Maxaan sameeyaa ka dib markaad foolaneyso si loo yareeyo ilmo-galeenka?

muddada dhalmada loogu tala galay dumarka waa mid ka mid ah ugu adag ee noloshayda. Ma aha oo kaliya waa jirka oo ku biiray by daryeelka daryeelka ilmaha, sidaas darteed xitaa gobolka waa miskiin. Gaar ahaan qof dumar ah in dhalmada ka walaacsan laba arrimaha la xiriira galmada - qalalan iyo iskala ee ilmo-galeenka. Ka koowaad waxa lagu xalin by isticmaalka kareemada kala duwan iyo cadar, laakiin dhererka waqtiga oo dhan laftiisa ka baxo. In kiiska labaad caawiso in ay yarayso size siilka of jaqayo dhalmada waayo layliyada.

cunuggu Physiology

xilliga dhalmada waa marxalad ka mid ah sixitaanka dareenka iyo jirka ee u shaqeeyo. Waxaa qiyaastii saddex bilood. Waxay ahayd waqti this xaaladda dhamaan unugyada jidhka oo u celiya asalka ah. Haweenka waqtigan lagu cabbiro heerkulka jidhka ee qof dumar ah, iyada garaaca wadnaha, heerka neefsiga. Fiiro gaar ah u shaqo ee mareenka caloosha iyo mindhicirka iyo kaadi haysta. fiiro gaar ah waxaa la siiyaa dabeecadda iyo xaddiga uub, iyo jaqayo.

Siilka inta lagu guda jiro noqoshada back to goobaha hore. Tani waxay dhacdaa saddex bilood ka dib dhalmada gudahood. Ka caawi soo kabsado layliyada dhalmada si loo yareeyo massage, makaanka iyo naas-nuujinta.

ilmo-galeenka wuxuu si degdeg ah ku soo laabto xuduudaha isla, laakiin dibnaha waa ballaaran yahay, waxay ahaayeen, wuxuuna beddeli midabka si ay u madow ah.

Sidoo kale, haweenka uurka leh ka dib dhalashada ilmaha waa la sara kicin karaa heerkulka jidhka, qarqaryo dhacaan, yareeyo cadaadiska. gabadha dareemi kartaa u kaca ama hoos u dhaca ah ee ciidamada, wax aan waxba tarayn, murugada, daal, isbeddelo ah niyadda oo deg deg ah. Muddadan, haweenka ayaa si gaar ah u baahan taageero iyo caawimaad.

Haween badan ayaa loogu talagalay soo kabasho dheeraad ah oo deg deg ah ee loo dalxiis tago jidhka in daawo-dhaqameed, cabitaan, vitamins, daroogada (haddii uu dhakhtarku soo qoro), oo uu ku sameeyo jimicsi for jaqayo dhalmada kadib.

bogsasho siilka

War dumarkii oo dhan rabto in aad jirkaaga u keeni dhalmada ka dib gobolka asalka ah, laakiin xubnaha oo dhan aan la buuxda u soo kabsaday karo. Sayidka, size ee siilka waa lagama yaabo inuu ku soo laabto ay size hore.

Xaaladdan ayaa mararka qaar waxay noqotaa dhibaato dhab ah qof dumar ah, oo iyana waa la raadinayo oo dhan siyaabood ee suurtagal ah in ay wax ka qabtaan, oo ay ku jiraan fulinta layliyada waayo foosha deg deg ah ee ilmo-galeenka ka dib dhalmada.

Iskala murqaha miskaha yar uurka ka dib waxay yareyn kartaa tayada galmada, Xukun la'aanta kaadida iyo prolapse siilka. Sidoo kale, gabadha waa inay awoodaan inay lumiyaan kalsoonida. Looga hortago sawir la mid ah ka dib markii uu layliyo dhalmada waayo jaqayo. Hoos waxaa ku taxan yihiin hababka ugu waxtarka badan:

• Jimicsiyada Kegel si ay u xoojiyaan muruqyada siilka;
• layliyo gaar ah;
• daaweynta dabiiciga ah,
• qaliin caag ah.

ikhtiyaarka ugu danbeysay ee kuu ogolaanaya in aad si aad u foosha deg deg ah ee ilmo-galeenka iyo ka qaad, nabarro, taas oo inta badan ka kac ilmada, dillaac, ama by suturing si taxadar la'aan. Iyada oo wax ku oolnimada habka oo dhan, waxaa haboon ma aha oo raqiis ah iyo qof kasta oo aan iska bixin karin.

