Waa maxay xoogga nin - gudaha, jirka iyo ruuxi ah

Awooda nin ma aha oo kaliya ilaalinta, laakiin sidoo kale si ay u heli farxad, farxad, iyo macnaha nolosha.

Waa maxay sababta ka mid had iyo jeer jirsado si ay u fuliyaan qorshaha, kooxda kale waa ay jiraan wax badan oo caqabado? Qof ogaado wax badan oo ka mid ah sababaha ay u tanaasulaan qorshahooda, qof bilaabo inuu u dhaqmaan, ka dibna gana waxqabadka, raadinta badan oo cudur daar. Laakiin waxaa jira dad kor u yihiin in ay wax, ku ridi doonaa dhamaadka.

xoogga qofka waa shardi muhiim u ah fulinta guul iyo dhamaystirka gool. Haddii la joogo, hawl kasta oo noqon doono mid guuleysta, haddii kale waxaa jiri doona markasta caqabado qaar ka mid ah.

La'aanta koboca bandhigay tayada nolosheenna, iyo innaba biyo cunto midna ma ka dhigi kartaa. ciidanka nolosha aadanaha, taas oo ah a collection of dareemayaasha iyo muruqa xoog, kor u qaado horumarka habboonaanta iyo hab-nololeedka.

Maxaa ciidamada loo baahan yahay in dad?

xoog jirka waa mid aad muhiim u ah oo dhan tallaabada. qofka lixaad Healthy badan samayn karo.

Sidee si ay u horumariyaan xoogga jirkiisa

Tani waxay kaa caawin doonaa shaqada ee isboorti kasta. Waxa ugu muhiimsan waa in ay leeyihiin load joogto ah. Waxaad sidoo kale u baahan tahay nafaqo sax ah.

Waxaa aad u fiican in ay gudaha galaan isboortiga iyada oo ay hoggaaminayaan ee tababare khibrad dugsi gaar ah. Waxaad samayn kartaa guriga, laakiin ka hor waxaa lagu talinayaa in la tasho dhakhtar.

Nasiib darro, mid ka mid ah shaqalaaha jirka waa ku filnayn. Intaa waxaa dheer, da'da, awoodda our si ay u noqdaan taagta daran.

inwardness

The hoose (Tuko) iyo awoodda nin ka caawisaa isaga dhegi uu dhibic of view, si ay u difaacaan opinion gaar ah, inkastoo ay saamayn dibadeed. Dadkan waxaa ka go'an, joogto ah, ee ujeedada leh, iyaga oo ka caawinaya guulaystaan lagu gaarayo ujeedooyinka, iyada oo aan ka dhoofin jidka loogu tala galay.

xoog hoose oo qof waa wadarta ay tamarta (energy nolosha, geyaan, xoog ruuxa, tamarta eegay is-control) iyo awood u leh inay iyaga u maareeyaan.

Haddii aad go'aan ka gaaraan haddii ay jirto xoog jirka ah, waxaad mar, awood ruuxi ah oo aan had iyo jeer waa karaa arki karo, waxaa sida caadiga ah dhacdaa si lama filaan ah. Qofka qaba xoog gudaha, ma faragelin doonto dhibaatooyinka dhaqaale, daciifnimo jireed, in la gaaro da'da la doonayo.

Sababta ugu weyn ee ka khasaaroobay ee xoogga hoose waa cabsi. Si aad u adkaado, waxaa lagama maarmaan ah si ay u horumariyaan isku kalsoonida oo ay bartaan sida loo sameeyo wax keena cabsi.

Baxdaa ee iimaanka

Si loo gaaro gaar ah gool nolosha ma aha door ka yar muhiim ah waxaa ciyaaray by ciidanka. La'aanta iimaanka nolosha faragalin ku koritaanka iyo horumarka ee qofka, joogsan guusha ee wada noolaanshaha iyo farxad. Man, ku kalsoonaadaan awooddooda, uu awoodo inuu gaaro badan.

Cabsi iyo shaki noqday caqabad halis ah jidkii uu u soo goolka la doonayo. Inta badan, caqabado yar yar qasbi qof in la siiyo ilaa uu qorshaha. Laakiin sabab u awood u leh inay aqbalaan natiijada, wax kasta oo ay soo baxday in, iyo aqbalaan qaladaad sida waayo aragnimo cusub, qof soo saara doonayay hagar si ay u fuliyaan ujeedada looga danleeyahay.

Cabsi iyo shaki - tani waa natiijada aaminaad iyo wax qabad la'aanta in wax la beddelo noloshaada, dareenkooda ku saabsan xaqiiqada ah in aan wax walba oo ka soo jeedin doonaa. Sidaa darteed, dhammaan dayada si aan u baahan nahay in ay leeyihiin iimaan in xaqiiqda ah in qorshaha oo dhammuba aannu dhab ahaan la xaqiijiyay. Qaar badan oo door bidaan in ay muddo dheer ku riyoonayay mustaqbal ifaya, laakiin kuma ay dhicin inay wax si loo gaaro yoolkaas u sameeyaan sabab u tahay xaqiiqda ah in wax hubinaya ma jiraan iyada oo sababtu tahay, iyo sidoo kale, maxaa yeelay, iyagu ma doonayaan in ay ka jawaabaan ficiladooda ay iyo cawaaqibka ay.

