Waxaad la yaabanahay waxa dhab ahaan ka dhigaysa caffeine ee jirkaaga ka?

Waxaan nahay si caadaysteen in ay xaqiiqada ah in koob bun ah oo xoog leh, shaah madow ama cabitaan tamarta dhif ah si ay nooga caawiyaan kalsoonow, subaxdii ama soo jeedo inta lagu jiro maalinta lagu caajiso xafiiska, waxaan xataa daqiiqad u ah in ay la yaabanahay sababta iyo sida ay taasi dhacdo. Waa maxay saamaynta on our jirka ayaa caffeine, iyo si haddii ay tahay mid aad u faa'iido leh? Halkan waxa ku jira inta badan si fiican u yaqaan oo la filayo, iyo sidoo kale waxyeellooyin aan si wacan oo caffeine.

invigorates caffeine

Tani dabcan waa ugu caansan iyo saamaynta filayo caffeine. Waa wax marka hore waxaan ku degdegin jikada, kaliya indhaheedii furay ka dib hurdo gaaban ah, iyo qaar ka mid ah, oo aan xitaa haysta si ay u furo ... Xaqiiqdu waxay tahay in maskaxda saarta adenosine - hormone in xidhana receptor ah, iyaga soo jiitay laftiisa iyo caanuhu neurons oo waxay keenaysaa in hurdo iyo daal. isgaarsiinta Caffeine iyo blocks ee receptors adenosine, taasoo keentay in tiro badan oo neurons maskaxda waa qayb.

Waxay u dhaqmo sida calool jilciye

Caffeine shidaa muruqyada, iyo waxay khuseysaa oo keliya ma aha in saxaafadda iyo legyahay, laakiin sidoo kale muruqyada ee xiidanka. Intaa waxaa dheer, caffeine kor u samaynta hormone firfircoon, madadaalo u marinka dheef shiidka.

kordhiyaa tamarta

Ka dib markii koobka subax ee kafeega ah, waxaan dareensannahay inay si fiican ma aha oo kaliya sababtoo ah caffeine yaraynaysaa hurdo, laakiin sidoo kale sababta oo ah sida ay dhacdo. Xaqiiqada ah in adenosine, taas oo hor istaagay suurtagalnimada ee ku qabanaya receptors ah, wuxuu bilaabaa inuu "argagax", jirkuna habka dareemayaasha in nooc ka mid ah mini-stress, taasoo keenta dareen ah "dagaalamaan ama duulimaad". Jirku wuxuu u soo saarta adrenaline dheeraad ah iyo noradrenaliin, iyo sonkorta dhiigga waxaa lagu tuuray jidhka si dhakhso ah oo wax ku ool ah ay ula qabsadaan halista ku dumaa qabtay adenosine.

Optimizes qiimaha tamarta

Sidaas darteed, isticmaalka caffeine iyo adrenaline nooleeyaa garaaca wadnaha iyo dedejisaa qulqulka dhiigga sambabada, ogolaanayo in ay soo saaraan oxygen dheeraad ah. Marka ay jirto oxygen dheeraad ah, muruqyada si fiican u shaqeeyaan, faqri dadaal yar. Sidaas darteed, waxaan u shaqeeyaan si degdeg ah, si fiican oo daal ka yar. Intaa waxaa dheer, kafeega dadajiyaa kor-shiid.

Waxaa hagaajinaysaa fiirsashada

Intaa waxaa dheer, in hawlgalka caadiga ah blocks caffeine adenosine, waxa ay sidoo kale u siyaadiyaa hawl iyo wax soo saarka ee serotonin, dopamine iyo tiro ka mid ah neurotransmitters kale, kuwaas oo, ee jeedo, loo hagaajiyo hawlaha maskaxda. Tusaale ahaan, norepinephrine ama norebinefriin kordhiyaa dhaqdhaqaaqa ee receptors ee maskaxda ka masuul ah xasuusta iyo ka-fiirsashada.

sahlaysaa madax xanuun

Caffeine leedahay saamayn vasoconstrictor ah, taas oo sahlaysa calaamadaha qaar ka mid ah, sida dhiig kar sare iyo madax xanuun. La yaab ma laha daawooyin badan oo caan ah oo ku saabsan par leh aspirin iyo paracetamol iyo isticmaalka caffeine, taas oo si weyn u kordhiyaa iyo dedejisaa ay saamayn.

calaamadaha qabatimo iyo ka bixitaanka

guurka A siman ugu saamaynta xun. Sida walxaha kale oo badan oo maskaxda, isticmaalka caffeine waxaa muhiim ah in la raaco iska caadi ah. Xataa biyaha in tiro aad u badan oo awood u dhib, in aan ku xuso caffeine ah. ma xun marar badan isticmaalka aad u xad-dhaaf ah iyo dhamaadka kadis ah. Haddii aad cabto bunka aad u badan, maskaxdaada islana by qoondaynta tiro weyn ee receptors in adenosine kuma ay sii aan waxtar lahayn. qadar ah receptor noocan oo kale ah ayaa noqonaya mid iska caadi ah, sidaas darteed waxaa jira nooc ka mid ah dadka balwada leh, kaas oo ku dhammaanaysaa "jilicsan" marka caffeine baabba'saday, si joogto ah u yar ama uu joogsanayo inay wax ka qabtaan oo dhan. Sida xaqiiqada ah tanu waa daran fasax-up aan, laakiin waxa ay weli ku weheliyay madax xanuun, cuncun, hurdo la'aan iyo fiirsashada. Waxa ay u muuqataa sida subaxda caadi ah? Sidaas, aad cabto bunka aad u badan.

Xanuun caloosha ah

Caffeine ma aha arrin waxtar u leh caloosha, maxaa yeelay waxa ay kordhisaa dheecaan acid iyo kobciyaa muruqyada xiidmaha. Sidaa darteed, isku day in aadan cabbin kafeega calool madhan.

hurdo la'aan

saamayn caffeine arkay 15 daqiiqo ka dib oo aanu joojin ugu yaraan lix saacadood. Inta lagu jiro wakhtigan jirkaaga sarkhaansan kiciya waa. Haddii aad hubto in aanu aad wax saamayn ah kuma sababtoo ah waxaad si fudud u hurudo karaa ka dib koob bun ah, aad tahay qalad ah. Xitaa haddii aad maamuli inuu hurdo la dhaco, hurdo iyo qaab-dhismeedka jabo iyo maskaxda waxaa ficil ahaan la taago hurdo weyn. Caffeine habeenkii kordhin doonaa oo kaliya daal ee subaxdii.

osteoporosis

Xaaladaas waxaa loo Ulasocto hoos u dhac in cufnaanta ee lafta cancellous, taas oo horseedaysa in ay dabacsanaan. Xaaladani waxay ka dhacdaa cir kuwaas oo waqti dheer in ugu yaraan cuf ama miisaan jirin. Halista la mid ah dhibaatada iyo caffeine caashaqi jiray, oo halis gaar ahaan dad badan in da 'weyn, lafihii kuwaas oo ay sabab u da' weyn oo si xoog lumin.