Calool inta aad uurka leedahay. Maxaa dhacaya haddii ay dhib noocan oo kale ah?

dhibaatooyinka la xiriira saxaro dhacdaa in kala bar dhamaan dumarka uurka leh. Dhalmada ka dib, qof kasta oo aan si buuxda loo soo celiyo, oo waxaa jira xaalado labakaclaynta. Waxaa lagama maarmaan ah in ay aragto maqnaanshaha saxarada, in ay qaadaan tallaabooyin ku habboon. Inta jeer ee booqashada qolka musqusha waa adag shaqsiga, sidaa darteed waa in aadan noqon on saaxiib. calaamada digniinta waa adeego sidii la'aanta ah ee kursi muddo saddex maalmood ah. Calool xilliga uurka keeno raaxo iyo ku siin karaan kor u sumoobo. Sidaa darteed, isagoo booska, booqasho maalin musqusha xaqiijin doonaan gobolka oo lagu qanco caafimaadka.

Sababaha in wuxu calool inta aad uurka leedahay, waa mid aad u kala duwan. Waxaa ka mid ah isbedel hormoon, progesterone istaago habka dheefshiidka ee jirka. Sidoo kale, falcelinta difaaca ee ilmo-galeenka, sida firfircoon peristalsis waxay keeni kartaa khatarta ah in ay ilmaha. gobolka maskaxda deganayn ee dumarka uurka leh ku duudduubay dareen ah stress joogto ah. Sidaas darteed, calool inta aad uurka leedahay.

Waa in la siiyo fiiro gaar ah iyo nacaybka, sababtoo ah gabdhaha ay isku dayayaan in ay wax cabto biyo yar, ka baqay bararka. Waxaa aasaas ahaan waa qalad ah, tan iyo qadarka qaadashada dheecaanka lama xiriir la leh kuu barara. Dhibaatadu waxa ay halkii ka yimaado nidaamka kelyaha ama wadnaha. Calcium iyo birta ah supplements in haweenka uurka leh saaro tiro badan, kuwaas oo qayb ka qaata dhibaatooyinka la kursi.

Inta badan wel, calool xilliga uurka wuxu halis awaamiir. waxyaabaha qashinka jirka ma iman wakhti ay, oo wuxuu soo geli kara dhiiga. Yaaqyaaqsi iyo isku day joogto ah igaga cadhaysiisaan, midab, makaanka. Waxaa haboon in la xasuusnaado in microflora xiidmaha qabin tagi kartaa ilmaha. Maxaa yeelay, inta lagu guda jiro uurka ilmaha waxaa la aasaasay by jirka oo dhan. Dabcan, dibiro, raaxo iyo xanuun inta lagu jiro saxarada iyo darin rajo.

Marar badan, Forum Haweenka si ay ugala hadlaan calool ee uurka. Maxaa dhacaya haddii qaddar noocan oo kale ah idinku dhacay? Si aad u bilawdo, joojiso neerfayaasha iyo dejiyaan habdhiska ay horey u gariir. Valerian, St. John ee johannesört, peppermint ama motherwort caawimo this. Laga soo bilaabo bilaha ugu horeeya nolosha waa in la baro mindhicirrada si ay shaqo joogto ah, hana u oggolaan in jirkaaga inay fasax ka qaadato. uruuriyaa warshad waxtar leh ay ka qaybqaadanayaan shaqo ee nidaamka dheefshiidka.

In cuntada waa ka wanaagsan in ay dib qaar ka mid ah khadadka iyo dar si menu cuntada, oo ka kooban fiber aan dhab ahayn. Waxay kor u dhaqdhaqaaqa caloosha caadiga ah iyo waxay ka caawisaa si looga fogaado dysbiosis. About bariis, sigaar cabbin, semolina, qaxwaha xoog iyo shukulaatada yeelan doonaan in ay illoobin. Laakiin shaciir ah, miro, kaleh, saliidda cuntada iyo subagga salaami karaa taagan. Bocorka juice, baradho, bagalka, kaabajka iyo currant cas oo si weyn ay ka faa'iideysan doonaan mindhicirka. salad subax, galaas oo biyo ah ka hor quraacda, sacab muggiis oo midhaha waxtar leh la qalajiyey iyo, dabcan, faleebo ah oo linfrø la qalajiyey waa in ay si joogto ah on menu ee qof dumar ah oo uur leh.

Isku soo duuboo, taas oo ah waxoogaa niyad - a calool inta aad uurka leedahay. Daaweynta waa inta badan hab dhaqameed, tan iyo wakiilada firfircoon waxaa laga yaabaa in ay gacan ka ilmo galeenka. Enema waxaa sidoo kale ahaan uu u, maxaa yeelay, waxay kicin ilmo-galeenka oo u wadin inuu soo hoos.

Calool inta ay uurka leedahay si guul ah lagu daaweeyaa cunto gaar ah. waxyaabaha caanaha ka muuqan doontaa marka hore in liiska, ka dibna raac suxuunta in kicin peristalsis. Iyada oo barar xoog cabniinka talinayaa shaqeysiin galiyey carbon ee caleemaha peppermint, miraha caraway ama dill. talooyinka All waa in la isticmaalaa iyada oo ay hoggaaminayaan adag dhakhtar, ee awood u leh inay si toos ah is-saaray. Buruunis, berde ah, nuts, abrikot la qalajiyey, iyo maraq dabocase la barwaaqaysan malabka iyo hogaanka flaxseed inay soo saaris joogto ah.

Si loo adkeeyo natiijooyinka yihiin kuwo si fiican inay sameeyaan daaweynta jirka iyo jimicsi. layli waa inaad weydiisaa dhakhtarkaaga, waxaa macquul ah in uu noqon doono barnaamij tababar caafimaad.

Iyo, dabcan, noqdaan kuwo caafimaad qaba, iyo jeclaaday! Ka dib oo dhan, mid kasta oo idinka gudahood ah glimmer nololeed cusub!