Cuntada sonkorta dhiigga ee sareeya ee dhiigga ku jira wax walba oo

Tobankii sano ee la soo dhaafay, ee WHO ayaa si firfircoon uga hadlayaan mawduuc ee sonkorowga waxaa loo arkaa cudur, ama ku Dooddaan Arrin u category ah "qaab nololeed". Xaggee ku dhashay soo jeedinta la yaab leh? Ka dib oo dhan, waxaa si fiican u yaqaan in tirada xaaladaha sii kordhaya oo keliya, cudurka si degdeg ah qaadan ka yar sanad kasta, hadda xataa carruurta ay dhibaatadu ka diabetes, iyo taam u yahay inuu ku garaacday alaarmiga Planetary, ma in laga saaro cudurka ku murmeen dhexdooda. Waxaa jira laba sharaxaad for this "nacasnimo sayniska": daawo ama aqoonsan yahay in uu impotence u gaar ah oo uusan aqbali masuuliyad kasta ama arrin ah in cunto, waayo, sonkor dhiig oo sareeya mararka qaar si guul taageertaa bukaanka waa caadi, waxa uu noqday mudnaanta.

Wax kasta oo ay ahayd, qofna nafaqada muhiimka ah la dafiri doono. Ma u ururay sannado badan oo waayo aragnimo ah ee samaynta cuntada dadka sonkorowga qaba, dhab ahaantii, qof kasta oo uu leeyahay isaga u gaar ah, cunto "lahaansho". Waxaa xusid mudan in dad badan oo isu khafiif ah oo ku filan qaado, iyo iyaga, waayo, cuntada sonkorta kor u kacay in dhiigga - waa hab ah in la raaco karaa, laakiin waxaad u burburin kara. Oo halkan waa in aan ku raacsanayn ra'yiga saynisyahano ku saabsan qaab nololeedka in si weyn badala sida ugu dhakhsaha badan show ah baaritaan dhiiga ah oo sonkor ah - caadi ah la dhaafo.

Waa wax aan macquul in aan ku xuso qalad kale. Qof ayaa qaba diabetes in - tani waa marka aad u baahan tahay in la siiyo ilaa macmacaanka. Haddii jidka keliya! Haddaba waxaad u baahan tahay in la siiyo ilaa waxyaabo badan: dufan, la shiilay, bur khamiir, khamriga, tiro ka mid ah miro macaan. Waxa uu noqonayaa mid loo baahan yahay si hab nololeed firfircoon. Sugar dhammaataan gubay by jimicsiga, orodka, socodka dheer. By habka, ku dul socda cagta waa in ay noqdaan caado.

Mid ka mid ah badanaa maqlaa diabetes in - tani ma aha xukunka. Haa, ma xukun, ma aha khatar iniinahoodu ku dhex jiraan. cawaaqib khatar ah Its, sida lagu daabacay basaas u dhan waxay saamaysaa xubnaha muhiimka ah: wadnaha, beerka, xameetida (waa dhibbanaha hore), aragga, xididdada dhiigga. Oo sidaas daraaddeed si ay u ilaaliyaan sonkorta dhiigga caadiga ah, waxaad u baahan tahay inaad naftaada si aad u daran loo daaweeyo. Time waa, in la xakameeyo sonkorta dhiigga, miisaanka daawado. Waxay ku saabsan tahay bukaanka qaba labada nooc ee cudurka macaanka - I iyo II.

Laakiin back to our cuntada. Waxa intaa dheer in talooyinka guud, waxaa jira tiro ka mid ah oo waxtar leh, iyo cuntada ugu muhiimsan, oo hawlkarnimo leh ka kooban in, in mabda, universal. Ma jiraan wax aan habboonayn ee bukaan socodka ah ee leh nooc kasta oo diabetes waa. Waayo, cunto kasta kaleh fiican, kaabajka, iyo khajaarkii, digaag la karkariyey, kalluun caatada ah, waxyaabaha caanaha laga sameeyo. In Arsenal ee qoraaga maqaalka jiro cunto u gaar ah oo sonkor dhiig oo sareeya ee dhiigga, ay sabab u tahay taas oo xubin qoyska bishii la soo dhaafay ku hoos miisaanka iyo sonkor wanaagsan si caadi ah ku soo laabtay. u isticmaalaa in aan caafimaadka.

quraac:

- 150 g oo ah kaleh la kariyey oo aan milix iyo saliid (la Boorash biyo ku kala duwanaan karaan);

- polstakana yogurt 1%;

- in nus saac ah waxaad cabbi kartaa shaah aan sonkor;

- laba saacadood kale - si ay u cunaan laba tufaax ah.

qado:

- 200 g dubo-bireed kalluunka badda (iyada oo aan cusbo);

- qayb weyn oo salad cusub ee kaabajka, karootada, qajaar cusub, 1 qaado oo ah digir cagaar ah iyo caleemo (si ay u buuxiyaan qaado oo saliid saytuun ah);

- nus saac ah - shaah aan sonkor ah, laba saacadood kale - laba kiwi.

Casho (aan ka dambayn 19 saac):

- nus liitar oo 1% yogurt ama caano dhanaan, waxaa suurtagal ah in la xabbad kibis madow.

Taasi waa cunto oo dhan. Oo weliba, iyada oo aan ku cel-talo si fiican u yaqaan waa lagama maarmaan. Haddii qof kasta Ogolaaday diabetes in - hab nololeed, waxaa lagama maarmaan ah in si habboon ku nool. Cudurku wuxuu yhay dareen gaajo, laakiin aad u baahan tahay si aad u xajiso in gacmahooda, in aan iska badin helaan miisaanka. Diabetes samaysyada bukaanka neerfaha iyo jeer loo dulqaadan karin, laakiin waxaa fiican in la sii tan maskaxda iyo tahay oo ku saabsan nabadda ee maanka ka mid ah xubnaha qoyska, sababtoo ah waxay inta badan u baahan kaalmo oo aan ka yarayn in bukaan socodka. Iyo, dabcan, waxyeelayn naftaada ha, xusuusnow in cunto sonkor dhiigga ku kordhay - waa waxa ugu muhiimsan.

Ugu dambayntiina, aad qabto in aad eegto dunida this falsafad. Haddaba, waxaan la wax dhibaato ah ka qaban karin.