Tilapia waxyeello ama waxtar leh - waa su'aasha

Ma muddo dheer ka hor, jasiiradda noqday su'aal, iyo tilapia waa waxyeello ku yahay caafimaadka? Iyada oo waxa ku xiran yahay shaki weyn oo kale ah? Cilmi-US dhawaan ogaaday in hilib tilapia leedahay heerka ugu yar ee content u faa'iido badan ee jidhka bini'aadamka ee acids omega 3 dufan leh, laakiin tilmaame of joogitaanka acids omega 6 dufan kara pathogenic, waxaa aad u overvalued, iyo in yeedhay su'aasha ammaanka isticmaalka alaabta this si kasta.

Sida ka leexatay, this isku darka of dufannada dufan uruureen ah mid aad u khatar u ah caafimaadka dadka qaba cudurada wadnaha ku dhaca iyo sidoo kale dhibaatada ka neefta, arthritis iyo kale, shalalka oo xasaasiyad cudurada, oo waxaa lagu gartaa xukuma bararka geedi socodka, iyo waxa ay mar kale ku nuuxnuuxsaday, in tilapia waa waxyeello iyo ma talinayo in la isticmaalo.

Muhiimsan, sida a eedeeyay miisaan ma aha macquul ahayn, sababtoo ah daraasadda faahfaahsan ee Halabuurka kiimikada ee kalluunka ku shaaca ka qaaday in acids omega 6 iyo omega 3 dufanka leh waxaa laga helaa dhexdeeda in tiro ka mid ah 11: 1. Waayo, Hufnaan weyn, waxaan ku siin tusaale is barbardhig. Sidaas darteed, la mid ah saamiga kalluunka casaan uu ka yar yahay 1: 1.

war qoraal ah oo dunida oo dhan ee sayniska casriga ah noocan oo kale ah waa in ay hurdo ka kac ah u tacsida ballaaran oo dadka iyo sababta muhiim ah in la beddelo talooyinka cuntada loogu talagalay ka hortaga heley wadnaha, iyo kuwa kale. Sidaas darteed, aad u kordhay baahida loo qabo salmon iyo kalluun, laakiin waxa ay si weyn hoos ugu kalluunka sida tilapia, waxyeellada kuwaas oo, idinkoo xukumaya by erayadii saynisyahano adduunka ee, u dareemi xitaa jirka caafimaad leh.

Iyadoo ay run tahay in la qeexo in opinion noocaas ah waa lagu muransan yahay, iyo dad badan oo ku qanacsanahay of harmlessness ee isticmaalka kalluunka sida tilapia, faa'iidooyinka kuwaas oo, in ay opinion, waa xad-dhaaf ah. Fish tixgeliyo alaab-maarmaan xaddi weyn oo vitamins, macdanta iyo acids dufanka leh, kuwaas oo aan hawlaha caadiga ah ee u shaqeeyo aadanaha waa wax aan macquul aheyn.

Si kastaba ha ahaatee, xataa halkaan waxaa jira is burinaya muhiim ah in ay tahay la xiriira "nadaafad" qeybiyeyaal badan leh cilmi baadhis, kaas oo sidoo kale waxay ku andacoodaan in tilapia waxyeello. Maxaa la xisaabay shaki ka timi hilib fantastic ah ee wakiilka dunida biyood?

Inta badan, kalluunka waxaa koray oo biyaha ku nijaasaysan yahay magaalooyinka, halkaas oo ay quutaan (sabab u tahay iyagoo omnivorous) oo keliya qashinka, iyo sidoo kale antibiotics, hormoonada iyo kiciya kale koritaanka degdeg ah in uu si weyn u dhimay hantida waxtar leh. Intaa waxaa dheer, soo saarka galo suuqa inta badan ee foomka la qaboojiyey, iyo tiro badan kiimikada, dabcan, dilo wareer ah ee cudurada caloosha, si kastaba ha ahaatee, dammaanad ay dhamaystiran la'aan mid aan lagu xallin karin.

Waxaa waa in aanay iska indha kalluunka this yar yar, laakiin ku qalda on feejignaan weli ma noqon doonto dhiibida, sidaas hor inta aadan karin waa in la hoos geliyey in ay sii tilapia daaweynta kulaylka, ama xataa si fiican pre-qooyay xal daciif ah oo waqti la hubo acetic. Waxaa intaa dheer, ay sabab u tahay dadka weyn ee wax soo saarka dabiiciga ah taas saarayaasha tag trick ah, iyo in ay kor u miisaanka kalluunka, polyphosphates waxaa loo isticmaalaa, haynta biyo, laakiin dhib u leeyahay jirka aadanaha.

Laakiin ma si xun u xukumi ku saabsan oo dhan qeybiyeyaasha jira, maxaa yeelay, iyaga ka mid ah waxaa kale oo jira ganacsatada daacad ah, oo bixiya waxyaabaha tayada aad u sarayso. Si kastaba ha ahaatee, ereyga la soo dhaafay mar walba noqon doontaa iibsada, sidaas darteed ka hor iibka noocan oo kale ah waxaa lagama maarmaan ah in la dhiso ay meel u gaar ah oo go'aan ka naftaada, tilapia waxyeello ama ma. Markaas si ammaan ah aad ku raaxaysan kartaa delicious iyo hilibka labada cunto kalluun this.