Sidee in ay dhalaan ugu dhakhsaha badan?

Dumarka inta badan uma oggolaan dareen ugu wacan inta ay uurka leedahay: dhabar xanuunka hooseeyo, walac, barar. Sidaa darteed ma jirto wax la yaab leh in xaqiiqda ah in la gestational kordhaya hooyooyin badan oo uur leh aad u hesho xiiso leh, sida in la siiyo dhalashada ugu dhakhsaha badan.

Su'aashani - Waa arrin dabiici ah. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aadan wax samayn, waxaad u baahan tahay si ay u dejiyaan oo si macquul ah u malaynayso. Marka hore, waxaad u baahan tahay in ay go'aan ka gaarto waxa aad tahay ugu naxdinta leh. Waxaad ka baqaysid inaad ku qaado ilmaha ama waa uun daal, oo sidaas daraaddeed waxay doonayaan inay ogaadaan sida ay u dhalaan ugu dhakhsaha badan?

Waxaa jira xaalado marka ay suurto gal tahay in ay kicin shaqada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa haboon samaynaya ilaa toddobaadka 38aad ee uurka, marka ilmaha caloosha ku Gaadhaan Xoogooda jir buuxa.

A hab caan ah si ay u keeni bixinta ee hooyooyinka uurka leh waa Shukaansiga galmada. Habkani ansixin xataa haweenka. Tani macnaheedu ma aha in xiriir sida isla markiiba ay kiciyaan shaqada, laakiin waa inay awoodaan si loo yareeyo mudada foosha. Xaaladaha qaarkood, dhakhaatiirta waxaa lagula talinayaa in ay ka fogaadaan dhow 29 toddobaad ee uurka ka dib.

Hab kale oo la xaqiijiyay waa in ay leeyihiin a dhakhso - kicinta ibta naaska. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad saliidayn cream ama ilmaha massage saliid farood oo u soo jeesan si tartiib ah cajiin ibta iyada labaatan daqiiqo. Inta lagu jiro maalinta, ku celi 3-4 jeer. Sayidka waxaa suurtagal ah si loogu diyaariyo iyo in naas-nuujinta, ka hortagga arrinkaas. Inta badan, ka dib markii massage ah waxa aad dareemi kartaa bilawga foosha.

saamayn massage ibta lagu sharaxay arrin fudud. Sidaas darteed nidaamka this saarta oxytocin hormone ah, taas oo masuul ka ah bilawga foosha. haweenka oxytocin inta badan ku dhexsameeysmo jirka ka cadhaysiinina foosha iyo abaari shaqada.

Iyada oo hab dhalashada soo socda, haweenka waa ay sii kordheysa walaacsan arrinta sida ay u dhalaan ugu dhakhsaha badan. Mararka qaarkood hooyooyinka uurka leenahay rajooyin sare loogu talagalay dhaqdhaqaaqa jirka. Dabcan, jimicsiga tur dhab ahaantii waxtar u leh hooyada, maxaa yeelay waxa ay ka caawisaa in ay sii barti maqaarka iyo cabirida xaalada muruqa, hagaajinaysaa shaqaynaya ee neef-mareenka ah, wareegga dhiigga iyo nidaamka wadnaha iyo.

layliyo ku haboon inta badan waa diiro LFK xafiiska kalkaaliyaha caafimaadka ama dhalmada.

Iyada oo loo adeegsanayo ee xoojiyo foosha , qaar ka mid ah ilaha talinaynaa oo saliid saytuun ah, oo waa in lagu cunaa saddex jeer maalintii cuntada loogu talagalay shaaha ka hor.

Kuwa ku mashquulsan yihiin sidii ay u qabto si dhakhso ah, waxaad isticmaali kartaa shaah caleenta miro guduud, sameeyey taas oo ka kooban walxo in ay leeyihiin saamayn tonic on ilmo-galeenka ah. Litir oo shaah malabka, qof dumar ah oo uur leh waxay u baahan tahay in aad cabto inta lagu jiro maalinta, iyo shan maalmood ka dib markii uu dhaqan tarin. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad bixiso si ay xaqiiqada ah in miro guduud ayaa awood u leh inay hoos u cadaadiska dhiigga dareenka.

kor ku xusan waa hababka ugu badan iyo ammaan ah sida inay si dhakhso ah ku dhasho. Laakiin waxaa jira siyaabo in ay yihiin ammaan ahayn. Haweenka si cad u diid si ay u isticmaalaan, sida aad keeni karaa dhaawac, iyo hooyada uurka leh iyo ilmaha.

Dabcan, talooyinka, sida in la siiyo dhalashada ugu dhakhsaha badan, badan oo ilaa xad ah. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in ay si fiican u maleynayaa ka hor inta aadan isku dayaan in ay khiyaameeyaan dabeecadda. Ilmahaagu go'aan ka gaari doono marka uu dunida u imid.