Sidee si ay u xisaabiso maalmaha wanaagsan ee uuraysanayna ilmaha?

Uuraysanayna ilmo mararka qaarkood waxay u baahan tahay dadaal joogto ah, tan iyo markii, sida uu sheegay tirakoob, oo ku saabsan 90% of lamaane yar bacrimiya badan dhala ukun u baahan tahay ugu yaraan sannad ka mid ah isku day. Tani waa sababta ugu weynina xaaladaha nololeed ee danyarta ah. Heshii, stress joogto ah shaqada, deegaanka masaakiinta, cunto tayo liita iyo caadooyinka xun ma keeni doontaa in soo bixitaanka of ukunta caafimaad iyo manida - qaybaha ugu muhiimsan ee rimidda guul. Sidaa darteed, waxaa jira xaalado marka si loo gaaro ay gool - ilmo caafimaad qaba - lamaane looga baahan yahay in baaritaan buuxa oo caafimaad, heerka daaweynta bacriminta soo kabashada, iyo sidoo kale in dib loo eego jidka nolosha iyo in ay la socdaan oo maalmood waa wanaagsan ee rimidda.

Waxaa soo baxday, taariikhda marka bacrinta dhacdaa, door muhiim ah. In la eego nafsaaniga ah, jidhka gabdhaha waa dheeraad ah u nugul uurka, dhawr maalmood oo kali bil ah. A hawlaha dib u soo kabashada shahwada labka ah waa 3 maalmood ka dib galmo ee la soo dhaafay galmada. Sidaas darteed, si aad u hesho natiijooyinka ugu badnaan, labada xaaladahan waa in la buuxiyaa. Laakiin haddii nin sahlan tirin maalmood kabashada, waa ka sii adag loogu tala galay dumarka si ay u aqoonsadaan wanaagsan. Maalmood ah uuraysanayna ilmo, dabcan, ma noqon doonto in ku filan, laakiin waxaa jira siyaabo si loo ogaado taariikhaha ugu guulaha badan.

The ugu horeysay oo ka mid ah wuxuu ku salaysan yahay dheecaan barti iyo qoyaanka. Qaabkan baaritaan ah dheecaamada siilka. Waxa loo isticmaalaa iyada oo ay kormeerayaan dumarka. Tirsiga taariikhda waxa ka mid ah dhiigga caadada qof dumar ah oo u baahan in la sameeyo xogta on gobolka dheecaan. In ka maalmood ee marka ay ahaayeen kuwo yar yar, itimaalka ee uurka waa ka hooseeyaa markii ay badan yihiin. Kuwa isku 3-4 maalmood wanaagsan ee rimidda ee ilmaha la eego habkan ka dhaca muddo marka xab waa qaro weyn oo badan. laba ama saddex bilood oo naag indhaynta sida dib markii horeba si kalsooni leh u dooran kartaa waagii ay wareegga si aad u hesho uurka sida ugu dhaqsaha badan.

Habka labaad si ay u aqoonsadaan 3-4 maalmood wanaagsan, waayo fikrad - habka of cabbirka heerkulka jirka asalka. Waayo, waxaa u baahan tahay heerkulbeeg gaar ah, kaas oo u ogolaanaya si loo cabbiro heerkulka dabada. data it on sidoo kale waa inay ka qayb qaataan jadwalka caadada si ay u xisaabiso maalmaha bacriminta kordhay. Mabda'a ah habka been in xaqiiqda ah in inta u dhaxaysa caadada iyo ugxan, heerkulka waa la hayaa hooseeya iyo xitaa wax yar ka da'a hor ugxan ah, iyo isla markiiba ka dib bilawga ah ee koriinkedu uusayt waxaa kordhay 0.2-0.5 degrees. Maalmahan tixgeliyo fiicnayn in ay isku dayaan in aad uur yeelato in wareegga this.

Saddexaad, waddada ugu badan in ay doortaan maalmaha wanaagsan ugu for fikrad - waa hab kalandarka. In dumarka caadada caadiga ah sida caadiga ah waa markii ugu of uusayt koriinkedu ku dhacaa, 14-15 maalmood. Inta lagu guda jiro maalmahan, laba maalmood oo lagu daray ama laga jaray labada dhinacba, waxaa macquul ah ee uurka waxaa loo arkaa inay ugu badnaan. Sidaa darteed, haddii aad si adag u aaminsan yihiin in caadada aad, tirin taariikhda ilmaha ee rimidda ma aha wax adag.

Dhamaan hababka, kuwaas oo loo isticmaali karaa in isku darka, oo isku dhafan oo talo dhakhtar ee qorshaynta uurka si loo garto wanaagsan maalmaha wareegga oo dhan. Maalmood ah uuraysanayna ilmo yar yahay, is dajiyaan, haddii aan u soo baxay si ay u noqdaan uurka leh ee wareegga ugu horeysay, iyo habdhiska yar, sababtoo ah mararka qaar ay sabab u tahay walwalka kordhay, stress iyo jaceeylka joogto ah la xisaabin gaar ah oo uur noqonayaa mid ka sii adag tahay in maalmaha ugu caadiga ah ee wareegga.