Rules of layliyada ee muddada dhalmada ka dib

soo celin doonaa oo muuqda lacagta layliyada dhalmada si jaqayo. Marka fulinayaan kabashada jirka ee waa ka dhaqso. Intaa waxaa dheer, waxay ka farxiyaa iyo siin boost a tamarta. Si kastaba ha ahaatee, marka ay dilka waa inay raacaan talooyinka qaarkood:

• hoggaansamaan heerka lagu taliyey iyo tartiib ah u kordhi load ah;
• isku dayaan in ay ku kala duwan yihiin jimicsiyada sida mooshin soo noqnoqda ayaa ku siin kara saamayn xun;
• shaqada ee caadiga ah;
• dhaqdhaqaaqa oo dhan waa in ay ahaataa mid gaabis ah, oo aan dhulkeena iyo neefta,
• qol jimicsi loo baahan yahay si hawo u soo gasho;
• Dharka waa in uu ahaadaa dabacsan oo aan dhaqdhaqaaq hoos u qaban;
• ka hor inta performing layliyada si ay u faaruqiso kaadi haysta, xiidmaha,
• jimicsi samayn saacad iyo badh ka hor cunista iyo ka dib quudinta,
• soo baxdo booska ka siman waa in la fuliyay iyada oo loo marayo dhinaca jeestay;
• inay jimicsi lahaa saameyn ah kuma laha yareeyo xaddiga caanaha inay noqdaan inta lagu guda jiro waxbarashada jirdhiska iyo ka dib markii la cabo cabitaano badan.

Dhammaan layliyada for jaqayo ee khuseeya 10-12 todobaad ka dib dhalashada ilmaha. Haddii ay suurtagal tahay, waxay bilaabi karaan in la sameeyo maalinta ugu horeysa ee dhalmada. tallaabo oo dhan waxaa sida ugu wanaagsan sameeyo caloosha sida qaab this kor u soo kabasho dheeraad ah oo deg deg ah ee ilmo-galeenka. si degdeg ah Naagtii waxay ku bilaabataa si aad u hesho ilaa iyo ka dib dhalmada ku socdaan, ayaa u roon natiijada.

jaqayo dhalmada ka dib, sidii ay u dardar-ah jimicsiyada Kegel

Bandhigyada layliyada dumarka loogu talagalay Arnold Kegel, waxaad soo celin karaa waa ohyahay ee ilmo-galeenka iyo xoojinta muruqyada siilka. Waxay kicin u socodka dhiigga xubnaha taranka. Hortago oo la baabi'iyo ama saxaro. Ka caawi afka ilmagaleenka cidhiidhi ah, taasoo keentay in dareenkooda lagu jiro Shukaansiga noqon more cad ah. Dumarka ka shaqeeya nidaamka Kegel ka yar u nugul in ay geedi socodka bararka ee miskaha. adag oo si deg deg ah dib u soo celisa ilmo-galeenka ka dib dhalmada oo uma uu oggolaado in jidhka ah inuu dhaco. Waxay ka dhigaysa xubinta taranka more laastikada difaacaya nasashada ee dhalmada xiga. Wali muujinayaa jimicsiyada si loo yareeyo ilmo-galeenka ka dib dhalmada.

