Sports iyo Fitness, Qalabka
Wheel qalaama - ma qolof fudud
wheel qalaama - wareega goobada leh gacanta, mararka qaarkood qabanayaan labalaab ah xasiloonida wayn. Dusha, waxa ay u muuqataa sida qalabka fudud, laakiin dhab ahaan ma aha. Qaado tallaabo on wheel a qalaama, inaad ku gaadhaan danihiina ugu adag layliyada caloosha.
Mid ka mid ah layliyada aasaasiga ah waa sida soo socota:
- Waxaad u baahan tahay si aad u hesho ilaa addinba ku socda, ka dibna labada gacmood in kor loo qaado wheel qalinka qalaama iyo si tartiib ah u Weeraryahanka rogo, ilaa inta ugu badan ee suurtogalka ah, ka dibna sida tartiib ah dib.
Waayo, layligan, shaqo yar oo kaliya murqaha caloosha, waa in aad isticmaasho muruqyada dhabarka iyo gacmaha. Markii hore, oofin jimicsi waa mid aad u adag, laakiin qaar ka mid ah waxa ay sameeyaan oo lugaha si toos ah, taas oo xitaa adag. Tan iyo falalka qolof this yihiin culus oo ku filan, waxaa laguma talinayo bilowga ah si ay hal mar u qabtaan tiro badan oo ah Ilaah aaminin yeelaan. Si aad u bilowdo ku filan shan, ka dibna aad todobaad kasta si ay u kordhin karaan tirada. Waayo, dadka qaba dhaawacyo laf-dhabarta iyo jimicsiga wadnaha la wheel qalaama mamnuuc.
aalad waxaa loogu talagalay in ay ka shaqeeyaan oo dhan murqaha caloosha inta lagu guda jiro tababarka, iyo sidoo kale tababar gacmaha, garbaha, dhabarka muruqyada, xabadka iyo kuwa kale inta badan waa meelaha "dhibaato" ee jirka. Haddii aad si joogto ah la qolof sidan kula macaamilootaan, natiijada aad arki doonaa wakhtiga ugu gaaban suurogal -primerno bil ah. Oo ma garato in aan giraangirta qalaama - waa lagu ordo waa yar yahay oo is haysta, waxa ay taasi ku dhowaad maarmaan in qalabka taam guriga.
barta ugu weyn ee xogta tababarka la gano ah - neefta. Haddii inta lagu guda jiro jimicsi aad neefta ceshato - natiijada ka sii xumaan badan haddii aad si sax ah u neefsato. Marka aad u guurto wheel hore - neefsato, marka kitaabkii duudduubnaa ee dib - neefta siidaysid. Oo neefsatid iyo neefta siidaysid inay sameeyaan sanka.
Marka qof horeysay bilaabo inuu sameeyo jimicsi la wheel a qalaama, aawadood oo ah ammaankooda iyo gaadhista, ay sabab u tahay noocyo kala duwan oo dhaawacyo, waxaa fiican in ay qaataan istaagga oo aan gebi ahaanba toosan uu jilbo joogay isagoo, iyo barta dhamaadka. In qanjaruufo, waxaad qaadi kartaa, cagahoodu waxay u taageero. Kuwan qarsoon ee load ku on muruqyada dhabarka hoos dhawr jeer, oo aad ugu danbeyn awoodi doonaan in ay sameeyaan celin dheeraad ah.
First, isku day inaad si ay u fuliyaan on labada waji toban aaminin jimicsi kasta, xitaa haddii ay u muuqataa in ay fududahay in la kordhiyo rarka ma loo baahan yahay, iyada oo sababtu tahay tababarka la dareemi doonaa ilaa maalinta ku xigta. Ka hor inta fasalka is ogow of qashin for jilbahaaga.
wheel qalaama. layliyo
1) Hel on jilbaha iyo meesha aad giraangirta, gacmaha waa in ay si toos ah. Si tartiib ah u Weeraryahanka rogo, gacmaha ma aha inay gacnta. Gaaraan raagayn endpoint dhexdeeda dhowr daqiiqo, iyo sidoo kale dib u noqon. Waxa ugu weyn ee - ha ku degdegin.
2) Ku-dhaqanka labaad waa isku mid, laakiin aan lahayn dib u dhac barta dhamaadka.
3) Ku-dhaqanka saddexaad waxaa la sameeyaa been on caloosha. wheel qalaama waa madaxiisa oo uu gacmaha fidsan badan, cagaha sii dabaqa, oo si tartiib ah laga rogo wheel laftiisa in, sidaas laabaya dhabarka, ka dibna dib.
4) Fadhiga dabaqa leh lugaha si toos ah iyo dib si toos ah, meel aan giraangirta qalaama dhinaca midigta. Isticmaalka labada gacmood, wayna dhaqaaqi midig intii suurtogal ah, ka dibna dib, jilbaha ha laabin, oofin layliga iyo xagga bidixda.
5) meel Bilaabista waa isku mid sida ee layliga hore, laakiin lugaha xodan at jilbaha, wheel waxay hoos Lugaha iyo gacmaha on wheel ah. Qasabadaha weeraryahanka gano, Kor ha u kicina gacmihiisii iyo cagihiisii isagoo ka raadinaya. Markaas waa inuu dib u. Isku day inaad jimicsi sameyso si ay xabadka taabtay jilbaha.
Iyada oo jimicsiyada, kaliya dhowr bilood in aad awoodid in jidhkiisa la keeno si wheel qalaama noqon doonaa, dib u eegista kuwaas oo si buuxda u taageerayaan uu tallaabo ma kaa caawin doona oo kaliya lumiyaan miisaan badan, laakiin sidoo kale jirkaaga siin doonaa foomka soo jiidasho leh.
Similar articles
Trending Now