ka kolestaroolka Nadiifinta weelasha - waa arrin aad u la mariyo maanta. Haddii kaliya dhawr sano ka hor, cudurrada wadnaha kaga adkaadeen dadka waayeelka ah, laakiin hadda xitaa jiilka ka yar waa in aan nasasho. stress Constant, cunto xumo ay gacan ka raasamaal ee kayd ah oo ku saabsan derbiyada marinnada dhiigga. qaababka noocan oo kale ah waxaa loo yaqaan dabar atherosclerotic, sida ay u muuqdaan in heerka xad-dhaafka ah ee kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta.
Atherosclerosis waa cudur aad khatar u ah, maxaa yeelay, Lumen marinnada dhiigga si weyn u cidhiidhi ah ay sabab u tahay meesha uu dabar iyaga on. Sidaas darteed, dhiigga si dhakhso ah oo si fudud aan dhaqaajin karin iyada oo weelasha, ay hadda hoos u gaabisaa. Tani waxay si degdeg ah u saameeyaa caafimaadka iyo fayo-qabka of man: kordhay cadaadiska, xasuustoodu sii xumaanayso, awood u leh inay ka shaqeeyaan ma aha mid ah sida ka hor, laakiin unugyada jirka ee u hesho nafaqo yar iyo oksijiin. Haddii aad rabtid in aad jidh caafimaad leh iyo dareen weyn, kaliya aad qabto in la ogaado, sida in la nadiifiyo weelal ka kolestaroolka.
toon Kaydinta iyo liin
Garlic ayaa muddo dheer aqoonsaday shiidaa sida kaliya ee wax ku ool ah si ay u nadiifiyaan xididdada dhiigga. La yaab ma laha dadka deggan Caucasus ama East ma qiyaasi kartaa noloshayda aan pilaf iyo loaadka shish, si joogto ah ku daray in ay suxuunta kuwanu waa qadar weyn oo toon ah, sababta, laga yaabee in aad ugu suurogal yar in ay la yaabi ku saabsan sida ka kolestaroolka si aad u nadiifiso weelal.
Sidaas daraaddeed, waxaa lagama maarmaan ah in ay soo iibsadaan 16 xabo oo toon waaweyn iyo tiro la mid ah liin. piece waxaa loogu talagalay in koorsada oo dhan, taas oo qaadan doona ku dhowaad 40 maalmood ka nadiifisaa. Si aad u bilawdo, qaadan 4 liin (diirka waa laga tegi) iyo 4 pre-diiray madaxdii badan oo toon. Qaawi cuntooyinkan la Furimaha Dagaalka, ka dibna ku riday ubbo 3 litir oo biyo diiran iyo buuxiyo si ay sare ee. Nooga isku dar ah waa in ay ahaataa maalmood oo kaliya 3 heerkulka qolka, ha iloobin ugu yaraan mar mar kareyso. 3 maalmood ka dib, adkeynin galiyey oo ku rid qaboojiyaha. daawaynta dabiiciga ah ayaa diyaar u ah haatan ku qaadan saddex jeer maalintii muddo 100 garaam. Marka aad bilowday burburka ka mid ah bangiyada ugu horeysay, ka qayb qaataan diyaarinta midka xiga. Guud ahaan, waxaad u leeyihiin in ay cabto faleebo this of 4 bangiyada, ka dibna tag madax xanuun, fadlan cadaadiska caadiga ah, iyo su'aasha ah ee sida in laga takhaluso oo kolestarool ah, mar dambe ma aad dhibaato doonaa ugu yaraan hal sano. Waxa ay ahayd ka dib markii this dabcan saabsanaa isdaahirinta, waa in lagu celiyo.
Dhir inay la diriraan kolestaroolka
Haddii sabab kasta oo aad uma isticmaali karo wax soo saarka ee la karinayo kor ku xusan, iyo su'aasha ah ee sida loo nadiifiyo weelal ka kolestaroolka, weli waa mid aad u halis ah, isku day inaad si loo soo celiyo barti marinnada dhiigga iyadoo la kaashanayo dhigtee. Si arrintan loo sameeyo, waxay qaadan 100 garaam oo ubax chamomile la qalajiyey, iyo burooyinkeeda bjørk, johannesört St John iyo Immortelle. Si fiican u qas cawska iyo hal qaado oo boorish engegan keentay buuxi laba koob oo biyo karkaraya. 3 saacadood, galiyey of dhaawac iyo ka dib markii ay kala qaybi 2 qaybo siman. In mid ka mid qayb ka mid ah faleebo diiran milaan 1 koobay qaado oo waxtar leh noocan oo kale ah iyo qaar badan oo malab jecel yahay iyo in la wanaajiyo dareeraha jidhka ayuu bogsiinayay: 15 daqiiqo ka hor waqtiga cuntada. Maalintii xigtay, in yar is kululeeyo inta ka dhiman galiyey oo ku celi isla. Markaasaa kaliya marka isku dar ah oo dhan, daaweynta si ammaan ah loo tirin doonin karaa sida complete.
Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah cuntada sida fudud si ay u caawiyaan in aad caafimaad qabtid, wax ugu weyn ee - in ay sameeyaan wax walba oo ku salaysan waqtiga iyo joogto ah. Plus, isku day in aad habayso cunto, jimicsi oo joogto ah. Oo markaas marnaba in aad ka fikirto sida ka kolestaroolka si aad u nadiifiso weelal.