Waa maxay index ballaaran jirka ee carruurta? Sidee in ay si sax ah loo xisaabiyo

miisaanka caadiga ah - taasi waa tilmaame aad u muhiim u ah qof kasta. Iyada oo dhimaya this, waxaa dareemi doontaa sidii raaxo badan ee suurtogalka ah, kama muuqan load xad-dhaaf ah on wadnaha iyo xubnaha kale ee muhiimka ah. Nasiib darro, xilligan la joogo qof kasta oo aan ku faani karo oo miisaankiisu caadiga ah. Taasi waa sababta aan horumariyo index u gaar ah - body mass index loogu talagalay carruurta. Waxa ay u ogolaataa in la qeexo tallaabo hore ee cayilka ama Dystrophy si looga fogaado dhibaato dheeraad ah.

Sidee si ay u xisaabiso naftaada BMI

Muujiyeyaasha sida body mass index loogu talagalay carruurta, kaliya ku filan si ay u helaan adiga kuu gaar ah. Si arrintan loo sameeyo, u isticmaal caanaha Quetelet.

• marka hore waa in la cabbiro soo koobin ugu muhiimsan ee ilmaha: dhererka iyo culayska.
• Dheeraad ah, baahida loo qabo in kala qaybin qiimaha miisaanka qiyaasay in kiilo, heerka labo jeer ee koritaanka, cabiraa mitir.
• Haddii si sax ah u samaysay, inaad hesho qiimaha tiro laba god ah.

Tusaale ahaan, waxaad u baahan tahay si loo ogaado index ballaaran jirka ee carruurta ilaa hal sano. Its koritaanka waa loo siman yahay ilaa 75 sentimitir, oo leh miisaan ah 8 kg. Sayidka, 8 waa in la kala qaybiyey 0.56. Ka dib markii qaar ka mid ah xisaabta fudud doono qiimaha tirsi 14.2. Tani waa Halbeegga ugu weyn, kaas oo la go'aamiyey by BMI.

Basic BMI

Tilmaame ugu weyn ee index ballaaran jirka ee caruurta loo aqoonsaday. Maxaa la sameeyaa isaga kula hadlo? Waxaa lagama maarmaan ah inay is barbar dhigaan qiimaha helay tiro la Tilmaamayaasha muhiimka ah iyo loo ogaado waxa soohdinta galo miisaanka ilmaha:

• Haddii BMI jeestay in ka yar 16, waxaa loola jeedaa in ilmahaagu leeyahay miisaankoodu weyn. Haddii tallaabooyin degdeg ah laga qaadin, halista, tusale u muuqataa.
• Haddii natiijada xisaabinta tirada soo baxay 18.5, ka dibna ku farxi aad ugu dhaqsaha badan oo aan u qalantaa. caddayn Tani waxay soo jeedinaysaa in ilmaha sida hooseeyo, laakiin tani ma aha sidaas khatar ku jidhkiisa sidii marxaladda hore.
• Dhammaataan ilmo caafimaad qaba waa, haddii BMI dhaco qiimaha gudahood laga bilaabo 18.5 ilaa 25.
• Muujiyeyaasha aad iyo aad u sumadda 25, yidhaahdo oo ku saabsan xad dhaaf ah. The qiimaha ugu fiicnayn min 25 ilaa 30 - jirka iftiinka a, taas oo keeni kara raaxo la'aan. Waxaa suurto gal ah in la baabi'iyo is, logu nafaqo sax ah iyo hab nololeed caafimaad leh. Kor 30 - waa cayilka (ilaa 35 degree 40 degree koowaad ee labaad, saddexaad degree ka badan 40). Marxaladaha oo dhan waxay keeni khatar weyn ku ah caafimaadka ilmaha, waxaa lagama maarmaan ah in ay u noqon oo khibrad ah oo ay qaadaan tallaabooyin si wax looga qabto dhibaatada.

Tiradani waxay in yar ka duwan dadka waaweyn ah, oo ay leeyihiin xad sare. xisaabinta body mass index in carruurta ka yar hal sano ah ay la mid. Si kastaba ha ahaatee, xadka ah oo miisaankiisu caadi ah waxqabadkooda waa ka 13 ilaa 21. Tusaalaha kor ku xusan, tirada 14.2 helay. Taas macnaheedu waa in ilmaha waa caafimaad.

Habka ugu fudud si ay u xisaabiso ah

Haddii guriga uu leeyahay internet, waa si ay u xisaabiso index jirka mass ee carruurta waxay noqon kartaa oo kaliya dhowr daqiiqo. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay hadba calculator ka heli online. line u dhigma, waa in aad soo gashid ubadka da'da, jinsiga, dhererka iyo culayska. Dheeraad ah, barnaamijka kombiyuutarka xisaabin doonaa adiga kuu gaar ah BMI iyo go'aamiyo haddii ay jirto halis ah in uu caafimaad.

Maxaa dhacaya haddii lagu qeexay cayilan ama hooseeyo

Haddii natiijada waxbarashada fudud shaaca ka qaaday in BMI ee ilmaha waa in yar ka dambeeya soohdinta, ma jirto baahi loo qabo in la tasho dhakhtar. Waxaad dooran kartaa in la beddelo oo uu cunto, bilaabaan barnaamij jimicsi iyo hab nololeed caafimaad leh. Haddii soohdinta waa ilaa hadda ka dambeeya ka caadi ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay soo booqdaan dhowr ah oo ku takhasusay. therapist wuxuu soo jeedin doonaa in ay ka gudubto imtixaanka loo baahan yahay in lagu ogaan doonaa haddii ay jirto carqalad lahayn in ay jidhka, wuxuu kuu qori doonaa vitamins loo baahan yahay, haddii loo baahdo. nafaqada A abuuri doonaa jadwal ah nafaqo sax ah. Marka baahida hooseeyo in ay diiradda saaraan nafaqooyinka ugu, gaar ahaan protein. Marka baahida xad dhaaf yahay in ay diiradda saaraan cunto khudaar, macdan ka buuxaan. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la tasho tababare xirfad leh si ay uga caawiyaan la abuuro jadwalka tababarka caadiga ah.

jirka caadooyinka mass index loogu talagalay carruurta - taasi waa tilmaame aad u muhiim ah, ee ay madaxda adduunka ee dawada. Thanks iyaga, aad gacanta tilmaami karaa dhibaatooyin la xiriira caafimaadka marxalad hore ee dhinaca horumarinta iyo qaadaan tallaabooyin si ay u tirtiraan.