Talo wax ku ool ah oo ku saabsan sida loo xoojiyo timaha guriga Qaar ka mid ah

dad badan oo muddo ka dib, wuxuu bilaabaa inuu rabshin dhibaato timo luminta. geedi socodka intooda badan dareemi this guga, marka jidhku xanuunka yaraanshaha vitamin, iyo xagaaga, marka timaha la kulmin firfircoon "load qoraxda." Laakiin dhibaatada dayrta iyo jiilaalka, nasiib daro, ma baabi'i. State of deegaanka iyo qaab nololeedka dadka oo casri ah - hoogtay, ma kor u koritaanka timaha caafimaad. Ka mid ah sababaha keeni kara khasaaraha timaha, ku qoran sida naas-nuujinta iyo stress.

Haweenka ayaa si gaar ah u xanuun badan in ay u garan, si ba'an daawashada sida maalin walba si shanlo weli timaha badan oo ka lumay. shaambooyada Newfangled iyo waji bixiyaan advertising, kaliya caawiyo. Our article siin doonaa talooyin qaar ka mid ah - Sidee si aad u xoojiso timaha guriga.

Talo 1: iibso hat ah. qaboobaha oo hooseeya iyo heerkulka sare - xagaaga, ay ka maqan yihiin Sakeenah keenaysaa in shaqo vascular oo yaraada, quudinta timaha iyo si xun u saameyn dhismeedka ulo timaha. Sidaas darteed, timaha bilaabo inuu soo dhacaan tiro badan. Waxaannu ku tirinnaa in timaha u baahan in la ilaaliyo. In xagaaga - dabaysha, shucaaca, loogu aaso ah. Winter - ka isbedel heerkulka. Spring - la'aan ah oo nafaqo iyo xidhiidh la leh timaha a feature noolaha updated in muddo wakhtigaas. In xilliga dayrta waxa kale oo aad ka filan karto timaha, haddii aad fasaxa xagaaga lagu qabtay cimilada kulul.

Talo 2. ha intiisa kale timaha. Attam Daily iyo timo jar, adigoo isticmaalaya hab gaar ah u wadin inuu soo daciifaan ah ee xididdada timaha. Haddii ay suurtagal tahay, isku day inaad si ay u qalalaan timahaaga ka dib timaha lagu dhaqo iyada oo aan la isticmaalayo qalajiyaha timaha a, sida nidaamka this sidoo kale ma aha ammaan ah oo timaha. Haddii aad rabto in aad wada qallajin timahaaga la qalajiyaha timaha a, dooran heerkul dhexdhexaad ah iyo socodka hawada si toos ah si ay meelaha qaar ka mid ah madaxa ma ka kulayl kac.

Perm sidoo kale kordhinayaan in dabacsanaan sii kordhaya ee timaha.

Tip 3 oo ku saabsan sida loo xoojiyo timaha guriga. Haddii aad rabto in aad leedahay timo caafimaad iyo qurux, iyaga siiyaan vitamins, kaas oo, iyadoo jidka ag fadhida, daruuri ma aha iibsato farmasiga. Enough, haddii aad cunto isu dheeli tiran yahay, iyada oo la tixgelinayo ka kooban oo ka mid ah kooxaha ugu muhiimsan ee vitamins. Vitamin A xoojisaa oo xididdada timaha, B - caawimo buuxda u koraan, vitamins D, C, E iyo digo qaybta dabacsanaan. Sidoo kale loo baahan yahay vitamins PP iyo K. Cun khudaar, kalluun, miro, subagga iyo cuntada. Xaalad muhiim ah: vitamins ee cuntada waa in la joogo si joogto ah u noqon.

Talo 4: Ha timahaaga dhaqdid maalin kasta. dhaqidda soo noqnoqda ee fuuq soposbstvuet timaha iyo khasaaro of qaybaha dhismaha waxtar leh. Xitaa waa in aad ogtahay in shaambo ay si toos ah oo aan codsatay in ay timaha, uu pre-ku shubtay galay calaacashiisa, ka dibna wax yar oo kaliya ka xumbaynaysa, pritupayut u maydho madaxa.

heerkulka biyaha waa in ay u dhow heerkulka qolka. Geedi socodka ah ee lagu dhaqo ayaa loo baahan yahay si uu u joojiyo codsigaaga hagaajiye hawada ama raaci shaah geedo yaryar (Linden, bax, burdock, chamomile, Hadeydaan, Iyo kalamus, muuska). Waxa kale oo aad ku dari kartaa dhowr qaado oo biyo ah, oo khal ama liin. Waa suurad wacan in aadan isticmaalin timaha biyo lagu dhaqo ee qasabadda.

Talo 5: Xusuusnow, shanlada timaha qoyan waa wax aan macquul aheyn. Hel shanlo fiican ilko beesho.

Talo 6. Mid ka mid ah kuwa ugu wax ku ool ah "ka shaqeeya" talooyin ku saabsan sida si loo xoojiyo timaha guriga waa isticmaalka waji, si gaar ah loogu talagalay Ujeedada this. Waxaad ka iibsan kartaa ubbo maaskaro diyaar-dhigay, kaas oo socon doona muddo dheer. Laakiin weli, dad badan oo jecel hore u tijaabiyey waji cuntada, daawo-dhaqameed iyo iyaga isu diyaariso. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah cuntada sida kuwan.

Isku qas inay tiro dhqaalaha of 50 garaam oo khamri iyo 2 jaallo ah ee ukunta. Codso iyo marmarin wanaagsan in timaha isku dar keentay. Raaci 20 daqiiqo ka dib.

recipe kale oo wanaagsan - sida loo xoojin xididdada timaha.

Qaawi gobolka ka mid ah saxarka 1 basal, ku dar in ay 1 Tbsp. beedka iyo malab ah iyo mid ka mid beedka qaybta yellow. Codso maaskaro on 30 ilaa 40 daqiiqo, ku duub timaha shukumaan nadiif ah. Tan waxa la timahaaga dhaqdid aan shaambo, ka dibna biyo raaci timahaaga la liin si looga fogaado urta basasha.

Hadda oo aad ogtahay in ku filan oo ku saabsan sida si loo xoojiyo timaha guriga. In aad awood si aad u caafimaad iyo qurux. Waxaan aad rabto inaad caafimaad!