Sida loo caadiga ah cadaadiska dhiigga?

Bukay oo dhan, oo dareemaya in mawjadahaa ah ee dhiig-karka , iyo si joogto ah la yaabanahay, "Sidee ayaad u caadiga ah cadaadiska dhiigga" waxa loo qaybin karaa laba kooxood oo caddaalad ah oo waaweyn. On hypotensive, ie kuwa cadaadiska inta badan hoos u ama waa in gobolka joogta ah hoos u, iyo bukaanada hypertensive, ie kuwa cadaadiska oo inta badan soo baxdo ama waa in horumar joogta ah gobolka. Just sida loo caadiga ah cadaadiska, iyo laga wada hadli doonaa in this article.

In dhibaatooyinka hypertensive marar badan iyo mararka qaar daawooyinka kaliya yareeyo cadaadiska dhiigga. Gipotoniki sidoo kale dhibaato ay ka soo dhibaatooyinka, laakiin ay dhacdo, cadaadiska ma kici, oo hoos aad u soo maratay - ka hooseeyay caadi dhisay. Xaaladaha intooda badan, ayaa markii ugu horeysay dhibaatooyinka ka dhacaan waqti marka dadku ma filan ay u saftay. Dabcan, ka dib markii kiiska ugu horeysay ee gacanta had iyo jeer u baahan doontaa kiniinka ah haddii ay tahay out of halmaan guriga inuusan ka tagi doonin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan aqoon sida aad u caadiga ah cadaadiska aan daawada, ayaa markii ugu horeysay waxaa laga yaabaa in la soo dhaafay.

Waayo, caadi ah ee dhiig-karka waxaa ku filan in la ogaado saddex kaliya jimicsi fudud:

• cadaadiska dhiigga oo hoos u caadi ah iyadoo la kaashanayo farta murdisada massage jihada bilow ah. Waxaad u baahan tahay inaad u samayso barkimo weyn ee faraha sida haddii uu diidanaa kubada yar oo u dhaxeeya. Si caadiga ah cadaadiska dhiigga oo hooseeya la isticmaalayo qalab la mid ah, laakiin aad u baahan tahay si ay u duugaan dhinaca counterclockwise. Layligani waa ku haboon si loogu isticmaalo goobaha dadweynaha.
• Salsalaaxdo dhibcaha, taasoo ku yaalaan hogag iyo hab fiican si loo yareeyo kala goysyada garabka isagoo cadaadis hagaajinaysa nidaamyada, oo dhan waxay ku xiran tahay jihada massage. Waayo, hypotension - waa bilow, iyo dhiig karka - on lid ku ah. Si loo fududeeyo habka search of dimples aad, gacmahaaga kor isaga kor ku filan.
• Neefsashada - si kale oo lagu soo celiyo cadaadis dhiig oo si caadi ah. Samee neefta uninterruptible iyo is dajiyaan, iyadoo mid ka mid ah sanka xiran, ka dibna neefta la mid ah. Sidaas neefsan waa in ilaa caadi ka buuxa cadaadiska.

Dad badan ayaa ku weydiin: "Sidee in ay caadi cadaadiska ee loo dawayn lahaa dad?", laakiin sababta ay u sameeyaan marka ay jiraan daawooyin si fiican u xaqiijiyay aan waxyeello ku yahay caafimaadka iyo shaqada wanaagsan ay hawsha. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah sidii loo dawayn lahaa dad mudan yihiin dareenka. Tani buluug soda, Geranium, chamomile iyo peppermint saliidaha lagama maarmaanka ah. Waa in ay neefsadaan marka isbedelka cadaadiska Hawada. shaah More weyn caawimo milix, Hawthorn, Valerian, iyo sidoo kale la motherwort.

Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sareeya iyo rabto in aad barato sidii aad u caadiga ah cadaadiska, ka dibna waxaa jira dhawr talo waxtar leh oo aad loogu talagalay:

• Jooji la cabbo, sigaarka, kafeega cabniinka, cunaan cunto milix leh oo cab cabitaanno kala duwan ka badan caadi dhisay.
• Shaqo on miisaankaaga oo keeni galay foomka caadiga ah. Tani waxay kaa caawin kartaa maalmood cuntada iyo soon caanaha toddobaadkii kasta hal mar.
• Hurdadu waa aan ka yarayn toban saacadood maalintii.
• Tuur safarka on dhulka hoostiisa ah, maadaama ay tani keeni kartaa dhibaato.

Haddii aad tahay hypotensive oo doonaya in ay bartaan sida loo caadiga ah cadaadiska, ka dibna aad u, sidoo kale, waxaa jira tabo dhowr ah oo waxtar leh:

• Subax kasta qudhiisa ku shubtay biyo qabow!
• Ha cunin wax ka badan laba garaam oo cusbo ah maalin kasta.
• back to caadiga ah keena oo miisaankeedu yahay, taas oo sida ugu dhow ee suurto gal ah in mass index dhimaya ku fiicnayn.
• Si buuxda u xerin khamriga.
• Kordhi heerka dhaqdhaqaaqa jirka aad. Waxaa ku filan in ay maalin kasta socod 8-10 kiiloomitir ka dhigi.
• Ha cabin sigaar, iyo haddii aad sigaar cabto, aad u da'a.
• La soco caafimaadka, iyo wax walba hagaagi doonaan.