Waxaan cadceedsato karto bisha Agoosto iyo aad u hesho a tan u fiican?

Taageerayaasha qoynin ilaa qorax ah, laakiin weli ma ay u suurtagashay in ay sameeyaan in labadii bilood ee ugu horeeya ee xagaaga, inta badan waxaan la yaabanahay, waxaa suurtagal ah in cadceedsato ee August, iyada oo aan tago sidaas ka Russia? Jawaabtu waa mid fudud: waxaa suurtagal ah. Laakiin keliya taxadarka loo baahdo.

Baahida loo qabo in la helo qorrexeynayaan

Tan iyo markii aan wakhtiyadii hore u, dadka jeclaadeen inay noqon ee rays diiran. Xaaladdan oo kale, ma aha oo kaliya ku socda, iyaga ku riyaaqayaa, laakiin sidoo kale marna laga. Waa maxay sababta nin sidaas ku raaxaysan this jirka jannada? Guud ahaan, faa'iidada qoraxda waa wax iska cad:

1. Waxay kor u formation of vitamin D. qayb Tani waa mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan ee jirka aadanaha, sida mas'uul ka yahay dhexgalaan jidhka iyo maskaxda. Its deficiency keeni kartaa xanuun daran oo naafo.
2. Hagaajinta caafimaadka maskaxda. Seynisyahanno ku caddeeyeen in marka qorraxdu ku dhacdo muddo 15 daqiiqo ah nin ay niyadda iyo dareen ah fudaydkii u qaaday.
3. muuqaalka kore ee qurux badan tan a. maqaarka toasted waxaa aad u fiican ka difaacan qaniinyada cayayaanka. Intaa waxaa dheer, waxa ay u muuqataa badan gooyeen badan oo cad.

Sidaas darteed, ma aha lagama maarmaan in la yaabanahay, waxaa suurtagal ah si aad u hesho tan a dhamaadka August. Better u degdegaan inay xeebta.

Maxaa go'aamiso muuqaalka kore ee gubto?

rasiidka August Sun wuxuu dhacaa marka ay jirto isku-dar ah labadii shuruudood: qorraxda oo cirka jooga iyo meel meelaynta ee jirka ah. factor ugu horeeyay ee ku xidhan tahay ugu horrayn on xilli ciyaareedkan, ka dibna - on bisha. Bishii June, qorraxda kulaalaa halkii daciif ah, laakiin maxaa yeelay, waxaa soo baxday dusha tan iyo dhinac oo jidhka ka mid ah oo kaliya. Xaaladdan oo kale ma caawin xataa sunbed leh dib u kiciyey.

In July si aad u hesho tan a - fikrad wanaagsan. In 12 saacadood ee maalintii waxa ay muujineysaa in booska siman ee jirka, iyo galabtii - vertical. Sida for August, halka Sun dhab ahaan doonaa isku mid. Si kastaba ha ahaatee, by dhamaadka bisha xaaladdu ay isku badalayaan, hoos u Qorraxda iyo jireyso bixin badan oo kulaylka. Sidaa darteed, marka su'aasha soo baxdo in ay suurogal tahay in cadceedsato ee August, jawaabtu waa cad: haa. Oo ku jiifa qorraxda waxaa lagu talinayaa dhexe ee bisha.

Sidee si aad u hesho fiican tan ah?

Absolutely dadka oo dhan kala qaybsan yihiin cad-hasyo iyo mugdi-hasyo. Sidaas darteed, waxaa lagu talinayaa ma aha oo kaliya in ay la yaabi hadii ay macquul tahay in cadceedsato ee August, sida la caddeeyo, kuwaas oo sida aad ka heli kartaa midab ah maqaarka qurux badan?

dadka madow-hasyo heli tan ah si sahal ah. Melanin joogo in jidhkooda hore, oo sidaas daraaddeed waxay u baahan tahay in yar oo dadaal dheeraad ah si ay u bixiyaan hadh. Iyada oo cad, wax walba waa gebi ahaan kala duwan. Haddii la raaci waayo sharciyada aasaasiga ah ammaanka oo ay maqaarka kartaan ma aha oo kaliya gubasho, laakiin sidoo kale kansarka. Si looga hortago formation of burooyinka halista ah waa in lagu dabaqaa xeerka ugu weyn: si saliidayn saliid qoraxda maqaarka ama madow badan hadh midabka jidhka oo ka hor inta aadan guriga ka baxdo. Intaa waxaa dheer, laakiin ma yaraan, helitaanka xeerarka gubto waa waxyaabaha soo socda:

• isticmaalka khasabka ah ee dhirta. Tani waxay u ogolaaneysaa in ay diyaariyaan jirka gubto a la isku qurxiyo lacagta by nadiifiskeeda u haraggiisii keratinized ka.
• Marka booqday xeebta, hubi inaad codsan cadar in caawiyo si aad u hesho tan deg deg ah oo ammaan ah.
• Markaad gurigaaga ku laabato, jidhka oo dhan waa in la raaciyaa iyo moisturize cream.

waxaa suurtagal ah in aad u hesho tan bishii August ee Moscow iyo magaalooyin kale Ruush? Suurtogalka ah. Si arrintan loo sameeyo, waa in aad u fuliyaan dhammaan talooyinka kor ku siiyey on joogta ah maalin walba. Next, waxaad u baahan tahay in ay sameeyaan nidaamka soo socda:

