Sida loo duugin muruqyada madaxa

muruqyada Duugista ee qaybta sare ee madaxa la sameeyey si toos ah jihada ee koritaanka timaha, iyo in koorsada oo ka mid ah marinnada excretory of baruurta qanjiradda soo saaraan ee maqaarka adigoo faraha dhow xididdada timaha intii suuragal ugu dhow. Markaasuu madaxa muruqyada duugaa wax ku ool ah oo dheeraad ah.

Dumarka qaba massage timo dheer waxaa loo sameeyaa laba siyaabood:

• shanleeyo timaha qaybsadeen dhexe iyo tiriska aagag la xushay ee madaxa,
• timaha top aan siibi maqaarka.

timaha Duugista la shanleeyo qaybsadeen

In jihada sagittal dhigaysa shanlo kala tagii dhexdeenna ka dhexe ee soohdinta foodda (meesha timaha bilaabmaa) si ay xagga dambe ee madaxa. Markaas dusha palmar ee faraha a qaybsadeen dhexe, si ay talooyin ay midba midka kale uu taabto, oo dhan kala leexdaan oo soo saaray jihada ka gadaalna iftiin, jilicsan, stroke guri si firfircooni dhammaato dareemaha maqaarka in si toos ah saamayn muruqyada madaxa.

Oo markaas waxaad qaadataa dhaqdhaqaaq ah oo qoto dheer, si ay u nadiifiso dheecaan maqaarka ka badan qanjidhada iyo marinnada si kor loogu qaado wareegga dhiigga ee xididdada timaha. Sidaas darteed, soo hagaagtay-shiid ee ugu sareysa unugyada jilicsan qalfoofku, iyo muruqyada oo madax ka sii laastikada. Ka dib markii wax soo saarka la duugo semicircular ku xoqeen ayay madaxa (ama sida zagzaagga ah) oo gacanta midigta (gaballada oo ka mid ah faraha labaad iyo saddexaad). Dhinaca kale, faraha bidix - dib u laba sentimitir ka kala tagii dhexdeenna, haysta basada.

Dheeraad ah oo ku kiciyo dareemeyaasha on xoqa madax ah. Waxay burburin ah kayd ah baruurta qanjiradda soo saaraan oo ay gacan xitaa ka waxtar badan marka la duugo, nadiifinta ee maqaarka ka qolofta (qolfo horny). Cajiimo oo waxaa loo isticmaalaa by saraysa maqaarka. Marka performing farsamada this, faraha badan oo u Leexin xaggiinna oo kaa Jeedsan, riixaya si fudud on maqaarka. Sidaas daraaddeed, si tartiib ah dusha oo dhan la farsameeyo iyo muruqyada madaxa. Si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa ee maqaarka, dardar-wareegga dhiigga maxaliga ah ee unugyada ee qaybta sare ee madaxa, weheliso shaxdiisa ee Haraggeeda taagay.

On timaha baxda madaxiinna oo sidoo kale loo isticmaalaa dalool gariirka go'aysa. oofin leh laba farood waqti (index iyo dhexe) ama afar, siyoodba gacan qaad si degdeg ah oo gaaban. Sayidka loola dhaqmo mid kala tagii dhexdeenna, sameeyo isku midka ah ee soo socda si aad ugu horreeyey. Waa in la ku yaal qiyaastii laba inji ka kala tagii dhexdeenna ugu horeysay ee jihada kasta. Ku celi farsamooyinka massage isku. In si la mid ah ay sameeyaan massage ku dhexroorka transverse madaxa.

Duugista timo madaxa

Salsalaaxdo madax u taliya dhaq timaha iyo soo saaro oo dhererkeeda iyo ballaadhkeeda iyo madaxa. farsamooyinka Duugista waa isku mid: dhaqdhaqaaq iftiinka (flatness dusha iyo si qoto dheer), cajiimi jireen (iskala iyo shaxdiisa ah) iyo inusaan (gariirka go'aysa).

Duugo dhaweynta grableobraznym soo saarka (dhamaado faraha laaban), jihada ugu horeysay gaadhya xagga dambe, ka dibna iskutallaabta - macbudka ka dambe ee madaxa iyo foolkaaga. dhaqdhaqaaq Deep waa in ay ahaataa mid aad u jilicsan, si aanay u dhaawici maqaarka at xididada timaha.

midabka Khilaaf sameeyey dhaqdhaqaaqyo semi-wareeg ama aarayo oo isku jiho ah: gaadhya iyo transverse. booska gacanta ku xiran tahay jihada in kaasoo ay hadda la soo saaray by dhaqdhaqaaqa massage.

Marka aad dhex cajiimi jireen, wareeg madax iyo stretch in jiho oo kala duwan. Barakiciyay maqaarka xagga dambe, hal oo timir ah xagga dambe ee madaxa, kan kalena wuxuu ku fooddiisa. By dhaqaaqin bidix iyo dhinaca midig ee Timir dhegaha hoos auricles iyo madaxiisa iyo qaansooyin.

Waxa lagu talinayaa in duugin sare ee madaxa dhaq-wareeg ah oo iftiin Fidin muruqyada temporal iyo occipital, si loo hagaajiyo wareegga arooriyaha iyo socodka durey. Oo markii madaxdii massage leeyihiin massage ah iyo iskala mid ah muruqyada qoorta.