Si aad u ogaatid in ay aaminsan yihiin, waxay u baahan yihiin shaqo badan gudaha layska on, gudbo caqabado badan oo la beddelo aaminsan yahay. Waxaa la siiyaa carruurta fudud, si ay si fudud u heli karaan waxa ay doonayaan.

Rumeeyaan wax, u dhawraan ka mid ah maskaxdayda, waxaan awoodnaa in aan keeno xaqiiqada dhabta ah ee la doonayo. Tani waxay sharxaysaa xaaladaha bogsiiyey cudurrada aan bogsan karin, kartidooda derjada dadka.

Waxaa caddeeyeen in xoogga iimaanka waa inay awoodaan inay ku isticmaali on saamaynta gaar ah aadanaha nafsaaniga ah. Tusaale ahaan, saamayn jaallaha ah, marka kiniin oo ma jiraan walaxda firfircoon, daroogada saameynta joogo fiican marayo kalsooni aadanaha ee guryaha ay Dawadani. Mind, bogsashada sugaya, bilaabayso habka nafsaaniga ah oo kaa caawin soo celiyo caafimaadka.

Maxaa fikirkaanaga

Sida laga soo xigtay cilmi badan oo casri ah, maanka aadanaha waa arrin wax a - tamarta. Waxaa caddeeyeen in waqtiga caadifada xooga badan u yimaadaan inay ka fikiraan fikirrada dhaadheer vibrations deegaanka, taas oo saamayn ku yeelan karaan koorsada dhacdooyinka. Taasi waa, la rabitaan xoog leh waxaa jira fursad ah in qorshaha rumowday. Wixii saamayn weyn, waa in aad bartaan in ay isticmaalaan xoogga fikirka, Sawirashada waxa aad rabto.

Sidee xoogga fikirka

Afkaarta in had iyo jeer ay joogaan in maanka qofka waa uu aaminsan yahay, taas oo samaysa images gudaha ee maskaxda, oon ku soo bandhigay waxyaalaha riyooyin.

Fikirka keeni kartaa in aadan lacagta oo kaliya, laakiin dhibaato. Sidaas awgeed waa lagama maarmaan si ay u awoodaan si ay u xakameeyaan fikirradiinna oo aadan doonayn dhibaato dadka kale. xoogga fikirrada qofka, si ay u ciqaabi dambiilaha laga yaabaa in milkiilaha noqdaan saamayn ka soo horjeeda.

Waxaan u soo jiitaan karaa oo keliya ma aha kuwa wanaagsan. Tusaale ahaan, waa in kaliya la maleeyay in is-shaki, iyo waxa si deg deg ah uu wiiqayo Rumaysad noo ee yeelan xooggayaga, waxaan dib u gurasho. Nasiib darro, Waa nin dheeraad ah oo ku dhiiran in ay aaminsan yihiin u fikradaha xun xun. Sidaa darteed, waa in aan is sudhay, waxaa na takooraan karaan bartilmaameedka loogu talagalay.

Halkee qaac ciidamada our?

Nasiib darro, wax badan oo ka mid ah koboca aan baabba '. xoog Human, oo uu tamar u dhaco si ka dillaacay labada negative iyo shucuur wanaagsan, niyad-jabka, is-eedayn, dhaleecayn dadka kale iyo sidoo kale isaga qudhiisu.

Ma awood yar waxaa wada baabbi'iyey oo aan micnaha aan loo baahnayn. La yaab ma laha, kadib markii dood kulul, waxaan dareemayaa madhan. Intaa waxaa dheer, qashinka tamar waa wada koobi karayn iyo gudaha.

awood Motor faragelin clamps muruqa, taasoo ka qaab nololeed yah kac, xamuulka culus. Soo saarida xiriir la taaban karo, waxaan ka shaqaynaynaa on laabaha, waxay is-waafajinta.

Sidee baan ka dhigi kartaa ilaa for awood u lumay?

The habka ugu waxtarka badan - waa hurdo nasasho leh, iyo sidoo kale noocyo kala duwan oo duugitaanka iyo termoprotsedury. Waxaa gudaha iyo dibadda nadiifiyaa: sunta, nafiso daal, waxaa jira tamarta.

Ka sokow nasashada jirku u baahan yahay nasasho naftiisa, taas oo keeni doonaa nabad ku wada noolaanshaha. Tan waxaa loo fududeeyey music, cayaar, socodka, farshaxanka. safarka aad u faa'iido badan iyo waayo-aragnimada cusub. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aad keentaa raaxo iyo ku faraxsan yahay, oo inta badan tixraac in ay. Ninka oo ku nool xoog buuxa wax u baahan aqoon iyo xirfado samaynaya, dareemaan farxad.

Waxaad sidoo kale u baahan in ay isku dayaan in ay go'aan ka ilo daal iyo in ay ogaadaan heerka gaar ah oo ku qanacsanaanta nolosha. Inta badan, la'aanta ah ee ciidamada gudaha keeni stress maskaxda iyo iska caabin ah.

Si aad u awood helaan, waa inaad dadaal iyo waqti badan oo waqti. Ha u malaynina this dhici doona ugu dhakhsaha badan, waxaa lagama maarmaan ah in ay ka shaqeeyaan nolosha oo dhan.