Sidee si loo yareeyo kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta: Talooyin iyo tabaha

Function aan la overemphasized kartaa kolestaroolka ee jidhka bini'aadamka, maxaa yeelay waxa ay u dhaqmo sida xidhiidh ah xilka ee ereygu wuxuu ahaa ee xeryahooda bayoloji firfircoon sida acids bile, fitamiinada iyo hormoonnada steroid. Si kastaba ha ahaatee, heerka walax this aan la nidaamiyo by our jirka oo, u keenaysaa in ay dhigaalka on darbiyada xameetida iyo xididdada dhiigga. Kuwani waa sababaha raasamaal ee cholelithiasis kolestaroolka iyo atherosclerosis. Sidaa darteed, in ay dhacdo ka badan walax this ee jirka waxaa lagama maarmaan ah in ay qaadaan tallaabooyin si ay u hoos si caadi ah.

In si loo yareeyo heerka kolestaroolka dhiiggaaga, waxaa lagu talinayaa in si buuxda u bedelaan hab-nololeedka iyo cuntada si ay dib. Xaaladaha daran, waxay u baahan yihiin u hogaansanaanta cunto adag la diidmada ah waxyaabaha qaar ka mid ah, iyo sidoo kale daaweynta daroogada.

Sidee si loo yareeyo kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta iyadoo la kaashanayo waxyaabaha waxtar leh

Nafaqada aqoonsaday liiska badeecada, isticmaalka kaas oo si deg deg ah oo aan xanuun lahayn soo celin doonaa kolestaroolka dib u caadi ah. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwan soo socda: khamri ah cas (si dhexdhexaad ah), nuts, kalluun saliid leh, shaaha, boorashka, digirta, shukulaatada, avocado, isbinaajka, toon, oo saliid saytuun ah iyo margarine iftiinka. Cunista cuntada, kuwaas oo aan kuu caawin doonaa oo kaliya in dagaalka ka dhanka ah ee kolestaroolka, laakiin sidoo kale waxay bixiyaan jidhka la tiro ka mid ah fitamiin iyo macdan muhiim ah.

Sidee si loo yareeyo kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, waxyaabaha ay tahay in ay yihiin halis ah

Haddii aad ujeedkiisu hoos kolestaroolka, isku day in aad naftaada la xaddido isticmaalka cuntooyinka sida subagga, ukunta, hilibka doofaarka, hilibka lo'da, majones xaydha-free mutton, cawl kalluunka, noocyo farmaajo, caano-baruur sare, sausages , jiis baruurta.

Sidee si loo yareeyo kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, tababarka jirka iyo isboortiga

Dhinacyada u labisnaayeen si loo yareeyo heerka kolestaroolka ayaa sidoo kale lagu dhiirigelinayaa in ay keeni hab nololeed caafimaad leh oo firfircoon. Xalka ugu wanaagsan ee uu noqon doono orodka iyo aad u daran jimicsi, kaas oo ka caawisaa si loo yareeyo kolestaroolka ururtay ee halbowlayaasha go'doominta, taas oo yaraynaysa heerka kolestaroolka iyo. Waxaa muhiim ah in la fahmo in waxbarashada jirdhiska ciyaaraa door muhiim ah oo aan xoogga tababarka sida ugu macquulsan ee dadka oo dhan way kala duwan yihiin, oo ay joogto.

Sidee si loo yareeyo kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, daroogo

Mararka ay dhacdo heerka kolestaroolka uu noqdo mid muhiim ah, marka lagu daro cunto caafimaad leh iyo dhaqdhaqaaqa jirka, dhakhaatiirta ayaa sidoo kale ku daray oo therapy daawooyin.

Daawooyinka loo yareeyo kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta, qaybsan yihiin kooxaha soo socda:

• Statins. Kooxdaan daroogada inta badan loo isticmaalo in lagula subagga. tallaabo ee statins waxaa ka xanibeen soo saarka ee falgalka masuul ka ah wax soo saarka ee kolestaroolka ee jirka.
• Fibric acid. daroogada waxaa loo isticmaalaa si loo dardar-socodka lagu qayilo ee acids dufanka leh ee beerka, taasoo heerka kolestaroolka.
• Daawooyinka loo xidho Bile acid. tallaabo ee daroogada waa awoodda ay u leeyihiin in ay la wadaajisaan acid bile ah, kaas oo u ogolaanaya si loo yareeyo dhaqdhaqaaqa ee wax soo saarka ee kolestaroolka beerka.