Tendinosis - waa maxay? daaweynta tendinous

kala duwan oo ka mid ah cudurka wadajir ah in aannu mar dhif waa failed. Tendinosis waxaa loo arkaa mid ka mid ah cudurada ugu khatarsan oo xun kalagoysyada, si ay daaweynta waa in la macaamilooday kuwii tan iyo wakhtigii aad ugu horreeya ee caabuq.

Qof kasta oo is-ixtiraamida iyo ilaalinta caafimaadkooda waa in ay ogaadaan calaamadaha iyo sida loo daweeyo cudurada sida tendinosis. Waa maxay, sida loo wax ka qaban, iyo wax ka badan - aad for this article.

Tendinosis iyo sababaha

Tendinosis - cudur halis ah waxa lagu gartaa barar ah seedaha murqaha iyo nudayaasha ku hareereysan.

Inta badan inflammations dhacaan kubada cagta, bodybuilding, ciyaaryahan ee kubada kolayga iyo ciyaartoyda kale, iyo sidoo kale in dadka waayeelka ah (40 sano). Mararka qaarkood sababta tendinous noqday dhaawacyo jirka iyo burbur.

Haddii ciyaaryahan ah ma ixtiraamaan dheelitirka u dhexeeya tababarka iyo inta kale, muujinta noocan oo kale ah waxaa loo arkaa dhaawac iska caadi ah. Iyada oo daciifaan af badan ee xasaanadda suurto gal ku dhaawacmeen waa mid aad u sarreeya, sidaas darteed dhakhaatiirta ma ku talinaynaa sports samaynaya. Warping qaab, qaab daran oo ku filan, waxa ay sidoo kale keeni kartaa gaaray bowdada cudurka, sidaa darteed waxaan ku talinaynaa in aad this si ay u daawadaan.

Haddii aad xirto kabo raaxo naftaada, suurtagalnimada of bararka oo ka mid ah muruqyada waaweyn lugaha labanlaabantay. Dooro kabaha ma aha oo kaliya qurux badan, laakiin si raaxo leh, sababtoo ah waxaad si fudud u kasban kartaa gaaray bowdada ah si wadajir ah jilibka.

calaamadaha tendinous

Soo kacay (gaaray bowdada) ugu fudud ee lagu daaweeyo marxalad hore ee caabuq. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad ogaato calaamadaha aasaasiga ah ee cudurka, taasoo kaa caawin doonaa in gurigaaga si gelin ogaanshaha.

Sidaas darteed, soo socda la mid ah calaamadaha cudurka kala sooci karaa:

• raaxo inta lagu guda jiro dhaqdhaqaaqa (tus, xanuun garabka, fiiqaya in ay tendinosis wada garabka);
• xanuun taataabasho;
• beddelo muuqaalka kore ee maqaarka yaal barar ah ee laabatooyinka;
• xanuun joogta ah goobta dhaawaca, sahlay u dhaw in ay habeenkii.

Ma ogtahay in mid ka mid ah caabuq ugu xun waxaa loo arkaa gaaray bowdada hip, daaweynta oo laga yaabaa inay qaadato hal ilaa dhowr bilood?

noocyada tendinous

Khubarada wadaagaan soo kacay qaar ka mid ah noocyada ugu caansan:

1. Caabuq ah si wadajir ah jilibka.
2. Caabuq ku wadajir ah garabka.
3. Gaaray bowdada miskaha si wadajir ah, taas oo, ee jeedo, u sii kala qaybsamaan saddex dacawo:

• tendinosis muruqa;
• muruqa psoas;
• muruqa.

Haddii aadan khabiir ku ah, oo "tendinosis - waxa ku" su'aasha i dhaawaceysaa maalin kasta, ka dibna qodobkan waxa loogu talagalay adiga.

Good inaad ogaato: kacay ee wadajirka ah garabka wuxuu badanaa dhacaa sabab u load qaybinta aan habboonayn oo ku saabsan qofka, in uu yahay, isticmaalka aan buuxin ee shaqada Buuggan.

daaweynta gaaray bowdada

Khubarada ha ku talinaynaa barar is-Dawada ee wadajirka ah, laakiin qaar badan oo loo dalxiis tago in this. Gaar ahaan loogu talagalay dadka kuwaas oo wax yar u noqon hoose wuxuu muujinayaa qaar ka mid ah daawaynta ugu fiican u yaqaan dad is-tendinous.

Dabcan, si fiican si ay u noqon inuu traumatologist kula dhaawac, sababta oo ah dhakhtarka awoodaan in ay doorato koorso kabashada wadajir ah adiga kuu gaar ah noqon doona.

Haddaba Waxaan bixinaa tabo dhowr ah oo kaa caawin doona ka takhalusaan burada.

In marxaladaha hore ee cudurka waa in ay bixiyaan qayb ka mid ah oo dhaawac ah oo dhamaystiran nasasho jidhka. Si joogto ah u qaboojiso si wadajir ah barara, hana kiis kasta iloobin in aad ku soo rogi faashad dhagan on dhaawaca.

