Waa maxay jimicsi qabsiga Bubnovskaya?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - yaqaan in ay dad badan oo duurka ku caafimaad. caanka Waa maxay ayuu? Haa, taas oo abuurtay hab gaar ah ma aha oo kaliya kale neurolojiga, lafaha iyo laakiinse. hababka lagu faray in daawaynta cudurada raaga nidaamka muruqyada aan la isticmaalayo daawada iyo corsets, laakiin kaliya ay sabab u tahay kaydka gudaha ee jirka aadanaha iyo fahamka jirkaaga. All ay aqoon, waayo-aragnimo iyo cilmi baarista, uu isku dhafan ee abuurista hab sida qabsiga jimicsi Bubnovskaya. Kumanaan dadka bukaanka ah taariikhda ayaa fogaado qaliin dhabarta. Adaptive jimicsi articular Bubnovskaya - nooc ka mid ah dhaqancelinta xad-dhaaf ah. Haa, sidaa daraadeed waxa uu inta badan waxa loo yaqaan.

Waa maxay nuxurka therapy nafaha lagu badbaadinayo this?

Sida kor ku xusan, dhakhtar abuuray farsamo gaar ah laga takhaluso cudurada nidaamka muruqyada iyo nidaamka muruqyada. Oo waxaa la odhan jiray daaweynta dabiiciga ah, taas oo macno ahaan waxaa loola jeedaa "daaweynta dhaqdhaqaaqa." Taasi waa waxa ay ka dhigeysaa xooga ka qabashada sababaha asalka u ah cudurada kalagoysyada Bubnovsky Sergei. layliyo Adaptive si weyn hoos ugu dhigi kartaa muuqaalka kore ee, ama xataa laga takhaluso cudurada sida osteochondrosis (oo ay ku jiraan disc a herniated), galleeyda aseptic, spondylitis ankylosing, qaab aan sax ahayn, deforming coxarthrosis iyo kuwa kale. Haddii bukaanka dhaqmayso farsamada, waxa ay meesha kicida jirka. Magac ahaan, waxaa weeyaan muuqaalka kore ee badan oo ka mid ah cudurada sheegnay.

Waa sidee badbaadada jimicsi qabsiga Bubnovskaya?

Iyadoo orthopedists badan oo inta lagu guda jiro exacerbations cudurada sida waxaa lagula talinayaa in uu sii joogo inta ka dhiman iyo sida ugu macquulsan u guurto, Dr. Bubnovsky bixiyaa si loo daweeyo dhammaan baabuurta oo kaliya. Waxay leedahay dhowr xarumood oo gym-qabsiga, halkaas oo qof kasta oo si gaar ah loo xulay oo ah jimicsiga ku xiran tahay da'da, adkaanta cudurka iyo xaaladda aadanaha la joogo. Sidaa darteed waa adag tahay in laga hadlo haddii ay nabad Bubnovskaya layliyada qabsiga is-fulinta. Inkasta oo dhakhtarku ii damaanad-qaaday in jirin layliyada dhib ma codsan kartid, sababtoo ah waxay la horumariyo seedaha iyo murqaha, ay sabab u tahay taas oo cunista xubnaha iyo lafaha, waxa fiican in aad la tashato dhakhtar daryeelka aasaasiga ah ka hor inta aanad bilaabin isticmaalka habka.

jimicsi Adaptive Bubnovskaya. layliyo core

1. Waxaad u baahan tahay inuu la fariisto, laakiin had iyo jeer gurtay Cidhibtiisa, iyo inta badan aad neefsato. Markaas waa in aan u hesho ilaa on Neefta ah oo uu ku sameeyo gacanta motion wareeg ah. On neefta siidaysid ah - dib ugu fadhiistaan.
2. Ka dib markii hab la mid ah, waxa lagama maarmaan ah in la isticmaalo neefsashada oo daahirinta. Si arrintan loo sameeyo, isku laab timirta ahaa oo gacanta caloosha, si adag u xidh xidhan bushimaha oo waxaad ku tidhaahdaa "PF".
3. hubaal rock waa in saxaafadda. Sayidka jilbaha waa in la wada xodan yihiin, oo kor ka dabaqa u baahan tahay in neefta siidaysid.
4. Hadda waxaad u baahan tahay inaad "lulaan dabada," ie, u hesho on addinba ku socda dhammaantood, halka si buuxda u nasato muruqyada dhabarka. Dheeraad ah waxaa lagama maarmaan ah in ay lugta kor iyo miskaha wareejiyo kale u bidix iyo midig.

Ma aha oo kaliya, laakiin jimicsi badan oo kale waxay bixisaa jimicsi qabsiga Bubnovskaya. Waxay ka caawisay dad badan oo laga takhaluso nno ay. Bal yaa og, malaha waxaa waxtar leh in aad, laakiin ha ilaawin inaad ka hor la tashato dhakhtar.