Shaqo ee nidaamka this waa sida soo socota:

• Waayo, 10 seconds, waxaad u baahan tahay si loo yareeyo murqaha xubinta taranka, iyo 10 daqiiqo ee soo socda si aad u nasato. Layli 5 daqiiqo dhawr jeer maalintii.
• Ka dib markii loo maareeyo si ay u dareemaan muruqyada sagxada miskaha, maskax ahaan waa inaad diyaarin in jaranjarada laba sheeko. Gaabiyey matalayo qaab horumarinta muruqyada wiishka si qoto dheer. On dabaq kasta oo ka mid ah muruqyada cut siilka ka hooseysa ilaa shan ilbiriqsi. Markaas, ka dib markii si la mid ah, oo kaliya hoos u yimaado sare ee hoos ka.
• Faaruqinta kaadihaysta waa in si tartiib tartiib ah talantaalli siilka riixo rididada hoose iyadoo la isticmaalayo tiro yar oo kaadi ah. Waqti ka, muruqa qaban doona kaadida oo aan dadaal iyo way sii xoogeystaan.

Waxaa jira kala duwanaansho badan oo jimicsiyada, iyo naag kasta oo naftooda waayo, mar kasta awood u yeelan doonaan in la helo doorasho ku haboon.

Jimicsiyada for jaqayo dhalmada kadib

Photos of nolosha qurux badan, caato ah, smart, dhoola iyo farxad, iyo hooyooyin dhalinyaro ah - xaqiijin ah si toos ah in ay dib u qaab jir ah waxaa suurto gal ah haddii la doonayo. Jimicsi ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah dhalashada ka dib, waxa ay bogsan doonaan. Waxa ugu weyn ee - si ay u dhawraan si dhexdhexaad ah iyo ma sameeyo dhaqdhaqaaqa lama filaan ah in yihiin inta lagu jiro xilliga this. Hoos waxaa ku qoran afar ka mid ah dhismaha, taas oo ka caawin doonaa dumarka in uu iska kor eynaan.

Kooxda hore. Waxay ka hortagtaa thrombosis. Waxaad samayn kartaa jimicsi isla markiiba ka dib dhalashada.

Qaado meel siman on dhabarka. Lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. Next, toosi addimada si jilbaha ee labada lug ee dhinaca hoose ee wajiga xiriir kasta oo kale oo aadan ka soo midba midka kale iska dhaqaaqo. Toban jeer sida ugu badan, oo si tartiib ah u tuuji suulasha ah, ka dibna u dejiso. Next hal lug si jeer xaq iyo toban tartiib ah jiid sharaabaad waxay isku, iyo jihada ka soo horjeedda. Waxaa la mid ah ka dhigi lugta kale kula soo. Ka dib markii layliga hore waa in la sameeyaa iyada oo labada lugood fidsan. Addimada ayaa go'an dabaqa, been u baahan midig ku yaala gadaasha dambe.

laabka labaad. layliyada waxaa loogu talagalay jaqayo dhalmada kadib (photo ku lifaaqan) waxa la sameeyaa by neefsashada caloosha. Waxay bilaabaan maalinta ku xigta ka dib dhalmada. Waayo, hirgelinta jiifsatay on dhabarka iyo lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. Hands on caloosha hoose. neef tartiib ah sanka iyo neefta la mid ah la yaabka ah "ha-ah-ah-ah." Neefsatid - caloosha baxdo, sida aad neefta gacmahaaga u baahan tahay inaad ka pubis si xuddunta oo caloosha hoose qabtaan. Waxaa loo sameeyey in uu horay u socdo oo aan laabaya jir ah.

jimicsiga soo socda waxaa la sameeyaa dhinaca. Waafaqsan madaxa, laabta iyo miskaha. Under qoorta si ay u dhigtay barkin yar. gacanta sarre saaray aagga caloosha hoose. Neefsashada iyo khalkhalgelinta gacanta la mid yihiin in jimicsi hore. Waayo, xoog xiisad weyn noqon kartaa marka aad neefta siidaysid qaylo "pfff" ama "puuuh:" Sawirashada in caloosha la cadaadiyo. Next, rog on caloosha iyo hoos underbelly barkinta. Waxa ugu weyn ee - in aysan jirin cadaadis on xabadka. Neefso underbelly. Inta lagu jiro oo katimaada odhan "ha-a" ( "PF-F" ama "fluff") waa la sii weynaydba si toos ah iyo miskaha.

saddexaad set A. Halkan diirada ay saaran tahay dhulka perineum iyo miskaha. Isticmaal taxadar marka performing jaqayo dhalmada waayo layliyada. Jimicsi aan loogu tala galay haweenka ka dib markii jeexo. load waa mid aad u muhiim ah, oo kama tollayn ka jebin kartaa ilaa.

