah hal qof waa ka duwan yahay. Sidaa darteed, saynisyahano waa dhiiran tahay in lagu fekero in qiyaasta halis ah aadanaha cusbo - 3 g / kg miisaanka jidhka. Heerarkan waxay la diyaariyay by fulinta ee tijaabo lagama maarmaanka on jiirka. Dabcan, xayawaanka iyo bini'aadanka waa adag tahay in la is barbardhigi. Sida caadiga ah, ugu horeysay oo ka mid ah waxaa inta badan ka sahlan sumoobay cusbo, maxaa yeelay, iyagu ma ay ku baabbi'iyee xaddi ku filan oo biyo ah maalintii. Tani kaliya sii darto xaaladda hadda musiibo ee ay u shaqeeyo. Sidee si ay u fahmaan waxa ka socda ee jirka marka qadar xad-dhaaf ah oo cusbo waxaa helo? Sida ugu dhakhsaha badan cadaadiska si weyn u kordhiyaa ay sabab u tahay isbeddel ah ee ka kooban dhiig. Ninka uu dareensan yahay mid aad u xun. Dewatering dhacdaa, carqaladeeyey habdhiska. Natiijada ka dhalan karin: dhimashada jidhka bini'aadamka la'aan dakhli ee unugyada iyo xubnaha of qadarka saxda ah ee oxygen ay.

Salt sida caado, khatar ku dhimanaya inay nolosha

Waxaa soo baxday in bayaanka "3 malqacadaha oo cusbo - dose halis ah" ma aha arrin sax ah. Sidaa darteed, aad leedahay si ay u xisaabiso tirada gaar ah naftooda, ku salaysan miisaankooda: 3 g halkii 1 kg ee miisaanka jidhka. Iska loo isticmaalaa in lagu cunnaa cusbada si dhexdhexaad ah, ka dibna u buuran, barar, kordhay cadaadiska dhiigga ma aad dhibaato.

Xusuusnow in kiis kasta waxaa muhiim ah in la ogaado marka si ay u joojiyaan. Iyadoo la tixgelinayo in this, iyo isticmaalka cusbo. Waxaa aad muhiim u ah jidhka, laga yaabaa inaad tiraahdo, waa muhiim. Laakiin isticmaalka xad-dhaafka ah waxaa ka mid ah in dhamaadka waa inay awoodaan inay dilaan nin.