Sida loo helo tan ah, marka maqaarka waa cad yahay: Talooyin

Oo qorraxdii waxay ku waxaa loo arkaa a anti-dejiye dabiiciga ah, kaas oo energizes, korna niyadda iyo siiyaa xoog. Qorrexeynayaan, waxaan uga takhalusi daal, jidhka dhigay oo dhan geeddi socodka muhiim u ah nolosha. Intaa waxaa dheer, warshadaynta waxay jidhka ka dhigtaa more soo jiidasho leh, midab maqaarka iyo fiidkii. Thanks to qorraxda hagaajinaysaa shaqo ee xubnaha gudaha, soo saarta lafta doonayo ee fitamiin D, iyo sidoo kale heerka sii kordhaya ee unugga dhiigga cas ee dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, si aad u hesho waxtar leh oo dhan ka il dabiiciga ah iyo aan waxyeelo gaadhsiin caafimaadka, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sifooyinka qaar ka mid ah qorax.

Sida loo helo tan ah, marka maqaarka waa cad yahay? Waayo, milkiilayaasha of maqaarka iftiin hab qorax waa gaar ah. Si aad u hesho a faa'iidooyinka caafimaad tan iyo ugu badnaan fiican, halkii ay gubasho, waxaad u baahan tahay in ay inta badan joogaan qorraxda, laakiin ma aha, waayo muddo dheer. Marka aad cadceedsato karaa dadka qaba midab maqaarka iftiinka? Falaadhaha cadceedu waxa ay yihiin ugu firfircoon ka 11 ilaa 16 saacadood. Muddadan, waa in qarin in hoosku iyo labistaan dharka iftiinka daboolaya maqaarka. Wakhtiyada 9-11 iyo 16-19 ayaa ah kuwa ugu fiicnayn for Sun la kasta oo nooca maqaarka. Dadka qaba formation daran iyo raasamaal ee Midabka gaar ah (melanin) ee layers dubka sare hoos ayaa u muuqata tan si dhakhso ah, si ay u hana dadaal badan si aad u hesho midab ah oo qurux badan ka dhigin. Kuwa melanin la soo saaray tiro aan ku filnayn, ka welwelsan tahay sida loo helo tan a. Haddii maqaarka waa cad yahay, si deg deg ah ay helaan hadh ah oo qurux badan ma shaqeyn doonaan. Waa in lagu bilaabo kuuro yar oo qorax iyo si tartiib tartiib ah iyaga ku sii badin. Sida caadiga ah, waayo, a 15 daqiiqo ee ugu horeysay waxaa ku filan. Tartiib ah u kordhi wakhtiga oo loo toosin doonaa ugu badnaan tiirka laba-saac ee qorraxda. Ha illoobin oo ku saabsan qurxiyo la factor ilaalinta iftiinka ultraviolet for wajiga iyo jidhka ah. Waa in aad dooratid hab ka hor iyo ka dib warshadaynta. Isla mar marka aadan qaadan qorrexeynayaan, laakiin waa inaad u ahaan ka hooseeya rays toos ah, u isticmaalaan dhar fudud in daboolayaa dhammaan meelaha maqaarka, iyo koofiyad la girgirka u ballaaran. Wajiga, qoorta iyo qoorta waqtigan codsan kariimka leh ilaalinta UV. Ha sidoo kale iloobin furitaanka lugaha. Sidaas darteed, waxaad haysan doontaa meelaha la tan a ka awood badan, iyo maqaarka noqon doonaa siman ah oo qurux badan. Tans si deg deg ah, sida caadiga ah qayb ka mid ah in waxaa inta badan u furay. Natiijadu waxay tahay in qofka, décolleté, garbaha iyo qayb ka mid sare ee cagta qorraxda hoosteeda inta badan. this Maskaxda ku hay, yaaban sida aad u hesho tan a.

Haddii maqaarka waa cad yahay, sida aad tegi lahaa qorrexeynayaan, waxa uu noqonayaa mid mugdi ah. Si aad u iftiimiyaan maqaarka qurux badan midab, waxaad u baahan tahay in aad ku qubaysato qorrax si joogto ah oo hubi inaad dhawrtaan Itobiya. In xilli kulul waa la jecel yahay isticmaalka waxa ka sameysan oo ay ku jiraan vitamins C iyo E, sayliniyam iyo zinc. Waxay ilaaliyo maqaarka ka gaboobijiyaa, gubasho iyo gubto waxaa xaqiijisatay. Waxa aanu dhaawici in ka mid ah in aad cunto hodan ku ah wax soo saarka beta-carotene in maqaarkaaga siin cado dahab ah. Yaaban sida aad u heli tan ah, marka maqaarka waa cad yahay, in ay ogaadaan cawaaqibka laga yaabo in aan la raacayo joogista ee qorraxda. In dabagalka muuqaal ah oo mugdi ah, waxay keeni kartaa cudur halis ah sida kansarka. Xusuusnow beauty in ay noqon kartaa oo keliya marka ay jirto caafimaadka.