Sida loo ma noqon ninkeeda masayr ah?

Waxaa la rumeysan yahay masayrka in - a hubiyo in calaamad jacaylka. Si kastaba ha ahaatee, kuwa ay mar uun soo gaaray ama ilaa hadda way ka qaba, waa lagama yaabo in ay ku heshiiyaan. Xitaa dareenka ugu xooga badan dhaliyay si fudud loo dili karaan masayrka. Dad badan oo ku weydiin doona: sida aan u noqon masayr ah, haddii ay jiraan jirrabaaddo badan oo dhan? Jawaabtu waa mid fudud ilaa xad - aaminaad. Baro ma aha sidaas u fudud.

Haddii hinaaso waa kala duwan: leh ama aan lahayn. Iyo ku dhawaad naag kasta waa awoodaa inaad hesho ama abuurta. Markaas waxa ay ku xiran dabeecadda. Mid ka mid ah aamusnaan dareemi doonaa xanaaq iyo cadho naftaada in, iyo kuwa kale - si qaylin oo ku garaacday suxuunta. Oo isaga iyo doorasho kale oo aan ka faa'iidaysan lahaa.

Xaaladda hore, si degdeg ah ama goor dambe waxaa jiri doona burburo habdhiska cawaaqib oo dhan, iyo tan labaad - qof aad jeceshahay kori doono qabow iyo weli revnivitse bedelka istaahilo. Sida loo ma noqon ninkeeda ka masayro oo badbaadin xiriirka ogahay dhow wax walba, laakiin si aad u dalbato xeerarkan ku dhaqanka, dad yar rabto.

First, aan ka qeexo waxa ka muhiimsan: qoyska la isku hayo, ama dhalaya si ay dareenka, dadka oo dhan. Arintaan waxay kuu fududaynaysaa, laakiin markaas ma tirin on xiriirka farxad iyo cimri dherer. Haddii aad go'aansato inuu ka soo kabsado cudurkan, waxaad leedahay in ay qaataan doonista in feedh ah, iyo shaqeeyaan iyaga on.

Si aad u bilowdo, joojin ku soo rogeen. Mana istaahisho in waca ninkeeda shaqada iyo si loo diyaariyo waraysiyada. Fahmaan in waxa aad ka Shuqlinayn kaliya nin oo wuxuu geliyey xaalad xun hore ee asxaabteena. Dabcan, waxa uu noqon doonaa neerfayaasha iyo habaar in xaaladda noocan oo kale ah. Qof kasta oo u baahan in yar xorriyadda a. Wuxuu laga yaabaa in ay leeyihiin fikrado iyo falal aan kaaga qisoonay. Laakiin taasi macnaheedu ma aha in aadan jeclaan ama mahad. Markaan ogaaday xeerkan, waxaa fududaan doonta in la ogaado sida ay u ma noqon lover masayr ah.

Xeerka xiga waxa ay si dhow ula xiriira hore - bartaan in ay ku kalsoon tahay. Aan this guurka nevozmozhet guul. Barashada ku kalsoon tahay waa ay adag tahay, laakiin ay suurtogal tahay. Ka bilow yar. Tusaale ahaan, in la sii daayo iyada, ninkeeda in ay qaataan socod leh saaxiibadaa, halka la tilmaamayo waqtiga uu ku soo laabtay. isaga Isku day in aadan inuu u soo yeedho. Qaado nasasho wax: Amaahda yihiin, ugu yeedhi saaxiibo, daawado filimka xiiso leh, iyo wixii la mid ah. Waxa ugu weyn ee ma aha in aad ka fikirto waxa ninkeeda mar ku samayn kartaa wax xun.

Qaar ka mid ah dabeecadood dareen waxaa si horumariyo male in ay xitaa noqon karaa riyada masayr ah. In kiiska noocan oo kale ah waxa ay noqon waxtar leh in la takhasus u leh hadli doonaa. Ma jiraan wax ceeb ah ama khaldan yahay. Waxa ay noqon doontaa waxtar u leh daaweynta group. Qaado xaaskiisa oo taga si cilmi nafsiga wanaagsan. Waxaa laga yaabaa in aad dhibaato, taas oo sabab u yihiin dhib oo dhan ee ku qarsoon. Waxyaabaha kale, takhasuska iyo sidoo kale suurto gal rinjiga doonaa in aad sida ma masayr jeclaaday oo ay u jecel yihiin iyo ixtiraam.

Inta badan sabab u ah, hinaaso waa is-Shaki. Guursanayeen oo dhalmada caruurta, ayay inta badan istaago inay isaga daawadaan. Sidaas darteed, sanad ama laba jirka ah ma jireyso noqon dabacsan, waxaa jira xad dhaaf yahay, wajiga coarsens. milicsiga ee muraayadda waa ay adag tahay in ay ka baxsadaan. Sidaas daraaddeed waxay u muuqdaan in ay noqon oo dhan dhallinyarada gabdhaha ay xafiiltamaan ee iman kara.

wax soo saarka The halkan waa mid aad u fudud: boos lacag la'aan ah nolosha aad naftaada. Ku biir kooxda taam ah, dabaalasho, aerobics. Haddii uusan waqti ama lacag, ka dibna aad u adeegsan karaan in ciyaaraha iyo guriga, koorsooyinka video wanaagsan hadda uga haysaan. Iibso hoop a caadiga ah iyo maroojin 30 daqiiqo maalintii. Waxa aad dhakhso u dareemi doonto natiijada. Jooji la qabsado "buurta." Diyaarso maalmood soonka. Laga bilaabo hab nololeed firfircoon, waxaad dareemi doontaa fudaydkii in jidhka iyo nafta.

Your image cusub waxay u baahan tahay timaha u qurux badan iyo dabcan, dhar. U hubso in aad u tagtaa rugta qurxinta dumarka ah hababka kala duwan. Samee timaha cusub. All of this waa hubi inaad kalsoonow, naag kasta. Had iyo jeer ma ilka, iyo aad ugu dhakhsaha badan bilaabi doonaan in ay qabsadaan ku koobanyahay Ragooda maxfalka.

Raadi qof walba wax u. Haddii aadan shaqayn, markaas ka fekeraan hiwaayad. Waa in ay leeyihiin si dhab ah enthrall. Waxyaabaha kale, waxay qaadan doontaa qayb muhiim ah in aad waqti iyo waxa aan doono, waayo, fikirrada doqon.

Haddaba aad u ogaato sida saxda ah sida ay u ma noqon ninkeeda masayr ah. Ha sugin waqti fiican, laakiin haatan bilaabaan inay ku noolaadaan nolol cusub.