U jiifso sariirta ama ku fadhiisan si raaxo leh kursi. Sidoo kale u fidin muruqyada ee futada iyo siilka. Sida ugu dhakhsaha badan this waxaa la samayn karaa si dhib la'aan, waxaa lagama maarmaan ah in ay fuliyaan la ruxruxo ee unugyada muruqa ka pubis u futada iyo. Dhaqdhaqaaqa ma aha oo kaliya xoojisaa dabaqa siilka, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa in laga takhaluso babaasiirta iyo ka hortagga horumarinta. Inta lagu jiro layliga wajiga, kuwaas oo, carrabka, dibnaha iyo dhanxanegga, waxaad u baahan tahay in aad isku dejiso inta suurtogalka ah, waxaa ku caawinaysa in yareeyo neefsashada iyo ka siilka uu yareeyo walbahaarka.

The dhaqdhaqaaqa socda dhigo fadhiya ama bar-fadhiya. Si tartiib ah danab by murqaha miskaha oo la ruxruxo iyo futada waxaa la sameeyaa ka hoos kor, laga bilaabo pubis iyo soo afjaridda xuddunta. Sayidka waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo dhaqdhaqaaq yar oo miskaha weeraryahanka. Waxay sameeyaan jimicsi jihada a dambe. Neefsashada oo siman, iyada oo aan dib u dhac. Layligani waxa la sameeyaa effortlessly, load waxaa kor u kacay si tartiib tartiib ah.

adag afraad. Halkan waxaa ku lug leh ma aha oo kaliya neefsashada, laakiin sidoo kale muruqyada miskaha iyo caloosha. Dhaqdhaqaaqa dhigaysa kula unugyada muruqa xiisad tur neefta siidaysid.

U jiifso dhinaca iyo booska miskaha, laabta iyo madaxa in line. Lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. Mid ka mid ah gacanta in la leexiyo iyo madaxiisa hoos geliyo. burush labaad ku dul sariirta iyo waa heer la mid ah la xuddunta. Palm Tifaftirayaasha galay feedh ah. On oo katimaada wiish baaquli iyo kalama socdo on Cam ah, ka dibna si ay markii hore ku soo laabto. Layliska dhaqdhaqaaqa dhowr jeer ay ku soo celiyaan wax la mid ah oo dhanka kale ah.

Dhabarka u seexo, lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. Sharaabaad jiid ilaa. Neefta siidaysid - sharaabaad jiido sidoo kale in ay xaq u, ka dibna si gacanta bidix. Laab iyo sharaabaad nalastiko haboon in dabaqa.

Taagan addinba ku socda dhammaantood, waafaqsan madaxa, jir iyo bowdooyinkeeduna. Jilbaha la saaraa midba midka kale by fog ka yar. Neefta siidaysid - caloosha ku. Si kor loogu qaado saamaynta si kor loogu qaado jilibka bidix iyo gacanta midig. Waxaa la mid ah waa in la sameeyaa iyada oo jilibka midig iyo gacantooda bidix.

Taagan addinba ku socda dhammaantood, neefta siidaysid toosi lugaha sida ugu badan ee suurtogalka ah, xajisaan si toos ah dib. miisaanka jidhka Doodu waxa ay u gudaha oo ka mid ah gacmaha iyo cagaha.

U jiifso dhinaca. Lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha. gacanta sare ay weheliyaan jidhka hoos caatada ah dabaqa. Sida aad neefta siidaysid, sawiri caloosha iyo jir ah u qaadi. jimicsi oo kale waxa lagu sameeyaa dhinaca kale. On caloosha ka mid ah gacanta u bato badan yahay kii kale. Taas waxaa la xidhiidha intrauterine helo ilmaha. Halkee caloosha asaasay, dhaqdhaqaaqa waxaa la sameeyaa marar badan.