1. Si looga fogaado hoolmay maqaarka waa in ay isticmaalaan dhirta ku salaysan kafeega. Sayidka xallin laba dhibaato, waxaa soo baxday qurux badan tan iyo siman.
2. subax kasta waa in sooco, shaaha lagu dhaqo. Alxanka ma aha oo kaliya codadka iyo adkeeyaan maqaarka, laakiin sidoo kale gacan ka geysaneysaa in la siiyo swarthiness muddo dheer.
3. Labisnaayeen. At isticmaalka khudaarta iyo miraha, sida abrikot, karootada, cantaloupe iyo isbinaajka, waxaad ka heli qadar ku filan oo melanin, waxay ka caawisaa si loo horumariyo tan ka. Iyo marka la isticmaalayo kooxaha vitamins A, C, E, hadh shukulaatada si joogto ah sii raagayaan.

Codsiga waxaa of sharciyada sida loo yareeyo waxyeello lahaa si dadka cadaalad-hasyo oo ay helaan qurux badan iyo, dhammaan ayuu ka sarreeyaa, ammaan tan.

Shuruudaha doorashada qoraxda a

Marso labeenta waxaa lagula talinayaa dadka ma aha oo kaliya light-hasyo, laakiin sidoo kale mugdi-hasyo - halista kansarka ee la xiriirta la soo dhaafay ka yar yahay, laakiin waxa jirta. Dhammaan noocyada kala duwan ee qalabka difaacaya rays UV, kala duwan by qodob ka mid ah khatarta qoraxda. Ereygani waxa uu tilmaamay heerka of ilaalinta saamaynta UV-rays. Sidaas, waxaa jira laba kooxood oo waaweyn ee cadar qoraxda:

• Sanskriny. Waxay leeyihiin tallaabo aad u jiho. Ilaalinta maqaarka ka gaadhista kala duwan UV B, mana isticmaali rays iska caabin kala duwan, taasoo keenta muuqaalka kore ee burooyin.
• Sanbloki. Tani waxay isu qalab qaali u istaagaan. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku kalsan yihiin wax ku ool ah oo looga hortago nooc kasta oo shucaaca waxyeelada leh.

Waxa intaa dheer in kuwan, waxaa jira koox kale oo ka mid ah wakiilada. Waxaa sidoo kale laga ilaaliyo waxyeelada shucaaca infrared. In ganacsi laga heli karaa sida cadar si ciriiri ah diiradda, iyo wejiyo badan. "Ma suurogalbaa si aad u hesho tan bishii August ee Russia oo leh awood oo kale ah?" - Waxaad weydiisan. Waxaa suurto gal ah, laakiin waa in soo qaado kariimka, iyadoo ku xiran waqtiga joogitaanka iyo helitaanka tan a.

doorashada saxda ah ee SPF

Qaar badan oo go'aansaday inuu ka iibsan kariimka qoraxda, ma aqaano sida loo doorto heerka saxda SPF. Sidaas darteed, daraasadda of Su'aasha ah in ay macquul tahay in cadceedsato ee August, iyadoo la isticmaalayo qalabka la isaga difaaco, waxay qoraan saarayaasha khiyaamada. Dhanka kale, waxaa jira xeerarka doorashada soo socda:

1. First, aad u baahan tahay si ay u dejiyaan nooca maqaarkaaga. Waxaa jira 6 nooc, qaybta hore oo - daaraysaa ah, iyo 6 - lood ah. In joogitaanka nooca-1 heerka factor waa in la doortay in ka badan 50 dhibcood. Iyadoo la raacayo, ee la soo dhaafay ka - hooseeya.
2. Qofka - waa inta badan soo if-gaadhista qoraxda ee jirka. Taasi waa sababta cream ah, waayo, waxaad dooran kartaa sida hooseeyo SPF ah, oo la mid ah sida jidhka oo dhan.
3. Faruuryaha sidoo kale marar badan xanuunsado tan iyo jinaya Qorraxda iyo kalluun. Si looga fogaado dhibaato ah iyaga waxaa lagula talinayaa in ay iibsadaan lipstick leh arrin halis qorraxda.

Sida loo codsado qoraxda?

Waxaan cadceedsato karaa August ee Urals ah? Haa, waxaad ka heli doontaa arrin hadh shukulaatada ah, haddii aad doonaa in la faqri waqti badan inta lagu jiro maalinta at xeebta deegaanka ah. Waxa ugu weyn ee, xusuusnow in geeddi-socodka waa mid ammaan ah, waxaad u baahan tahay in la ogaado oo la raaco xeerarka aasaasiga ah ee codsanaya kariimka. First, qadar yar waa in la isticmaalaa. Cream codsatay in ay ka mid phalanx ku filan degaanka balaadhan oo ah maqaarka calaacasha. Marka labaad, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo hab inta badan ee suurtogalka ah - 2 h kasta. Marka qabeynin - 30-60 daqiiqo. Haddii kale waxaa jiri doona saameyn ah kuma laha. Saddexaad, cream waa in la masaxo. Sidaas darteed, saamaynta uu noqon doono wax ku ool ah.