Haddii dhaawaca ayaa markii hore lagu bilaabay buka, leeyihiin in ay door biday in ay talaabo wax ku ool ah. Marka hore, waxaa lagugu dhiirigelinayaa in ay isku qoraan dabiici sixid ah. Marka labaad, dhakhtarku waa inuu qoro daawooyin waxaa maamula in jirkaaga lagu duro si toos ah isbitaalka. La soco in daawooyinka anti-bararka xanuun ee wadajirka ah ee ka nasan doonaa.

Ha illoobin in daaweynta heer kasta oo daaweyn ay u xilsaarantahay kaliya in aad dhakhtarka xaadirka ah. Waxaa soo baxday, tendinosis, daaweynta taas oo qaadataa ugu yaraan muddo bil ah, waxayna ku noqon kartaa cudur joogto ah.

Gaaray bowdada ah si wadajir ah suxulka

Inta badan cudurkaan saameeyaa ciyaaryahan tennis iyo dadka qaba gacmaha door firfircoon nolosha qaado.

Raaxo ee xusulka ka dhacaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka adag. Waxaan dareemayaa xanuun kooxda dibadda ama gudaha ah xusulka ka dhaawacmay.

Haddii orod xoog caabuq this, qofka wax by gacanta ma aan samayn karo. Ku dhowaad hadlayay, xitaa si kor loogu qaado bakeerigaagu uu noqon doono wax aan macquul aheyn.

gaaray bowdada ah curcurka

Tani nooca caabuq caan ku yahay copywriters, piano, in uu yahay, dadka iyadoo la kaashanayo faraha shaqeeyaan.

Xanuunku wuxuu in xaaladda this kaliya u muuqataa in meel ka mid ah farta ku dhaawacmeen, laakiin uu bixiyo u dhaw meesha xusulka ka. Haddii ay jiraan wax dhibaatooyin daran carqaladeeyo kartaa shaqo motor iyo qofka xasaasiga ah.

daawooyinka Folk lagu daaweyn jiray kacay

Xaaladdan oo tendinosis xaqiiqda - waa maxay? cudur xun Tani, taas oo keenta in caabuq laabatooyinka. Dabcan, caabuq tani ma aha dilaa ah, laakiin mararka qaarkood bukaanka u leeyihiin in ay u adkaysan xanuun waalan. Oo waxaas oo dhan waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in markii qof aan la hagaajiyaa dhakhtarka ama ma ku hawlan is-Dawada.

oo bad-daweynta

Iyadoo qubeyska cusbo ah daweeyo ma tendinosis oo keliya, laakiin cudurka wadajir ah hip dheeraad ah oo loo yaqaan. Si loogu daweeyo guriga, waxaad u baahan doontaa hal kiilo oo milix ah, laba tubers Yeruusaalem artichoke, tiro ka mid ah saytuun dibadeed ah iyo 4-6 garaam oo ka mid ah koolada dhuuqi jiray.

Si aad u bilowdo ayi ku tubers Yeruusaalem artichoke, iyaga dar biyo kulul oo dhan ah maaddooyinka kale. Si fiican u qas. Sug kala diridda dhamaystiran oo cusbo ah qubeyska biyaha ah. Qaado qubeys.

Ka dib markii la ansaxiyo qubeyska daweynta saaray dhaawaca iodine mesh top, codsan malab. Iyada oo taageero ka gacanta lagu duubo filimka iyo faashad in muddo ah. Qabtaan nidaamka this aad u baahan tahay maalin kasta 10-20 maalmood.

reexaanta cadar

Si aad u diyaariso oo cadar ah, reexaanta ah, waxaad u baahan doontaa 50 garaam oo reexaanta cusub oo garaam sida badan oo caleemo eucalyptus. Labada waxyaabaha u baahan tahay in qaawi mindi. Isku qas laba isku qalalan, ka dibna ku dar 50 millilitir oo casiir Hadeydaan. Isku qas si fiican dhowr jeer.

meel dhaawacan, waa in la lubricated 3 jeer maalintii inta cadar ay ka badan tahay.

Cadar ah oo bagalka malab

Sidaas, waxaad u baahan doontaa 100 garaam oo dabocase, iyada oo Furimaha Dagaalka hilib ah gudbay. Waayo, gruel dabocase ee u baahan in ay ku dar 100 garaam oo malab ubax cusub iyo 50 ml of vodka ama khamriga caadiga ah.

Walaaq iyo keenaan isku dar ah gobolka dhqaalaha. cadar keentay in xoqin 3-4 jeer maalintii muddo wiig ah. Haddii toddobaad ka dib markii xanuunka iska tegi maayo, sii daaweyn.

Sidaas, hadda aad ogtahay oo dhan oo ku saabsan tendinosis - waxa uu yahay, waxa daawaynta waxaa loo isticmaali karaa in cudurkan.