Kuwa soo socda codadka jimicsiga iyo dib u soo celisa murqaha caloosha iyo dhabarka. Si aad u wajihi derbiga, iyo meel u cagaha garabka-width gooni. A yar oo gacnta ku jira laabatooyinka jilibka. Timir ay ku nastaan derbi ku dhacaya. Dhaqdhaqaaqa in maskax ahaan u qabtaan. Sida xaqiiqda ah, manipulations ma aadan soo saaro. Neefta siidaysid - suxullada maskax faray in xuddunta. Markaas, xoogga male diro xusulka midig dhinaca jilibka bidix. waxaa isku mid ah loo sameeyaa iyadoo labada nin kale ee addimaha.

Movement for murqaha minka

Ka dib marka ilmuhu dhasho, dhakhtarka ku talinaysaa in aan galmo ugu yaraan saddex bilood, ama siilka la soo celiyo si ay size caadi ah oo la soo taagay doonaa. Haddii aadan ka fogaataan karaa nolosha galmada boqol maalmood, waxaa lagama maarmaan ah in ay sameeyaan jimicsiga ka dib.

Idinkoo Goodin. Qaado neef qoto dheer oo tartiib tartiib ah loo yareeyo futada. Dhaqdhaqaaqa waxaa la siin doonaa maro ku. Jooji neefsiga muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah, si tartiib ah ku neefsatid iyo nasasho muruqa futada. Waxaa talantaalli ah nasashada iyo foosha ku socda neefta oo waa qof af badan. Tartiib tartiib ula qabsadaan xaddiga jimicsi si 10-15. On far kasta 5 seconds

Ay qaataan boos raaxo leh. Cadaadisaa dabada dhagan iyo isku dayaan in ay ku xirmaan kasta oo kale. Adkeynin muruqyada, si dareen ah in badhida ayaa hoos u dhacay size.

Sida uu u eegid ku cad, waxay saameyn aad u wax ku ool ah ay leeyihiin oo jidhka ka dib markii layliyada dhalmada waayo jaqayo. Marka guriga, kaxeynayo kuwaas oofin karin naag kasta oo dooni lahaa. Ma aha oo kaliya waxay nolol galmo tayo leh, laakiin sidoo kale in la xoojiyo hoose ee derbiga siilka digo babaasiirta soo saaro unugyada massage xiidmaha.

Jimicsiga ka dib markii jeexo

Haddii naag uu ka gooyay perineum ah, ma suurtowdo in la sameeyo jaqayo dhalmada waayo layliyada. Soo celinta xubnaha taranka kiiskan soo baxa si tartiib ah iyo daweeyo nabrihii ay la bogsiiyo, waayo 7-10 maalmood.

Si loo yareeyo xanuunka, waxaa lagu talinayaa, ka hor inta aadan fadhiistaan, fidin barida. Jeexo waxtar leh si on a kubada buufin weyn fadhiisan. Ma noqon kartaa waqti aad u dheer si ay u istaagaan ama fadhiistaan inta lagu jiro xilliga this.

Nicmada Gaarka soo dejin doonaa jimicsiyada Kegel, waxay ma aha oo kaliya ma keenaan kala ah muruqyada derbiyada siilka, laakiin ay gacan ka bogsashada deg deg ah ee nabarrada, codadka derbiga minka.

Caesarean section iyo mooshin

Body soo celinayo ay hawl ka dib qaybta qalliinka ma aha sida ugu dhakhsaha badan ka dib dhalmada siilka. Habkani waxaa la dhigantaa kartaa in hawlgalka haadka. Xaaladdan oo kale, isla markiiba ka dib muuqaalka kore ee ilmaha ma aan samayn karo jimicsi, laakiin sidoo kale si joogto ah been ka waxaa sidoo kale laguma talinayo.

Ka dib markii hooyada waxaa loo ogolaan doonaa in ay helaan ilaa, waa inaad isku daydaa sida ugu badan ee suurto gal ah in ay socdaan. dhaqdhaqaaqa Kuwani waxay xoojiyaan muruqyada ah, kicin wareegga dhiigga, wanaajiyo neefsashada, firfircoonida ee caloosha iyo mindhicirrada.

Kac sariirta ka qaybta qalliinka waa in ay si tartiib tartiib ah. First aad u baahan tahay inaan ka dhaansado muruqyada peritoneum iyo caawin jeedin gacmahaaga in kooxda in uu iska kaa caawin isagoo gacmihiisa ku fadhiistaan. Head qaadataa meel vertical doonana. All danab ee u kaca ee jidhka aado gacmaha iyo ma on murqaha calooshaada.

Talinayo for caesarean section dhawr jeer maalintii in la qufaco in uu uga takhalusi raaxo aan loo baahnayn in xabadka.

Iyadoo tollayn kolkiiba ma aha bogsiin doonaa ka dib dhalmada, waayo, jimicsi foosha makaanka (at gurigiisa oo ku yaala H. t.) Si aad u saaro.

hababka daaweynta jirka

Ma aha oo kaliya waxaad samayn kartaa jimicsi caloosha dhalmada (waayo foosha ee ilmo-galeenka), laakiin in ay door biday in ay daaweynta dabiiciga ah. Habkani waxaa uu u suuragelinayaa in ay saameyn ku jiraa muruqyada iyo futada, oo isku dhafan oo jimicsi ku siinayaa natiijo la taaban karo.

Daaweynta dabiiciga ah u magacaabay dumarka ah. Dhaqan-habka loo hubiyo by shidma gaar ah, kaas oo la geliyo siilka, ka dib markii ay naagtu ku soo deysa murqaha ilmo galeenka.

Si aad u guurto sida ugu badan ee suurto gal ah

Dhakhaatiir badan ayaa ku talinaya in bukaankooda ay qabtaan jimicsi jimicsi oo jimicsi ah si loo yareeyo ilmo-galeenka. Inta lagu jiro muddadan, culeyska jireed wuxuu si fudud u baahan yahay dumarka. Marwo kasta, iyada oo tixgelinta sifooyinka shakhsi ahaaneed, waa inay doortaan iskudarka jimicsiga iyo xoogooda. Wakhti wakhti wakhti qaadasho ah u hirgelinayso dhismaha kor ku xusan, hooyada yar waxay si deg deg ah ugu soo celin doontaa qaababka hore, kalsoonida kalsoonida, waxay ku farxi doontaa in ay eegto muraayada. Nasasho nasasho ka dib dhalmada waxaa lagu muujiyey keli gaar ah.

Inta badan, jimicsiyada oo dhan ee la bixiyo si ay u qabtaan haweenka ka qaybqaata ayaa ah kuwo jilicsan oo aan awood u lahayn inay waxyeeleeyaan jirka. Waxay kicinayaan wareegga dhiigga ee ilmo-galeenka, waxay kor u qaadaan libido dhamaystiran, sidoo kale waxay dhaqaajiyaan hoos udhaca xubinta taranka, ka saarida stasis iyo ka hortagga caloosha.

Ha ka baqin dhaqdhaqaaqa, uma baahnid inaad kaliya sameyso jimicsiga, laakiin sidoo kale inta ugu badan ee suurtagal ah si aad u lugeyso. Fuulida hareeraha hawada furan waxay noqon doontaa mid faa'iido leh waxayna faa'iido u tahay hooyada iyo ilmaha.

Muxuu yahay laylisyada ka dambeeya jimicsiga ilmo-galeenka, aad horay u ogeyd (waa lagu sharaxay kor), hadda waxay ka muuqanaysaa aragtida ah inay u gudubto dhaqanka. Waxaad hubsan kartaa: dadaal yar, si dhaqso ah ayaad u ogaan doontaa isbeddelada isbedelka: natiijooyinka ma noqon doonto mid dheer oo soo socota, ilmo-galeenka ayaa si dhaqso ah ugu soo laaban doona cabbirkiisii hore.